Wege in die Entschleunigung

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Samstag, 24. Oktober 2020 10:00–17:00 Uhr

Kursnummer N107005
Dozentin Michaela Hatz
Datum Samstag, 24.10.2020 10:00–17:00 Uhr
Gebühr 45,00 EUR
Ort

Bad Homburg, Volkshochschule
Elisabethenstr. 4-8
61348 Bad Homburg
Raum 1.2

Kursort

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In unserem komplexen Alltag bleibt oft wenig Raum für ein bewusstes Innehalten. Gerade die Fülle beruflicher wie privater Anforderungen verlangen aber nach gezielten Veränderungen und Anpassungen unseres Tagesablaufs, um Zeiten der Regeneration zu ermöglichen.
Entschleunigung hilft uns, Stress abzubauen und bringt Ruhe in unseren Alltag. Wir erhalten damit langfristig unsere Gesundheit wie auch Leistungsfähigkeit und erhöhen unsere Resilienz.

"Am ruhigen Fluss ist das Ufer voller Blumen" - chinesisches Sprichwort.

Inhalte:
- aktives Gedankenmanagement und Strategien zur Emotionsregulation:
- Wie die innere Einstellung unser Erleben prägt
- Zusammenspiel von Body and Mind
- Sinnesschulung und Achtsamkeitsübungen
- die positive Wirkung des achtsamen Selbstmitgefühls
- Fokussierung und Klarheit durch ein Ausrichten am Hier und Jetzt
- sinnvolle Strukturierung des (Arbeits-)alltags (insbesondere im Hinblick auf die zunehmende Nutzung digitaler Medien und ein Arbeiten im Home-Office)

Sie erhalten vielfältige Impulse und praxisnahe Tipps, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Gönnen Sie sich einen halben Tag zum Aufladen Ihrer Akkus.

Die Dozentin ist Dipl.-Psychologin, Achtsamkeitscoach und Mentaltrainerin.

Michaela Hatz Dipl.-Psychologin, Achtsamkeitscoach, Mentaltrainerin


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