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Bootcamp-Fitness

Das Fitness-Bootcamp ist ein reiner Gruppenfitness-Kurs, der im Wesentlichen auf BWEs (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht), ergänzt um Übungen mit kleineren Hilfsmitteln (Sprungseil, Medizinball, etc.) beruht.
Das Training basiert auf Zeitintervallen mit hoher Intensität, die sich mit kurzen Pausen abwechseln. Durch den regelmäßigen Wechsel zwischen verschiedenen Übungen werden sämtliche Körperpartien trainiert. Durch die Pausen und den Wechsel der Übungen haben die einzelnen Muskelgruppen ausreichend Zeit, sich für die nächste Belastung zu regenerieren, allerdings wird über die gesamte Trainingszeit eine hohe Pulsfrequenz aufrechterhalten. Durch dieses kontinuierliche Training im Kraftausdauerbereich ist das Fitness-Bootcamp hervorragend geeignet, um Muskulatur aufzubauen und Fett zu verbrennen. Darüber hinaus entsteht durch die hohe Intensität ein „Nachbrenneffekt“, das heißt, in den 24 Stunden, die auf das Training folgen, werden zusätzliche Kalorien verbrannt.
Bitte Hallenturnschuhe und eine eigene Übungsmatte mitbringen.

Kurstermine 19

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Mittwoch, 31. Januar 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    1 Mittwoch 31. Januar 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 2
    • Mittwoch, 07. Februar 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    2 Mittwoch 07. Februar 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 3
    • Mittwoch, 14. Februar 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    3 Mittwoch 14. Februar 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 4
    • Mittwoch, 21. Februar 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    4 Mittwoch 21. Februar 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 5
    • Mittwoch, 28. Februar 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    5 Mittwoch 28. Februar 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 6
    • Mittwoch, 06. März 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    6 Mittwoch 06. März 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 7
    • Mittwoch, 13. März 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    7 Mittwoch 13. März 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 8
    • Mittwoch, 20. März 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    8 Mittwoch 20. März 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 9
    • Mittwoch, 17. April 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    9 Mittwoch 17. April 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 10
    • Mittwoch, 24. April 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    10 Mittwoch 24. April 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 11
    • Mittwoch, 15. Mai 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    11 Mittwoch 15. Mai 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 12
    • Mittwoch, 22. Mai 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    12 Mittwoch 22. Mai 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 13
    • Mittwoch, 29. Mai 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    13 Mittwoch 29. Mai 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 14
    • Mittwoch, 05. Juni 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    14 Mittwoch 05. Juni 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 15
    • Mittwoch, 12. Juni 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    15 Mittwoch 12. Juni 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
  • 15 vergangene Termine
    • 16
    • Mittwoch, 19. Juni 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    16 Mittwoch 19. Juni 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 17
    • Mittwoch, 26. Juni 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    17 Mittwoch 26. Juni 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 18
    • Mittwoch, 03. Juli 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    18 Mittwoch 03. Juli 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    • 19
    • Mittwoch, 10. Juli 2024
    • 18:15 – 19:45 Uhr
    • Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
    19 Mittwoch 10. Juli 2024 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle

Bootcamp-Fitness

Das Fitness-Bootcamp ist ein reiner Gruppenfitness-Kurs, der im Wesentlichen auf BWEs (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht), ergänzt um Übungen mit kleineren Hilfsmitteln (Sprungseil, Medizinball, etc.) beruht.
Das Training basiert auf Zeitintervallen mit hoher Intensität, die sich mit kurzen Pausen abwechseln. Durch den regelmäßigen Wechsel zwischen verschiedenen Übungen werden sämtliche Körperpartien trainiert. Durch die Pausen und den Wechsel der Übungen haben die einzelnen Muskelgruppen ausreichend Zeit, sich für die nächste Belastung zu regenerieren, allerdings wird über die gesamte Trainingszeit eine hohe Pulsfrequenz aufrechterhalten. Durch dieses kontinuierliche Training im Kraftausdauerbereich ist das Fitness-Bootcamp hervorragend geeignet, um Muskulatur aufzubauen und Fett zu verbrennen. Darüber hinaus entsteht durch die hohe Intensität ein „Nachbrenneffekt“, das heißt, in den 24 Stunden, die auf das Training folgen, werden zusätzliche Kalorien verbrannt.
Bitte Hallenturnschuhe und eine eigene Übungsmatte mitbringen.
13.06.24 08:37:32