Mit Taijiquan (Tai Chi) und Qigong können wir viel für unsere Gesundheit tun. Zu den unmittelbaren Wirkungen der sanften Bewegungen gehören eine angenehme Entspannung und eine spürbare Lockerung des Körpers. Unser Geist kommt zur Ruhe und mit längerer Übungspraxis reagieren wir in vielen Alltagssituationen zunehmend gelassener.

Dieser Fitnesskurs ist ideal für alle, die Stress abbauen, sich bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten. Nach einem sanften Aufwärmen folgen rhythmische Bewegungen zur Musik – mal langsam, mal schneller. Phasen des Loslassens und bewusster Entspannung runden das Training ab. Dabei stehen gelenkschonende Übungen im Mittelpunkt, die Muskeln und Faszien stärken. Das Ziel: den gesamten Körper kräftigen und fit für den Alltag machen. Bitte eigene Übungsmatte und Handtuch mitbringen. Bitte beachten Sie folgende Änderung: Der Kurs umfasst 12 Termine (also einen Termin weniger als ursprünglich geplant) und beginnt am 16.9.

Das Wasser als Trainingspartner bietet viele Variationsmöglichkeiten, unseren Körper gesund und fit zu halten. Mit Hilfe des Wasserdrucks, des Wasserwiderstands und des Auftriebs werden Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Rumpfstabilität und Kraft geschult. Der Kurs eignet sich für alle, die Spaß an aktiven Übungen im Wasser haben. Bitte Badebekleidung, Badeschuhe / Badeschlappen und Handtücher mitbringen. Die Kursgebühr umfasst die Raummiete für die Benutzung des Schwimmbads. Unterrichtszeit pro Termin: Ca. 45 Min. Schwimmkenntnisse empfohlen.