Sommerkurs Boxen, Fitness und Meditation

Für Anfänger und fortgeschrittene Teilnehmende

Trainieren Sie in Ihrem Rahmen und so, wie es Ihnen gut tut! Ein Ganzkörper-Fitnessprogramm in drei Teilen mit viel Motivation, Spaß und Musik!
1) Fitness
Gewinnen Sie an Fitness, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen mit
- Freeletics (für Po, Bauch, Beine, Rücken)
- Zirkeltraining (mit z.B. Hanteln, Bällen etc.)
- den neuesten Trainingsmethoden (z.B. Tabata und HIIT).
2) Boxen
Im Anschluss zu den Fitnessübungen werden schnell erlernbare Techniken aus dem Boxtraining erarbeitet. Diese zielen auf eine Verbesserung von Kondition, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit.
3) Entspannung
Danach helfen uns Meditations- und Entspannungsübungen, Abstand von der Hektik des Tages zu erlangen,
Eine Boxausrüstung wird gestellt. (Eigenes Equipment kann gerne mitgebracht werden.)
Bitte Sportkleidung anziehen, Getränk und Handtuch mitbringen.
Körperliche Gesundheit wird vorausgesetzt bzw. sollte ärztlich abgeklärt sein.

Kurstermine 2

Ort / Raum
- 1
- Sonntag, 03. August 2025
- 10:45 – 13:00 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
1 Sonntag • 03. August 2025 • 10:45 – 13:00 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
- 2
- Sonntag, 10. August 2025
- 10:45 – 13:00 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
2 Sonntag • 10. August 2025 • 10:45 – 13:00 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule