Pilates

Das sanfte Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die Muskeln. Alle Übungen werden mit Anspannung der Bauchmuskeln, dem sogenannten „Powerhouse“, durchgeführt. Pilates verbessert die Rumpfstabilisation, dehnt und entspannt auf sanfte Weise die Tiefenmuskulatur. Alle Übungen werden langsam und mit gleichzeitiger Konzentration auf die Atmung ausgeführt. Pilates ist ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper und führt daher schnell zum Erfolg. Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Am Ende der Pilates Stunde gibt es eine Entspannung/Fantasiereise! Zum Einsatz kommt der Pilates-Ball sowie das Theraband. Beides wird von der Trainerin zur Verfügung gestellt.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen sowie eine eigene Übungsmatte.

Kurstermine 11

Ort / Raum
- 1
- Montag, 15. April 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
1 Montag • 15. April 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
- 2
- Montag, 22. April 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
2 Montag • 22. April 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
2 vergangene Termine
- 3
- Montag, 29. April 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
3 Montag • 29. April 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
- 4
- Montag, 06. Mai 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
4 Montag • 06. Mai 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
- 5
- Montag, 13. Mai 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
5 Montag • 13. Mai 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
- 6
- Montag, 27. Mai 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
6 Montag • 27. Mai 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
- 7
- Montag, 03. Juni 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
7 Montag • 03. Juni 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
- 8
- Montag, 10. Juni 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
8 Montag • 10. Juni 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
- 9
- Montag, 17. Juni 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
9 Montag • 17. Juni 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
- 10
- Montag, 24. Juni 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
10 Montag • 24. Juni 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
- 11
- Montag, 01. Juli 2024
- 19:00 – 20:15 Uhr
- Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.
11 Montag • 01. Juli 2024 • 19:00 – 20:15 Uhr Grävenwiesbach, Wiesbachschule, Bewegungsraum im Betreuungszentrum.