Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahrzehnten bewährte und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Regulation von körperlichen Stresssymptomen. Sie ist sehr einfach zu erlernen, aber enorm hilfreich bei Angst, Stress und zur Burnout-Prophylaxe. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische unter anderem auch in muskulärer Anspannung ausdrückt. Im Kurs lernen Sie, diese Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können. Dieser achtsame Umgang mit sich selbst führt Sie in einen Zustand der tiefen Entspannung, in dem Sie innere Unruhe abbauen und neue Energie tanken können.

Bitte Iso-/ Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.

Kurstermine 9

Ort / Raum
- 1
- Donnerstag, 15. Februar 2024
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
1 Donnerstag • 15. Februar 2024 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
- 2
- Donnerstag, 22. Februar 2024
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
2 Donnerstag • 22. Februar 2024 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
- 3
- Donnerstag, 29. Februar 2024
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
3 Donnerstag • 29. Februar 2024 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
- 4
- Donnerstag, 07. März 2024
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
4 Donnerstag • 07. März 2024 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
- 5
- Donnerstag, 14. März 2024
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
5 Donnerstag • 14. März 2024 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
- 6
- Donnerstag, 21. März 2024
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
6 Donnerstag • 21. März 2024 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
- 7
- Donnerstag, 18. April 2024
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
7 Donnerstag • 18. April 2024 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
- 8
- Donnerstag, 25. April 2024
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
8 Donnerstag • 25. April 2024 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
8 vergangene Termine
- 9
- Donnerstag, 02. Mai 2024
- 19:35 – 20:35 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
9 Donnerstag • 02. Mai 2024 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule