Heinrich, Heide

Yoga hat auf vielen Ebenen eine positive Wirkung auf die Gesundheit:
Die Körperübungen (Asanas) kräftigen bzw. dehnen die Muskulatur und erhöhen die Beweglichkeit.
Die Asanas werden mit dem Atem verbunden. Verschiedene Techniken (Pranayama) nehmen so Einfluss auf das persönliche Energie-System. Regelmäßige Phasen der (Tiefen-)Entspannung und Meditation helfen bei Verspannungen und Stressbewältigung.

Ich unterrichte einen ruhigen und achtsamen Yoga-Stil: Die Asanas werden etwas länger gehalten, damit genügend Zeit für die Wahrnehmung des eigenen Körpers bleibt. Intensität und Ausführung einer Asana wird individuell an die körperlichen Voraussetzungen angepasst, indem ich jeweils mehrere Optionen und Hilfestellungen anbiete. Mein Ziel ist es, allen Teilnehmer*innen eine für sie / ihn bestmögliche Yoga-Erfahrung zu ermöglichen.

Auf meinem YouTube-Kanal „Elephant Yoga“ findest du Videos zu Yoga, Pranayama und Meditation.

https://youtube.com/channel/UCt24CrslxNMI53d6y9qYWWw

Instagram elefantyoga