Guntz, Durga
Yoga für alle!
Hatha Yoga besteht aus mehreren Elementen, die auf unterschiedliche Weise unserer Gesundheit gut tun:
Asana: Unter anderem Stärken der Körperhaltungen, Dehnen, Kräftigen der Muskeln an Gelenken und Wirbelsäule
Pranayam: Für mehr Lebensenergie, gesund unter anderem auch für die Atemwege
Mudra: Stellung oder Haltung der Hände und Finger. Die fünf Finger stellen fünf für den Körper wichtige Elemente dar. Bringen wir die Elemente ins Gleichgewicht, die uns gesund halten.
Banda: Bedeutet Festhalten oder Verschließen. In Übungen werden Körperteile zusammengezogen, dadurch werden verschiedene Organe massiert und Blutstauung aufgelöst.
Entspannung: Stress und Ängste machen Menschen krank. Die Entspannungsübungen im Rahmen des Hatha Yoga tragen dazu bei, dass wir uns wohl und gesund fühlen.
Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Bitte lockere Kleidung, eine Decke und eine Isomatte mitbringen!
Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Bitte lockere Kleidung, eine Decke und eine Isomatte mitbringen!
Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Bitte lockere Kleidung, eine Decke und eine Isomatte mitbringen!
Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Bitte lockere Kleidung, eine Decke und eine Isomatte mitbringen!