Bootcamp-Fitness

Das Fitness-Bootcamp ist ein reiner Gruppenfitness-Kurs, der im Wesentlichen auf BWEs (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht), ergänzt um Übungen mit kleineren Hilfsmitteln (Sprungseil, Medizinball, etc.) beruht.
Das Training basiert auf Zeitintervallen mit hoher Intensität, die sich mit kurzen Pausen abwechseln. Durch den regelmäßigen Wechsel zwischen verschiedenen Übungen werden sämtliche Körperpartien trainiert. Durch die Pausen und den Wechsel der Übungen haben die einzelnen Muskelgruppen ausreichend Zeit, sich für die nächste Belastung zu regenerieren, allerdings wird über die gesamte Trainingszeit eine hohe Pulsfrequenz aufrechterhalten. Durch dieses kontinuierliche Training im Kraftausdauerbereich ist das Fitness-Bootcamp hervorragend geeignet, um Muskulatur aufzubauen und Fett zu verbrennen. Darüber hinaus entsteht durch die hohe Intensität ein „Nachbrenneffekt“, das heißt, in den 24 Stunden, die auf das Training folgen, werden zusätzliche Kalorien verbrannt.
Bitte Hallenturnschuhe und eine eigene Übungsmatte mitbringen.

Kurstermine 12

Ort / Raum
- 1
- Mittwoch, 06. September 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
1 Mittwoch • 06. September 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 2
- Mittwoch, 13. September 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
2 Mittwoch • 13. September 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 3
- Mittwoch, 20. September 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
3 Mittwoch • 20. September 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 4
- Mittwoch, 04. Oktober 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
4 Mittwoch • 04. Oktober 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 5
- Mittwoch, 11. Oktober 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
5 Mittwoch • 11. Oktober 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 6
- Mittwoch, 01. November 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
6 Mittwoch • 01. November 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 7
- Mittwoch, 08. November 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
7 Mittwoch • 08. November 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 8
- Mittwoch, 15. November 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
8 Mittwoch • 15. November 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 9
- Mittwoch, 22. November 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
9 Mittwoch • 22. November 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 10
- Mittwoch, 29. November 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
10 Mittwoch • 29. November 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
10 vergangene Termine
- 11
- Mittwoch, 06. Dezember 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
11 Mittwoch • 06. Dezember 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
- 12
- Mittwoch, 13. Dezember 2023
- 18:15 – 19:45 Uhr
- Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
12 Mittwoch • 13. Dezember 2023 • 18:15 – 19:45 Uhr Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle