Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahrzehnten bewährte und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Regulation von körperlichen Stresssymptomen. Sie ist einfach zu erlernen, aber enorm hilfreich bei Angst, Stress und zur Burnout-Prophylaxe. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische unter anderem auch in muskulärer Anspannung ausdrückt.
Im Kurs lernen Sie, diese Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können.
Bitte Iso-/ Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.
Kurstermine 8
-
Ort / Raum
-
- 1
- Donnerstag, 22. Oktober 2026
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
1 Donnerstag • 22. Oktober 2026 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule -
- 2
- Donnerstag, 29. Oktober 2026
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
2 Donnerstag • 29. Oktober 2026 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule -
- 3
- Donnerstag, 05. November 2026
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
3 Donnerstag • 05. November 2026 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule -
- 4
- Donnerstag, 12. November 2026
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
4 Donnerstag • 12. November 2026 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule -
- 5
- Donnerstag, 19. November 2026
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
5 Donnerstag • 19. November 2026 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule -
- 6
- Donnerstag, 26. November 2026
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
6 Donnerstag • 26. November 2026 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule -
- 7
- Donnerstag, 03. Dezember 2026
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
7 Donnerstag • 03. Dezember 2026 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule -
- 8
- Donnerstag, 10. Dezember 2026
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
8 Donnerstag • 10. Dezember 2026 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahrzehnten bewährte und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Regulation von körperlichen Stresssymptomen. Sie ist einfach zu erlernen, aber enorm hilfreich bei Angst, Stress und zur Burnout-Prophylaxe. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische unter anderem auch in muskulärer Anspannung ausdrückt.
Im Kurs lernen Sie, diese Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können.
Bitte Iso-/ Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.
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Gebühr64,00 €
- Kursnummer: 262F21-61
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StartDo. 22.10.2026
19:35 UhrEndeDo. 10.12.2026
20:35 Uhr -
8 Termine / 10.67 Ustd.
- Plätze: min. 6 / max. 10
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Dozent*in:
Silvia Schedwig-Wiemers
