Skip to main content

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahrzehnten bewährte und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Regulation von körperlichen Stresssymptomen. Sie ist einfach zu erlernen, aber enorm hilfreich bei Angst, Stress und zur Burnout-Prophylaxe. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische unter anderem auch in muskulärer Anspannung ausdrückt.
Im Kurs lernen Sie, diese Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können.
Bitte Iso-/ Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.

Kurstermine 8

  •  
    Ort / Raum
    • 1
    • Donnerstag, 25. September 2025
    • 19:35 – 20:35 Uhr
    • Bad Homburg, Volkshochschule
    1 Donnerstag • 25. September 2025 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
    • 2
    • Donnerstag, 02. Oktober 2025
    • 19:35 – 20:35 Uhr
    • Bad Homburg, Volkshochschule
    2 Donnerstag • 02. Oktober 2025 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
    • 3
    • Donnerstag, 23. Oktober 2025
    • 19:35 – 20:35 Uhr
    • Bad Homburg, Volkshochschule
    3 Donnerstag • 23. Oktober 2025 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
    • 4
    • Donnerstag, 30. Oktober 2025
    • 19:35 – 20:35 Uhr
    • Bad Homburg, Volkshochschule
    4 Donnerstag • 30. Oktober 2025 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
    • 5
    • Donnerstag, 06. November 2025
    • 19:35 – 20:35 Uhr
    • Bad Homburg, Volkshochschule
    5 Donnerstag • 06. November 2025 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
    • 6
    • Donnerstag, 13. November 2025
    • 19:35 – 20:35 Uhr
    • Bad Homburg, Volkshochschule
    6 Donnerstag • 13. November 2025 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
    • 7
    • Donnerstag, 20. November 2025
    • 19:35 – 20:35 Uhr
    • Bad Homburg, Volkshochschule
    7 Donnerstag • 20. November 2025 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
    • 8
    • Donnerstag, 27. November 2025
    • 19:35 – 20:35 Uhr
    • Bad Homburg, Volkshochschule
    8 Donnerstag • 27. November 2025 • 19:35 – 20:35 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule

Alternativkurse ( 1 )

Progressive Muskelentspannung

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahrzehnten bewährte und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Regulation von körperlichen Stresssymptomen. Sie ist einfach zu erlernen, aber enorm hilfreich bei Angst, Stress und zur Burnout-Prophylaxe. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische unter anderem auch in muskulärer Anspannung ausdrückt.
Im Kurs lernen Sie, diese Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können.
Bitte Iso-/ Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.
01.07.25 06:52:30