Rücken fit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

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Montag, 25. Februar 2019 um 18:30 Uhr

Kursnummer Q302354
Dozent Philip Dörnte
erster Termin Montag, 25.02.2019 18:30–19:45 Uhr
letzter Termin Montag, 03.06.2019 18:30–19:45 Uhr
Gebühr 78,00 EUR
Ort

Weilrod, Riedelbach, Max-Ernst-Schule (Mensa)
Camberger Weg 8
61276 Weilrod

Kursort

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Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Der Kurs schließt mit einer 10-15 minütigen Entspannungsphase mit progressiver Muskelrelaxation nach Jacobson.
Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Socken oder Hallenturnschuhe, ein großes Handtuch sowie ein Theraband mittlerer Stärke (Gummiband für Widerstandstraining).

Philip Dörnte Dozent

Diplom-Sportlehrer DSHS Köln,

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 25.02.2019 18:30–19:45 Uhr
2. Mo., 11.03.2019 18:30–19:45 Uhr
3. Mo., 18.03.2019 18:30–19:45 Uhr
4. Mo., 25.03.2019 18:30–19:45 Uhr
5. Mo., 01.04.2019 18:30–19:45 Uhr
6. Mo., 08.04.2019 18:30–19:45 Uhr
7. Mo., 29.04.2019 18:30–19:45 Uhr
8. Mo., 06.05.2019 18:30–19:45 Uhr
9. Mo., 13.05.2019 18:30–19:45 Uhr
10. Mo., 20.05.2019 18:30–19:45 Uhr
11. Mo., 27.05.2019 18:30–19:45 Uhr
12. Mo., 03.06.2019 18:30–19:45 Uhr

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