Pilates und Entspannung – ein neues Körpergefühl entsteht

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Dienstag, 28. Januar 2020 um 10:00 Uhr

Kursnummer O302155
Dozentin Rita Eckhard
erster Termin Dienstag, 28.01.2020 10:00–11:00 Uhr
letzter Termin Dienstag, 02.06.2020 10:00–11:00 Uhr
Gebühr 108,00 EUR
Ort

Neu-Anspach, Grundschule am Hasenberg, Goldammerweg 2, Gymnastikraum
Goldammerweg 2
61267 Neu Anspach

Kursort

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Pilates kann man als ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik beschreiben.
Atmung, Haltung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur werden in langsamen, rhythmischen und fließenden Bewegungs- und Atemübungen gefestigt.
Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, vor allem die zentrale Rumpfmuskulatur wird trainiert - eine starke Rumpfmuskulatur stabilisiert unsere Wirbelsäule.
Durch die achtsamen Bewegungen im Einklang mit der Atmung werden Geschmeidigkeit, Flexibilität und Lockerung erzielt.
Pilates hilft dir, dich bewusster wahrzunehmen. Der sanfte Einstieg in die Stunde mit einer Achtsamkeitsübung für den Körper und eine Entspannungsübung am Ende unterstützen dies zusätzlich, so dass du mit neuer Energie in den Tag gehen kannst..
Mitzubringen sind: Matte, bequeme Kleidung, Socken, evtl. ein flaches Kissen.

Rita Eckhard Übungsleiterin Pilates, Gesundheits- und Mentalberaterin

1995-1997: Ausbildung Kursleiterin Autogenes Training

Kurstermine

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vergangene Termine

# Datum Uhrzeit
1. Di., 28.01.2020 10:00–11:00 Uhr
2. Di., 04.02.2020 10:00–11:00 Uhr
3. Di., 11.02.2020 10:00–11:00 Uhr
4. Di., 18.02.2020 10:00–11:00 Uhr

anstehende Termine

# Datum Uhrzeit
5. Di., 25.02.2020 10:00–11:00 Uhr
6. Di., 03.03.2020 10:00–11:00 Uhr
7. Di., 10.03.2020 10:00–11:00 Uhr
8. Di., 17.03.2020 10:00–11:00 Uhr
9. Di., 24.03.2020 10:00–11:00 Uhr
10. Di., 31.03.2020 10:00–11:00 Uhr
11. Di., 21.04.2020 10:00–11:00 Uhr
12. Di., 28.04.2020 10:00–11:00 Uhr
13. Di., 05.05.2020 10:00–11:00 Uhr
14. Di., 12.05.2020 10:00–11:00 Uhr
15. Di., 19.05.2020 10:00–11:00 Uhr
16. Di., 26.05.2020 10:00–11:00 Uhr
17. Di., 02.06.2020 10:00–11:00 Uhr

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