Schlafstörungen sind bei älteren Menschen besonders häufig. Fast jeder Zweite ab 65 Jahren berichtet über anhaltende Ein- und Durchschlafstörungen, die die gesamte Tagesform beeinträchtigen können. Der Vortrag beleuchtet ausführlich das Thema Schlaf. Was passiert überhaupt, wenn wir schlafen? Was bedeutet Schlaf für unsere Gesundheit und Lebensqualität? Wie lassen sich etwa Verhaltensgewohnheiten und Schlafumgebung ändern, um Probleme mit dem Einschlafen zu lindern?

Fallen Ihnen alltägliche Aktivitäten wie Treppensteigen oder das Tragen von Einkaufstaschen manchmal schwer? Möchten Sie Ihre körperliche Fitness verbessern und ein stärkeres Körperbewusstsein entwickeln? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Durch gezielte Übungen verbessern Sie Ihre Stabilität und Gangsicherheit, was das Risiko von Stürzen reduziert und Ihre Lebensqualität steigert. Im Mittelpunkt stehen Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Atemtechnik. Die entspannenden Übungen lassen sich mühelos in den Alltag integrieren und fördern ein aktives, selbstbestimmtes Leben. Keine Vorkenntnisse erforderlich.