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Pilates und Entspannung – ein neues Körpergefühl entsteht

Pilates kann man als ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik beschreiben. Atmung, Haltung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur werden in langsamen, rhythmischen und fließenden Bewegungs- und Atemübungen gefestigt.
Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, vor allem die zentrale Rumpfmuskulatur wird trainiert – eine starke Rumpfmuskulatur stabilisiert unsere Wirbelsäule.
Durch die achtsamen Bewegungen im Einklang mit der Atmung werden Geschmeidigkeit, Flexibilität und Lockerung erzielt.
Pilates hilft dir, dich bewusster wahrzunehmen. Der sanfte Einstieg in die Stunde mit einer Achtsamkeitsübung für den Körper und eine Entspannungsübung am Ende unterstützen dies zusätzlich, so dass du mit neuer Energie in den Tag gehen kannst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen sowie eine eigene Übungsmatte.

Kurstermine 16

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Dienstag, 30. Januar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    1 Dienstag 30. Januar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 2
    • Dienstag, 06. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    2 Dienstag 06. Februar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 3
    • Dienstag, 13. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    3 Dienstag 13. Februar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 4
    • Dienstag, 20. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    4 Dienstag 20. Februar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 5
    • Dienstag, 27. Februar 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    5 Dienstag 27. Februar 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 6
    • Dienstag, 05. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    6 Dienstag 05. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 7
    • Dienstag, 12. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    7 Dienstag 12. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 8
    • Dienstag, 19. März 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    8 Dienstag 19. März 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 9
    • Dienstag, 16. April 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    9 Dienstag 16. April 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
  • 9 vergangene Termine
    • 10
    • Dienstag, 23. April 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    10 Dienstag 23. April 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 11
    • Dienstag, 30. April 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    11 Dienstag 30. April 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 12
    • Dienstag, 07. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    12 Dienstag 07. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 13
    • Dienstag, 14. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    13 Dienstag 14. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 14
    • Dienstag, 21. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    14 Dienstag 21. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 15
    • Dienstag, 28. Mai 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    15 Dienstag 28. Mai 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    • 16
    • Dienstag, 04. Juni 2024
    • 10:00 – 11:00 Uhr
    • Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
    16 Dienstag 04. Juni 2024 10:00 – 11:00 Uhr Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1

Pilates und Entspannung – ein neues Körpergefühl entsteht

Pilates kann man als ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik beschreiben. Atmung, Haltung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur werden in langsamen, rhythmischen und fließenden Bewegungs- und Atemübungen gefestigt.
Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, vor allem die zentrale Rumpfmuskulatur wird trainiert – eine starke Rumpfmuskulatur stabilisiert unsere Wirbelsäule.
Durch die achtsamen Bewegungen im Einklang mit der Atmung werden Geschmeidigkeit, Flexibilität und Lockerung erzielt.
Pilates hilft dir, dich bewusster wahrzunehmen. Der sanfte Einstieg in die Stunde mit einer Achtsamkeitsübung für den Körper und eine Entspannungsübung am Ende unterstützen dies zusätzlich, so dass du mit neuer Energie in den Tag gehen kannst.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen sowie eine eigene Übungsmatte.
18.04.24 19:33:43