{"content":["\n\n\n\n \n \n \n\n\n\n\n\n
\n \n Sie wollen Ihre Computer- oder Smartphone-Kenntnisse auffrischen oder erweitern, finden aber in unserem Programm keinen Kurs, der genau f\u00fcr Sie oder f\u00fcr Ihren Terminkalender passt? Kompetente IT-Dozentinnen und -Dozenten trainieren mit Ihnen ganz individuell. Sie helfen Ihnen bei allen Themen rund um den Windows-PC, das Smartphone oder iPhone, das Android-Tablet oder das iPad. Ebenso finden Sie Hilfe beim Einstieg in Linux. Vereinbaren Sie mit uns einen ma\u00dfgeschneiderten Einzelkurs in dem Umfang, den Sie brauchen.\r\n\r\nF\u00fcr den Unterricht am Windows-PC stehen in der VHS moderne Computerarbeitspl\u00e4tze mit aktueller Software zur Verf\u00fcgung. Sie k\u00f6nnen auch Ihr eigenes Ger\u00e4t mitbringen oder den Unterricht online \u00fcber eine Videokonferenz wahrnehmen. Lassen Sie sich beraten und vereinbaren Sie Termine unter Tel. 06172 9257-20 oder schreiben Sie an stolla@vhs-badhomburg.de.<\/span>\n <\/p>\n \n \n Power-Yoga ist eine Mischung dynamischer Verbindungen aus K\u00f6rper, Geist und Seele. Durch die h\u00e4ufigen Wiederholungen, das Halten von Asanas, verbunden mit bewusster Atmung und gleichzeitig auch Streck- und Dehn\u00fcbungen macht Power-Yoga den K\u00f6rper flexibel und dehnbar.\r\nDie einzelnen \u00dcbungen sind dem traditionellen Yoga entnommen. Mit Power-Yoga finden Sie einen anstrengenden Yogastil, der auf Fitness ausgelegt ist. Es ist ein Yoga, das Ihnen viel abverlangt, aber gleichzeitig auch innere Ruhe und St\u00e4rke verleiht. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Allerdings sollten Menschen mit erh\u00f6htem Blutdruck vorsichtig sein, ebenso Schwangere und Menschen mit Bandscheiben- und Gelenkproblemen.\r\nBitte eine eigene \u00dcbungsmatte mitbringen.<\/span>\n <\/p>\n \n \n In diesem Kurs geht es darum, die Beweglichkeit zu verbessern, den K\u00f6rper bewusst wahrzunehmen und die eigenen Grenzen kennenzulernen und zu erweitern \u2013 und nicht zuletzt auch darum, nach einem langen Arbeitstag im B\u00fcro zu entschleunigen und zu entspannen.\r\nDie Teilnehmer lernen, ihren inneren Lehrer zu verstehen und ihn zu akzeptieren. Dynamische und kraftvolle Bewegungen werden achtsam ge\u00fcbt und flie\u00dfend mit dem Atem verbunden. Bitte eine eigene \u00dcbungsmatte mitbringen.<\/span>\n <\/p>\n \n \n Verspannungen und Schmerzen im R\u00fccken geh\u00f6ren zu den h\u00e4ufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Die Yoga-\u00dcbungen st\u00e4rken gezielt die K\u00f6rpermitte, l\u00f6sen Verspannungen und f\u00fchren zu einer besseren Haltung. Dehn\u00fcbungen machen den K\u00f6rper flexibler und beweglich. Durch leicht fordernde Bewegungen wird der Muskelaufbau gef\u00f6rdert. F\u00fcr Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung.\r\nBitte eine eigene \u00dcbungsmatte mitbringen.<\/span>\n <\/p>\n \n \n Erkunden Sie Ihren K\u00f6rper und Ihre Emotionen durch die Kunst des Flamencos. In diesem Kurs trainieren Sie die Koordination von Hand-, Arm- und Fu\u00dfbewegungen, K\u00f6rperhaltung, Atmung sowie rhythmische \u00dcbungen (palmas und comp\u00e1s). Ziel ist es, Bewegung und Gef\u00fchl in Einklang zu bringen und ein gesundes K\u00f6rperbewusstsein zu entwickeln. Sie m\u00fcssen nicht tanzen k\u00f6nnen \u2013 lassen Sie den Rhythmus auf sich wirken! Bitte bringen Sie einen langen, nicht engen Rock und Schuhe mit mittelhohem Absatz mit. Neueinsteiger kontaktieren vor der Anmeldung bitte die VHS \/ Fachbereich Tanz.<\/span>\n <\/p>\n \n \n Die Heimat des Flamenco liegt in Andalusien, wo die alten Lieder verschiedener Kulturen, ihre Rhythmen und T\u00e4nze in einer Universalsprache verschmelzen. Es ist nicht nur eine Musik und ein Tanz, sondern eine Lebensweise, gepr\u00e4gt von Stolz und Selbstbewusstsein sowie dem Ausdruck von Lust, Freude, Leidenschaft und Trauer. \r\n\r\nTauchen Sie ein in die Welt der Sevillanas und Rumbas \u2013 T\u00e4nze der Flamenco-Familie, die K\u00f6rper und Seele bewegen. Schritt f\u00fcr Schritt lernen Sie zapateos (Fu\u00dfarbeit), braceos (Armbewegungen) und palmas (H\u00e4ndeklatschen). Dabei werden Haltung, Rhythmusgef\u00fchl und Ausdruckskraft gest\u00e4rkt. Neben der Choreografie stehen Freude, Musik und pers\u00f6nlicher Ausdruck im Mittelpunkt. Bitte bringen Sie einen langen, weiten Rock und Schuhe mit mittelhohem Absatz mit. Neueinsteiger mit Grundkenntnissen sind willkommen \u2013 bitte vor der Anmeldung die VHS\/ Fachbereich Tanz kontaktieren.<\/span>\n <\/p>\n \n \n Das Wasser als Trainingspartner bietet viele Variationsm\u00f6glichkeiten, unseren K\u00f6rper gesund und fit zu halten. Mit Hilfe des Wasserdrucks, des Wasserwiderstands und des Auftriebs werden Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Rumpfstabilit\u00e4t geschult. Ob dick, d\u00fcnn, gro\u00df, klein, sportlich, unsportlich... mitmachen kann jede(r)! Aber gesund sollte man sein und Spa\u00df am Wasser haben. Bitte Badebekleidung und Handt\u00fccher mitbringen!\r\nDie Kursgeb\u00fchr umfasst das Eintrittsgeld f\u00fcr die Benutzung des Schwimmbads. Unterrichtszeit pro Termin: Ca. 45 Min. Die Wassertiefe betr\u00e4gt 1,30 m.<\/span>\n <\/p>\n