Bootcamp-Fitness

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Mittwoch, 29. Januar 2020 um 18:10 Uhr

Kursnummer O302075
Dozentin Viviana Alvarez Mateus
erster Termin Mittwoch, 29.01.2020 18:10–19:40 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 24.06.2020 18:10–19:40 Uhr
Gebühr 168,00 EUR
Ort

Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
Holzweg 2-14
61352 Bad Homburg

Kursort

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Das Fitness-Bootcamp ist ein reiner Gruppenfitness-Kurs, der im Wesentlichen auf BWEs (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht), ergänzt um Übungen mit kleineren Hilfsmitteln (Sprungseil, Medizinball, etc.) beruht.
Das Training basiert auf Zeitintervallen mit hoher Intensität, die sich mit kurzen Pausen abwechseln. Durch den regelmäßigen Wechsel zwischen verschiedenen Übungen werden sämtliche Körperpartien trainiert. Durch die Pausen und den Wechsel der Übungen haben die einzelnen Muskelgruppen ausreichend Zeit, sich für die nächste Belastung zu regenerieren, allerdings wird über die gesamte Trainingszeit eine hohe Pulsfrequenz aufrechterhalten. Durch dieses kontinuierliche Training im Kraftausdauerbereich ist das Fitness-Bootcamp hervorragend geeignet, um Muskulatur aufzubauen und Fett zu verbrennen. Darüber hinaus entsteht durch die hohe Intensität ein "Nachbrenneffekt", das heißt, in den 24 Stunden, die auf das Training folgen, werden zusätzliche Kalorien verbrannt.
Bitte mitbringen: Hallenturnschuhe.

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Mi., 29.01.2020 18:10–19:40 Uhr
2. Mi., 05.02.2020 18:10–19:40 Uhr
3. Mi., 12.02.2020 18:10–19:40 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
4. Mi., 19.02.2020 18:10–19:40 Uhr
5. Mi., 26.02.2020 18:10–19:40 Uhr
6. Mi., 04.03.2020 18:10–19:40 Uhr
7. Mi., 11.03.2020 18:10–19:40 Uhr
8. Mi., 18.03.2020 18:10–19:40 Uhr
9. Mi., 25.03.2020 18:10–19:40 Uhr
10. Mi., 01.04.2020 18:10–19:40 Uhr
11. Mi., 22.04.2020 18:10–19:40 Uhr
12. Mi., 29.04.2020 18:10–19:40 Uhr
13. Mi., 06.05.2020 18:10–19:40 Uhr
14. Mi., 13.05.2020 18:10–19:40 Uhr
15. Mi., 20.05.2020 18:10–19:40 Uhr
16. Mi., 27.05.2020 18:10–19:40 Uhr
17. Mi., 03.06.2020 18:10–19:40 Uhr
18. Mi., 10.06.2020 18:10–19:40 Uhr
19. Mi., 17.06.2020 18:10–19:40 Uhr
20. Mi., 24.06.2020 18:10–19:40 Uhr

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