Pilates und Entspannung – ein neues Körpergefühl entsteht

Pilates kann man als ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik beschreiben. Atmung, Haltung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur werden in langsamen, rhythmischen und fließenden Bewegungs- und Atemübungen gefestigt.
Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, vor allem die zentrale Rumpfmuskulatur wird trainiert – eine starke Rumpfmuskulatur stabilisiert unsere Wirbelsäule.
Durch die achtsamen Bewegungen im Einklang mit der Atmung werden Geschmeidigkeit, Flexibilität und Lockerung erzielt.
Pilates hilft, sich selbst bewusster wahrzunehmen. Der sanfte Einstieg in die Stunde mit einer Achtsamkeitsübung für den Körper und eine Entspannungsübung am Ende unterstützen dies zusätzlich, so dass man mit neuer Energie in den Tag gehen kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen sowie eine eigene Übungsmatte.

Kurstermine 14

Ort / Raum
- 1
- Dienstag, 03. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
1 Dienstag • 03. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 2
- Dienstag, 10. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
2 Dienstag • 10. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 3
- Dienstag, 17. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
3 Dienstag • 17. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 4
- Dienstag, 24. September 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
4 Dienstag • 24. September 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 5
- Dienstag, 01. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
5 Dienstag • 01. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
5 vergangene Termine
- 6
- Dienstag, 08. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
6 Dienstag • 08. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 7
- Dienstag, 29. Oktober 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
7 Dienstag • 29. Oktober 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 8
- Dienstag, 05. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
8 Dienstag • 05. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 9
- Dienstag, 12. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
9 Dienstag • 12. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 10
- Dienstag, 19. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
10 Dienstag • 19. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 11
- Dienstag, 26. November 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
11 Dienstag • 26. November 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 12
- Dienstag, 03. Dezember 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
12 Dienstag • 03. Dezember 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 13
- Dienstag, 10. Dezember 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
13 Dienstag • 10. Dezember 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
- 14
- Dienstag, 17. Dezember 2024
- 10:00 – 11:00 Uhr
- Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
14 Dienstag • 17. Dezember 2024 • 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1