Geborgenheit, Verbundenheit, Erfüllung und Sinn zu erfahren, ist wohl die tiefe Sehnsucht eines jeden Menschen. Die meisten suchen danach vor allem in der äußeren Welt. Sei es in Beziehungen, beruflichem Erfolg, Anerkennung oder einem gefüllten Bankkonto. Ein tiefes dauerhaftes Gefühl des Angekommenseins braucht jedoch etwas anderes, nämlich unseren mitfühlenden Blick nach innen. Nur die aufrichtige und liebevolle Annahme unserer selbst lässt uns wahrhaft in uns ruhen. Innerer Mangel lässt sich niemals dauerhaft im außen befriedigen. Mit Hilfe der Methode Focusing üben wir innezuhalten, den Blick achtsam in die eigene Körpermitte zu richten und eine gute Beziehung zu uns selbst aufzubauen. Indem wir Moment für Moment mit dem sind, was jetzt gerade in uns lebendig ist, erkunden wir unser inneres Zuhause und lernen uns selbst das zu geben, was uns am meisten fehlt. Die Dozentin ist Diplom-Pädagogin, Focusing-Trainerin und erlebensbezogener Concept-Coach.

Gute Romane zeichnen sich neben einer originellen Idee durch eine Kombination aus inhaltlicher Tiefe, sprachlicher Qualität und emotionaler Resonanz aus. Die Geschichte muss schließlich die Leser fesseln und nachhaltig beschäftigen. Um das zu erreichen, bedient man sich bestimmter Hilfsmittel. Dazu sollte man die Story vor dem Schreiben in einem Plot klar strukturieren und sich Gedanken machen, wie man die Spannung aufrechterhält und mit welchen Charakteren man seine Protagonisten ausstattet. Dies wollen wir in diesem Kurs vertiefen, indem wir uns an guten Beispielen anderer Autoren orientieren. Eine Verköstigung ist, falls gewünscht, in der Weinrot-Lounge möglich. Karl-Heinz Harpf schreibt seit vielen Jahren Romane und Erzählungen unter dem Pseudonym Marco Moreno. In seiner Eigenschaft als Autor ist Herr Harpf auch Vorsitzender des Autorentreff Bad Camberg e.V. Mehr Infos über ihn unter: www.marco-moreno.de

„Wenn ihr aufhört, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst.“ (F. M. Alexander) Im Laufe des Lebens entwickeln wir Bewegungs- und Haltungsmuster, die den Körper unnötig belasten – oft mit Verspannungen oder Schmerzen als Folge. In diesem Kurs lernen Sie die Alexander-Technik kennen und erfahren, wie Sie sich im Alltag leichter, aufrechter und mit weniger Anstrengung bewegen können. Nach einer kurzen Einführung arbeiten wir praktisch, schauen uns typische Bewegungsabläufe an und erproben alltagstaugliche Wege, diese zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte und vier Taschenbücher (als Kopfstütze bei Übungen).

Mit ungewöhnlicher Architektur wurde die Kunsthalle Würth in Schwäbisch Hall bedeutend erweitert und bietet nun noch mehr Platz für noch mehr Kunst. Eröffnet wird das neue/alte Haus im September 2026 mit einer opulenten Werkschau von mehr als 70 Arbeiten von Anselm Kiefer. Dieser zählt zu den weltweit renommiertesten deutschen Künstlern und nimmt in der Sammlung von Reinhold Würth einen besonderen Stellenwert ein – nicht zuletzt, weil den Sammler seit vielen Jahren ein enger persönlicher Kontakt mit dem Künstler verbindet. Bei einer Tagesfahrt nach Schwäbisch Hall wird der Besuch der Ausstellung in der Kunsthalle Würth im Mittelpunkt stehen. Darüber sei aber die reizvolle Altstadt von Schwäbisch Hall, die sich zur eindrucksvollen Michaelskirche hinaufstaffelt, nicht vergessen. Bei einem Stadtrundgang erleben wir die liebevoll gepflegten Fachwerkensembles und gönnen uns als Zugabe die besterhaltene Klosterburg Deutschlands, Großcomburg. Abfahrt in Frankfurt-Süd (Diesterwegplatz) um 7:30 Uhr (wenn gewünscht, bitte bei Anmeldung angeben). Abfahrt in Bad Homburg (Bahnhofsvorplatz / Busbahnhof) um 8:00 Uhr.

Sie wünschen sich mehr Leichtigkeit, mehr Gelassenheit in Alltag und Beruf? Dann nehmen Sie’s doch mit Humor! Denn der stärkt die mentale Gesundheit, macht resilienter, beugt Stress vor und ermutigt uns, Neues auszuprobieren und das Leben und uns selbst nicht ganz so ernst zu nehmen. In vielen praktischen Übungen und im Austausch miteinander erkunden wir an diesem Sonntag verschiedene Möglichkeiten humorvoller Selbstfürsorge und lernen dabei auch vom Clown, denn der bleibt spielerisch leicht, auch wenn’s mal schwierig wird. Und nicht zuletzt werden wir viel gemeinsam lachen. Bitte mitbringen: bewegungsfreundliche Kleidung, Schreibzeug. Die Dozentin ist Trainerin und Beraterin für Humor und Clownerie, Klinikclown und Sozialwissenschaftlerin. .

Räuber und Gesetzlose prägten über Jahrhunderte auch den Taunus. Diese Wanderung führt in eine Zeit, in der die Wälder Rückzugsraum, Handelsweg und gefährliches Terrain zugleich waren. Zuerst werden wir das frühe Räubertum im Allgemeinen beleuchten und untersuchen, warum gerade dann die Taunus-Region besonders günstige Bedingungen bot. Im Mittelpunkt steht die Geschichte des Schinderhannes und seiner Gefolgsleute im späten 18. Jahrhundert. Die Führung verbindet lebendig, anschaulich und authentisch historische Fakten mit atmosphärischen Einblicken in die damalige Zeit. Gut begehbare Wanderstrecke (ca. 5 km) – bitte an festes Schuhwerk, wetterangepasste Kleidung und eine kleine Flasche Wasser denken.

Tauchen Sie ein in die köstliche Welt der französischen Küche! In unserem Kochkurs lernen Sie unter der Anleitung eines leidenschaftlichen Vertreters der französischen Küche, der extra aus Paris anreist, die Kunst der Zubereitung traditioneller französischer Gerichte. In diesem Kurs werden Sie verschiedene Quiches kreieren - mit Fleisch und auch vegetarisch - perfekt für jede Gelegenheit. Darüber hinaus bereiten wir köstliche Vorspeisen und frische Salate zu. Zum krönenden Abschluss lernen Sie, ein verführerisches Dessert zu zaubern, das den perfekten Abschluss eines jeden Menüs bildet. Egal ob Sie ein Anfänger oder ein erfahrener Koch sind, dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Fähigkeiten zu erweitern und die Geheimnisse der französischen Kochkunst zu entdecken. Lassen Sie sich von der Leidenschaft und dem Wissen unseres Kursleiters inspirieren und bringen Sie ein Stück Frankreich in Ihre eigene Küche! Der Kursleiter spricht kein Deutsch; Guadalupe Jimenénez Rodriguez wird den Kurs begleiten und übersetzen. Bitte bringen Sie eine Schürze, eine Geschirrhandtuch und verschließbare Behälter mit. In der Kursgebühr sind 26,00 Euro für Lebensmitel enthalten.

Stellen Sie sich vor, Sie könnten dem ständigen Gedankenkarussell einen Moment der Ruhe schenken. Im Acht-Wochen-MBSR-Kurs nach Dr. Jon Kabat-Zinn lernen Sie, achtsam mit Stress, Gedanken und Emotionen umzugehen. Durch Meditation, sanfte Körperübungen und gemeinsamen Austausch entwickeln Sie mehr Gelassenheit, Klarheit und Präsenz im Alltag. An acht Terminen mit je 2,5 Stunden erforschen wir Wahrnehmung, üben den Umgang mit angenehmen und unangenehmen Momenten, beleuchten Kommunikationsmuster und wenden uns dem Thema Stress auf achtsame Weise zu. Vor allem aber tauchen wir gemeinsam in die Praxis der Achtsamkeit ein – mit allem, was gerade da ist. Ein „Tag der Achtsamkeit“ in Stille vertieft diese Erfahrung zusätzlich. Begleitende Übungen für zu Hause fördern eine nachhaltige Integration in den Alltag. Bitte Yogamatte, Meditationskissen, Decke und ein Getränk mitbringen. Hinweis: Der Kurs ersetzt keine Therapie und ist bei akuten psychischen Krisen, unbehandelten Depressionen oder Traumafolgestörungen nicht geeignet. Die Kursgebühr enthält 15,- Euro für ein Handbuch und Audio-Dateien. Die Dozentin ist studierte Ergotherapeutin (B.Sc.), Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin.

Wenn der Kopf drückt, fehlt oft die Freiheit, wirklich man selbst zu sein. In diesem Kurs lernen Sie, frühzeitig gegenzusteuern, bevor der Schmerz Ihr Leben bestimmt. Wir zeigen, wie Alltagsdruck, Rollenbilder und Körper zusammenwirken, und entwickeln alltagstaugliche Wege zu mehr Vitalität und innerer Stärke. Statt Symptome nur zu unterdrücken, verstehen Sie deren Ursachen: Warum schaltet Ihr Körper auf Alarm? Wo übergehen Sie sich selbst? In zwei Terminen identifizieren wir persönliche Auslöser, hinterfragen den Schmerz und erarbeiten wirksame Strategien. Ziel ist ein klarer Fahrplan für mehr Selbstbestimmung, Energie und Freiheit im Kopf. Die Dozentin ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Coach.

Sie lesen gerne Romane und moderne Belletristik? Lesen ist Ihr Hobby? Sie würden gerne mit anderen Gleichgesinnten über Ihre Lieblingsbücher reden? Dann sind Sie hier richtig! Jeden Monat lesen wir gemeinsam ein Buch und plaudern darüber in lockerer Runde. Es geht um den Spaß am Lesen und darüber, sich auszutauschen und andere Bücherfreunde kennenzulernen. Die Dozentin wird für die ersten beiden Termine die Lektüre vorgeben, anschließend suchen wir gemeinsam unsere neuen Romane aus, gerne auch Krimis, historische Romane etc. Die Bücher: „Neujahr“ von Julia Zeh (im September, erschienen 2018 bei Luchterhand Verlag), „Dreimeterdreißig“ von Jaqueline Scheiber (im Oktober, erschienen 2025 bei Leykam Verlag). Bitte besorgen Sie sich und lesen Sie die Romane zeitnah vorab, damit wir sie bei den Treffen besprechen können!

Ein Kurs für interessierte Bürger:innen, die lernen möchten, was sie für Angehörige und Freunde am Ende des Lebens tun können und wie „Begleiten und Umsorgen“ in der letzten Lebensphase gelingen kann. Ein Kurs auch für Menschen, die sich bewusst und konkret mit dem Thema „Tod und Sterben“ auseinandersetzen wollen. Wir werden den Teilnehmenden in 4 Modulen Grundwissen und einfache begleitende praktische Maßnahmen vermitteln, damit sie sich den Umgang mit Sterbenden zutrauen und sich ihnen ohne Scheu zuwenden können. Denn Zuwendung ist das, was wir alle am Ende des Lebens am meisten brauchen. In Zusammenarbeit mit dem Hospizdienst Friedrichsdorf e.V. ( https://www.hospizdienst-friedrichsdorf.de/ )

Das ist eine Märchenstunde für mutige Schulkinder und ihre Eltern. Wer mag, darf natürlich verkleidet kommen. Selbstverständlich gibt es Süßes und vielleicht auch Saures. Auf jeden Fall aber spannende Märchen und Geschichten über Geister, Gespenster und andere gruselige Wesen! Die Märchenerzählerin erzählt Märchen von finsteren Verstecken, spannenden Mutproben und gruseligen Geistertreffen. Auch Halloween-Profis werden noch einiges Neues über die Flatterwesen erfahren. Gabriele Wolff-Starck: Diplom-Pädagogin, Journalistin, Dozentin, Geschichten-Schreiberin und Geschichten-Erzählerin.

Egal, was genau Sie in Ihrer Partnerschaft oder Ihrem Single-Dasein verändern möchten, mit einer systemischen Aufstellung können Sie herausfinden, was mögliche Blockaden sind und welche unbewussten Mechanismen bei Ihnen wirken. Ähnlich einem Rollenspiel spielen Stellvertreter Ihr inneres Bild zu Ihrer Thematik heraus. So ist erkennbar, welches Thema dahinterliegt. Ob Sie z.B. einem Familienmitglied treu sind, ob Sie Angst vor Nähe haben, welche Glaubenssätze bezüglich Partnerschaft Ihnen das Glück verwehren oder was in Ihrer Partnerschaft wirklich los ist. Sobald dies durch die Aufstellung sichtbar wird, kann die Lösung herbeigeführt werden. Die Aufstellung erfolgt nach dem Ansatz von Dr. Virginia Satir. Die Dozentin ist Diplom-Sozialpädagogin, Systemische Therapeutin und NLP-Practitioner. Es erwartet Sie ein bereichernder und spannender Tag. Die Aufstellung erfolgt nach dem Ansatz von Dr. Virginia Satir. Die Dozentin ist Diplom-Sozialpädagogin, Systemische Therapeutin und NLP-Practitioner.

?? Band-Workshop für Kinder – Let’s Rock! ?? Du wolltest schon immer in einer Band spielen? Dann ist unser Band-Workshop für Kinder ab 10 Jahren genau das Richtige für dich! An einem spannenden Samstag tauchst du gemeinsam mit anderen musikbegeisterten Kindern in die Welt der Bands ein. Egal ob Gesang, Gitarre, Bass, Keyboard oder Schlagzeug – hier kannst du dein Instrument beim gemeinsamen Musizieren erklingen lassen. Zusammen gründet ihr eure eigene Band, probt verschieden Songs und bringt diese gemeinsam auf die Bühne. Dabei lernst du nicht nur die Grundlagen des Zusammenspiels, sondern auch, wie man aufeinander hört und gemeinsam Musik macht. Das erwartet dich: Spielen in einer echten Band Einstudieren von verschiedenen Songs Performance am Ende des Workshops Mach mit und erlebe, wie viel Spaß es macht, gemeinsam Musik zu machen – wir freuen uns auf dich! Bei Anmeldung ist bitte das Instrument anzugeben und zum Workshop mitzubringen.

Zuhören ist mehr als still und aufmerksam zu sein - es ist eine vertrauensvolle Form der Begegnung; ein Einlassen auf die Welt eines anderen Menschen.  Gutes Zuhören verändert Gespräche - im Beruf, in Familie und im Ehrenamt. In diesem Seminar entdecken Sie Ihre eigenen Zuhörgewohnheiten und lernen, wie empathisches und aktives Zuhören Vertrauen schafft und Missverständnisse vermeidet. Mit praktischen Übungen, unter anderem nach dem Ansatz von Carl Rogers, trainieren Sie Techniken wie Paraphrasieren und Spiegeln, reflektieren Ihre Haltung und erleben die Wirkung echten Zuhörens.

Dieses Wochenseminar richtet sich an Berufstätige, die keine Vorkenntnisse in Programmierung haben und grundlegende Programmier- und Datenanalysefähigkeiten erwerben möchten. Der Kurs vermittelt Fertigkeiten in Python und SQL. Es beginnt mit einem grundlegenden Einstieg in die Programmierung mit Python. Anschließend werden erste Kenntnisse von relationalen Datenbanken und SQL vermittelt. Zur Analyse von Daten lernen Sie dann das Python-Modul „Pandas“ kennen. Praxisnahe Beispiele und Übungen helfen Ihnen, das erworbene Wissen im Arbeitsalltag anzuwenden, Ihren IT-Horizont zu erweitern und Arbeitsprozesse effizienter zu gestalten. Python ist eine weit verbreitete und leicht zu lernende Programmiersprache. Für die Verarbeitung großer Datenmengen steht das Modul „Pandas“ zur Verfügung, das umfangreiche und flexible Möglichkeiten bietet. Im Vergleich zu Tabellenkalkulationsprogrammen lassen sich mit Python und Pandas komplexe Berechnungen und Auswertungen flexibel automatisieren. SQL ist eine gängige Sprache, um Datenbanken zu entwerfen und ihre Inhalte auszuwerten. Die behandelten Programmiersprachen bieten das Potenzial, Arbeitsprozesse effizienter zu gestalten und durch Datenanalyse wertvolle Erkenntnisse für das Unternehmen zu gewinnen, etwa für das Marketing, für das Projektmanagement oder die Steuerung von Unternehmensfinanzen. Im Kurs gewinnen Sie einen Einblick in das Programmieren und beschäftigen Sie sich mit ersten praktischen Anwendungsfällen. Wer später tiefer einsteigen will, erhält im Kurs Anregungen für den selbstständigen Ausbau seiner Programmierfähigkeiten. Programmierung und Datenanalyse sind schließlich eine wichtige Bedingung für die digitale Transformation unserer Gesellschaft. Im Kurs reflektieren Sie die Beziehung zwischen IT und gesellschaftspolitischen Fragen. Was bedeutet Big Data und wie beeinflusst die Verarbeitung von Daten unseren Alltag? Wie prägt Digitaltechnik unseren Informationskonsum und unsere Kommunikation? Der Kurs bietet Einblicke in unsere digitale Welt. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit Computern. Die VHS stellt Ihnen für den Kurs einen Computerarbeitsplatz zur Verfügung. Dessen ungeachtet können Sie gern Ihr eigenes Notebook mitbringen. Die grundlegende Funktionsfähigkeit Ihres Rechners und die Sicherung Ihrer Daten sind in diesem Fall nicht Gegenstand des Kurses. Die Anerkennung nach dem Hessischen Bildungsurlaubsgesetz liegt vor.

Gedichte sprechen das Gefühl an? Nicht nur das! Große Wortkünstler haben es immer wieder auch verstanden, Satire und Komik im Versform zu verpacken oder mit Reimen auf Ungereimtheiten des Menschlich- Allzumenschlichen hinzuweisen. Poeten wie Joachim Ringelnatz und Christian Morgenstern stehen mit ihren teilweise skurrilen Werken dabei häufig im Schatten berühmter, arrivierter Kollegen wie Wilhelm Busch und Erich Kästner. Abert auch Künstler wie Erich Fried, Eugen Roth, Heinz Erhardt oder Loriot werden oft unterschätzt. Werfen wir einen Blick auf die Dichter, die uns nicht nur zum Schmunzeln, sondern auch zum Nachdenken bringen!

Raus aus dem Mama-Alltag und rein in die Bewegung! In unserem Rückbildungsfolgekurs werden gezielt Beckenboden, Bauch, Beine, Po und Rücken trainiert. Ihr Baby darf gerne mit dabei sein! Gemeinsam schwitzen, lachen und neue Energie tanken – Mama sein und Sport machen geht bei uns wunderbar zusammen! Bitte mitbringen: Übungsmatte, Handtuch, eine Flasche Wasser und eine Babydecke.

Kohlgerichte sind alles andere als eintönig. Weißkohl, Rotkohl, Wirsing, Grünkohl und Rosenkohl – jede Sorte bringt ihren eigenen Geschmack mit und steckt dabei voller Nährstoffe, ist vielseitig verwendbar und gesund. Ob als wohlschmeckende Beilage oder sättigendes Hauptgericht, Kohl lässt sich auf unterschiedliche Weise zubereiten. Kein Wunder, dass sich Kohl immer mehr zum Trendgemüse entwickelt. Wir werden sowohl vegetarische als auch Gerichte mit Fleisch kochen. Kosten für Lebensmittel, Getränke und Rezeptmappe in Höhe von 22,-Euro sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Schürze, Geschirrhandtücher und gut verschließbare Behälter mitbringen.

Sie überlegen, eine Immobilie zu kaufen, und fragen sich: Kann ich mir das wirklich leisten? Sie möchten besser verstehen, welche Kosten, aber auch welche Chancen und welches Potenzial zum Vermögensaufbau mit dem Kauf einer Immobilie verbunden sind? Wenn es Ihnen wichtig ist, eine so große Entscheidung informiert zu treffen, dann ist dieser Kurs richtig für Sie. Er richtet sich sowohl an Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse als auch an Personen mit ersten Vorerfahrungen. Im Mittelpunkt steht ein klar strukturiertes Berechnungsmodell (excelbasiert), mit dem Sie anhand von Beispielen Schritt für Schritt die Wirtschaftlichkeit einer Immobilie analysieren. Das Modell wird den Teilnehmenden im Anschluss an den Kurs für eigene Berechnungen zur Verfügung gestellt. An ausgewählten Stellen werden die Ergebnisse mit Empfehlungen des Verbraucherschutzes eingeordnet. Das lernen Sie: - Finanzierung und monatliche Belastung realistisch einschätzen - Eigenkapitalbedarf ermitteln - Cashflow und Gesamtkosten nachvollziehen - Steuern und Abschreibung (AfA) verstehen - Immobilienangebote fundiert vergleichen Der Kurs findet in Kooperation mit der vhs Hochtaunus statt.

In unserer Weihnachtsnähwerkstatt entstehen in gemütlicher Atmosphäre erste selbstgenähte Lieblingsstücke für die festliche Zeit. Der Kurs richtet sich an Nähinteressierte, die bereits den Umgang mit der Nähmaschine kennen. Schritt für Schritt setzen wir einfache, weihnachtliche Projekte wie Dekorationen, kleine Geschenke oder Accessoires um. Am Ende nehmen Sie nicht nur schöne Unikate, sondern auch neue Fähigkeiten und kreative Inspiration mit nach Hause. Wer keine Nähmaschine hat, kann nach kurzer Einweisung eine vor Ort nutzen. Bekannt sollten sein: Grundlagen aus Nähen lernen I oder vergleichbar, Werkzeuge, Nähmaschine, Anwendung der Sticharten, Nähte und Versäuberung, Bügeln, Saumverarbeitung, Zuschneiden. Bitte Arbeitsutensilien mitbringen: Wenn gewünscht eigene Nähmaschine mit Anleitung, Werkzeuge: Stoff- und Papierschere(n), Steck- und Nähnadeln, Kreide oder Markierstift, Maßband. Wenn vorhanden: Weihnachtliche Stoffe, Filz oder Reste, Einlagen und passendes Nähgarn. Im Kurs werden Materialien für kleine Projekte zur Verfügung gestellt. Es fallen zusätzlich im Kurs Materialkosten in Höhe von 8,00 Euro pro Person an. Weitere darüber hinaus gehende Materialien können im Kurs erworben werden.

ChatGPT ist ein auf künstlicher Intelligenz (KI) basiertes Sprachmodell, das speziell für die Generierung von Texten entwickelt wurde. Möchten Sie wissen, wie ChatGPT genau funktioniert und wie Sie den Chatbot zum Schreiben von Texten einsetzen können? Sie erfahren in diesem Kurs, wie ChatGPT Sie dabei unterstützen kann, Inhalte für Freizeit, Ausbildung oder Beruf zu generieren. Lassen Sie sich inspirieren! Nach einer Einführung ins Thema KI erhalten Sie einen praxisnahen Überblick, wie Sie mit ChatGPT sinnvoll und effektiv arbeiten können. Sie bekommen wertvolle Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Ziele schnell erreichen, indem Sie passgenaue Befehle erteilen. Außerdem erfahren Sie, welche Fallstricke es im Umgang mit ChatGPT zu vermeiden gilt. Um die Arbeitsweise mit ChatGPT erproben zu können, bekommen Sie Gelegenheit, ein eigenes Benutzerkonto anzulegen, um die gezeigten Übungen praktisch nachvollziehen zu können. Im Laufe des Kurses können Sie Ihre individuellen Fragen einbringen.

Hier kannst du mit deinen Eltern kreativ unter Anleitung deine eigenen Tonfiguren oder Schalen und Tassen im netten Ambiente eines Wintergartens herstellen. Es gibt auch drei Drehscheiben, an denen man sich ausprobieren kann. Am besten schaust du zu Hause schon mal im Internet nach einigen Ideen, damit du dann gleich loslegen kannst. Wir arbeiten mit Dreh- und Aufbautechnik, es stehen aber auch verschiedene Gieß- und Gipsformen, z. B. für Kugeln, zur Verfügung. Es entstehen zusätzlich Materialkosten für Ton und Glasur (6,00 Euro pro Kilo, über 100 verschiedene Farben) Die Kursgebühr gilt für einen Erwachsenen mit Kind.

Hektik, Stress, Reizüberflutung und der Druck steigender Anforderungen bestimmen oft unseren Alltag. Umso wichtiger ist es, kurze Zeiten für sich zu nehmen und neue Kraft zu tanken. Meditation bietet die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, Abstand vom Alltag zu gewinnen und innere Ruhe zu entwickeln. Einfache, alltagstaugliche Übungen fördern Achtsamkeit, Gelassenheit und mentale Regeneration. Der Kurs eignet sich für alle, die sich mehr Balance und bewusste Erholung wünschen.   Die Dozentin ist Psychologin (M.Sc.) und zertifizierte Mediationstrainerin.

Taucht ein in die kreative Welt des Häkelns! Die Volkshochschule bietet einen unterhaltsamen Häkelkurs für Kinder ab 9 Jahren an. Die Kinder lernen mit mir in gemütlicher Atmosphäre, wie man mit Spaß und Phantasie wunderschöne Häkelprojekte gestaltet. Der Kurs ist für Anfänger:innen geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Aber auch Fortgeschrittene können in meinem Kurs noch etwas lernen.  Melden Sie Ihr Kind jetzt an und lassen Sie es die Freude am Handarbeiten entdecken! Vorhandenes Material wie z. B. Häkelnadeln in verschiedenen Größen, Wolle etc. kann gerne mitgebracht werden.  Es fallen zusätzlich Materialkosten von 7,00 Euro an.

Die frisch geernteten Knollen von Kartoffeln und Süßkartoffel sind im Herbst besonders lecker und nährstoffreich. In diesem Kurs bekommen sie die ihnen zustehende Beachtung und werden nicht als Sättigungsbeilage oder Dickmacher abgetan. Wir werden sie mit Gemüse und Milchprodukten kombinieren und u.a. schmackhafte Gerichte wie Suppen, Gratins, Aufläufe und Strudel kochen. Freuen sie sich auf vielfältige vegetarische Gerichte. Kosten für Lebensmittel, Getränke und Rezeptmappe in Höhe von 21,00 Euro sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Schürze, Geschirrhandtücher und Behälter für nicht verzehrte Speisen mitbringen.

Warum gehen Zimmerpflanzen trotz guter Pflege ein? In diesem praxisorientierten Workshop geht es um Standortwahl, richtiges Gießen, Düngen und um typische Pflegefehler. Anhand konkreter Beispiele werden häufige Schadbilder erklärt und einfache Diagnosemethoden vorgestellt. Der Kursleiter zeigt mit Pflanzen, Messgeräten und Tools, wie man Probleme erkennt und gezielt gegensteuert. Eine eigene „Problempflanze“ kleiner oder mittlerer Größe kann mitgebracht und gemeinsam besprochen werden. Ziel ist ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse von Zimmerpflanzen – kompakt, alltagstauglich und direkt umsetzbar. Nach Kursende erhalten Sie als digitales Extra ein Anti-Pflanzenpanik-Set für zu Hause. Mit kompakter Kurs-Zusammenfassung und praktischem Zimmerpflanzen-Check bleiben Sie auch bei späteren Pflanzenfragen nicht allein. So lösen gelbe Blätter, braune Spitzen, Schädlinge & Co. künftig kein Rätselraten mehr aus – und Sie finden mit Ihren Sorgenblättern wieder zurück zum Wohlfühl-Dschungel.

In diesem Kurs erwerben Sie grundlegende Kenntnisse im Umgang mit Microsoft Word. Sie lernen, Texte zu erstellen und zu bearbeiten, Absätze zu strukturieren sowie grundlegende Formatierungen sicher anzuwenden. Darüber hinaus üben Sie den sinnvollen Aufbau einfacher Dokumente und das Einfügen von Grafiken. Der Kurs richtet sich an Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse, die Word im beruflichen oder privaten Kontext nutzen möchten. Jeder Person steht ein eigener Computerarbeitsplatz zur Verfügung. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC.

L’action de cette courte nouvelle, écrite par Vercors (Jean Bruller) en 1942 et publiée clandestinement, commence en juin 1940. La France vient de capituler et les Allemands occupent le pays. Dans la maison d’un bourg où habitent un vieil homme et sa nièce, une chambre est réquisitionnée pour un officier allemand, Werner von Ebrennac. Dès son arrivée, il tente d’établir le contact, mais le vieil homme et sa nièce décident d’un commun accord de ne jamais lui adresser la parole. Le texte très dense et très nuancé aborde de nombreux thèmes, comme par exemple, celui de la Résistance (avec ou sans majuscule), de la conscience ou de la dignité. Les participant.e.s recevront, comme d’habitude, quelques semaines avant l’atelier littéraire une feuille de route pour se préparer.

In diesem Wochenendkurs gestalten Sie an einem Nachmittag Ihre eigenen Stempel aus Schnitzgummi und entdecken die Freude am kreativen Drucken. Nach einer kurzen Einführung in Material, Werkzeuge und Technik können Sie direkt loslegen und individuelle Motive umsetzen – nach Vorlagen oder ganz nach Ihren eigenen Ideen. Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Kreative mit ersten Erfahrungen geeignet. Schritt für Schritt lernen Sie, wie Motive übertragen, geschnitzt und anschließend auf Papier oder Karten gedruckt werden. Alle Teilnehmenden erhalten im Kurs ein eigenes Set mit Schnitzwerkzeug, Vinyl-Stempelgummiplatte sowie Papier bzw. Karten zum Bedrucken. Am Ende des Nachmittags nehmen Sie nicht nur Ihr persönliches Stempel-Set, sondern auch Ihre selbst gestalteten Drucke mit nach Hause – perfekt zum Verschenken oder Weiterverwenden. Bitte mitbringen: Weichen Bleistift, Papierschere Falls vorhanden: Filzstifte/Brushpen zum Beschriften, einfache Motiventwürfe und Stempelkissen Für das Materialset fallen zusätzliche Kosten in Höhe von 15 € an.

Wenn es im Herbst früher dunkel wird, bekommt Feuer eine besondere Bedeutung. In diesem Outdoor-Kurs lernen Sie, wie Menschen früher Feuer entfacht haben, ganz ohne Feuerzeug. Wir sprechen über die Voraussetzungen für ein gutes Feuer, sammeln Holz, testen Zunder und probieren verschiedene Zündtechniken aus. Schritt für Schritt entsteht so ein echtes Lagerfeuer. Zum Abschluss backen wir Stockbrot am eigenen Feuer. Der Kurs findet draußen statt, wetterfest gekleidet sind auch kühle Herbsttage kein Hindernis.

Ein Geschenk wird erst durch die liebevolle Verpackung komplett. In diesem kreativen Workshop gestalten wir mit hochwertigem Designpapier individuelle und passgenaue Geschenkverpackungen für Weihnachtsgeschenke aller Art – ob selbst gemacht oder mit Sorgfalt ausgewählt. Schritt für Schritt entstehen dabei kleine Kunstwerke, die Persönlichkeit und Wertschätzung ausdrücken. Gleichzeitig lernen Sie grundlegende Techniken kennen, mit denen sich auch zu Hause originelle und passgenaue Verpackungen gestalten lassen. Materialkosten in Höhe von 15,00 Euro sind enthalten. Bei Bedarf kann weiteres Material im Kurs erworben werden. Der Kurs eignet sich besonders gut in Kombination mit dem Workshop „Kosmetik-Geschenke selbst herstellen“, da dort gefertigte Pflegeprodukte direkt stilvoll verpackt werden können. Beide Workshops sind jedoch auch unabhängig voneinander buchbar. Bei Buchung beider Kurse erhalten Sie eine Ermäßigung von 5,00 Euro. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Die Bezeichnungen „Stilikone“, „Schauspielerin“, „Sängerin“ werden ihr nur zum kleinsten Teil gerecht. Marlene Dietrich war eine - nicht nur künstlerische – Jahrhundert-Persönlichkeit. Vor 125 Jahren begann ihr eindrucksvoller und beeindruckender Lebensweg, der sie zur Filmpartnerin von Stars wie Emil Jannings, Gary Cooper, James Stewart, Spencer Tracy und Charles Laughton werden ließ, zur bekannten Interpretin von Liedern Pete Seegers und Burt Bacharachs. Ihre Gegnerschaft zum Nationalsozialismus, ihre aktive Unterstützung der Alliierten und ihre ambivalent aufgenommene Rückkehr nach Europa machen sie zu einer facettenreichen Zeitzeugin des 20. Jahrhunderts. Aber warum besaß Marlene Dietrich 1947 ein Uhrenfachgeschäft in Berlin? Wie kam sie im Zweiten Weltkrieg zur Truppenbetreuung der amerikanischen Streitkräfte? Folgen wir den Spuren einer Frau, die vom „Blauen Engel“ zur „Zeugin der Anklage“ wurde und nicht nur in diesen Rollen unvergessen bleibt.

Analoge Fotografie erlebt gerade ein echtes Comeback und das nicht ohne Grund. Sie ist entschleunigt, überraschend, kreativ und macht aus jedem Foto ein bewusstes Erlebnis. In diesem Workshop tauchen Sie in die Welt der analogen Kameras und Filme ein und entdecken, was das Fotografieren mit Film so besonders macht. Sie lernen die wichtigsten Grundlagen kennen, erfahren, wie sich analoge und digitale Fotografie unterscheiden, und bekommen einen Überblick über verschiedene Kameratypen, Filmarten und ihre Einsatzmöglichkeiten. Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern vor allem darum, selbst ein Gefühl für das Zusammenspiel von Blende, Belichtungszeit und ISO/ASA zu entwickeln und zu verstehen, wie Sie damit deine Bilder gezielt gestalten können. Ob Schwarz-Weiß oder Farbe oder Blitz  Sie bekommen praktische Tipps für die eigenen Aufnahmen und erfahren, worauf es beim Fotografieren mit Film wirklich ankommt. Außerdem schauen wir uns an, wie Sie Ihre analogen Bilder anschließend archivieren, präsentieren, digitalisieren und bei Bedarf kreativ bearbeiten können. Egal, ob Sie gerade Ihre erste analoge Kamera suchen, bereits mit Film fotografieren oder einfach Lust haben, Fotografie einmal ganz anders zu erleben: Dieser Workshop zeigt Ihnen, warum analog mehr ist als ein Retro-Trend und warum jedes Bild ein kleines Unikat sein kann. Sie müssen für diesen Workshop keine eigene analoge Kamera mitbringen.

Für die Schule brauchst du PowerPoint-Skills, um überzeugende Präsentationen am Computer zu gestalten. Genauso wichtig ist, dass du mit deiner Präsentation selbstbewusst und sicher vor der Gruppe auftrittst. In diesem Kurs lernst du beides: Wie du professionelle Präsentationen gestaltest und wie du diese souverän anderen präsentierst – ganz ohne Lampenfieber! Was dich erwartet: PowerPoint-Folien wie ein Profi gestalten Tipps gegen Nervosität und Blackouts Körpersprache und Stimme gezielt einsetzen spannend und überzeugend erzählen präsentieren mit Spaß und Selbstvertrauen

Guter Schlaf ist weit mehr als reine Erholung – er bildet die Grundlage für körperliche Regeneration, mentale Klarheit und langfristige Gesundheit. In diesem dreistündigen Kurs erhalten Sie Wissen zur Chronobiologie des Schlafes, zum Einfluss von Stress, Nervensystem und Lebensgewohnheiten auf die Schlafqualität und schlafförderlichem Verhalten. Ziel ist es, Ihnen Strategien zum Umgang mit Ein- und Durchschlafschwierigkeiten zu vermitteln und in  praktischen Übungen Entspannung und mentale Entlastung erlebbar zu machen. So kann Schlaf langfristig wieder als Kraftquelle genutzt werden – für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag. Die Dozentin ist Dipl.-Psychologin, Achtsamkeitscoach und Mentaltrainerin.

Im Supermarkt und nicht nur dort, auch im Café oder online – immer öfter wird mit dem Smartphone oder der Smartwatch bezahlt. Doch wie funktioniert das eigentlich? Ist das sicher? Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein? Im Kurs erfahren Sie, welche digitalen Bezahlmöglichkeiten es gibt, wie Sie diese einrichten und worauf Sie bei der Nutzung von Apple Pay, Google Pay oder Banking-Apps achten sollten. Dabei werden Themen wie Datenschutz, Sicherheit und Kosten angesprochen. Bringen Sie bitte Ihr Smartphone oder Tablet sowie, falls vorhanden, Ihre Bankkarte mit.

Im Urlaub alles griffbereit: Tickets, Routen, Fotos und wichtige Infos auf dem Smartphone. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Smartphone auf Reisen zu einem nützlichen Begleiter machen wollen – egal ob Android oder iPhone. Sie erfahren, wie Sie Navigation, Buchungen, Übersetzungs- und Foto-Apps praktisch einsetzen und dabei Ihre Daten schützen. Kurze Erklärungen wechseln sich mit Übungen am eigenen Gerät ab. Sie probieren direkt aus und klären Fragen. Bitte bringen Sie Ihr Smartphone und ein Ladegerät mit. Sie wollen während der Fahrt oder im Flugzeug Podcasts oder Musik hören? Dann empfehlen wir Ihnen den Kurs "Etwas fürs Ohr - Podcasts und Musik auf dem Smartphone".

„Wenn ihr aufhört, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst.“ (F. M. Alexander) Im Laufe des Lebens entwickeln wir Bewegungs- und Haltungsmuster, die den Körper unnötig belasten – oft mit Verspannungen oder Schmerzen als Folge. In diesem Kurs lernen Sie die Alexander-Technik kennen und erfahren, wie Sie sich im Alltag leichter, aufrechter und mit weniger Anstrengung bewegen können. Nach einer kurzen Einführung arbeiten wir praktisch, schauen uns typische Bewegungsabläufe an und erproben alltagstaugliche Wege, diese zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte und vier Taschenbücher (als Kopfstütze bei Übungen).

Die anatolische Küche ist bekannt für ihre aromatischen, nahrhaften und wohltuenden Suppen. In diesem praxisorientierten Kochkurs entdecken Sie die Vielfalt traditioneller türkischer Suppengerichte – perfekt für jede Jahreszeit und jeden Geschmack. Gemeinsam bereiten wir sechs klassische Suppen zu: Linsensuppe (Mercimek Çorbasi) – cremig, sättigend und ein echter Klassiker Yayla-Suppe – eine erfrischende Joghurt-Reissuppe mit Minze Ezogelin-Suppe – würzig mit Linsen, Bulgur und orientalischen Gewürzen Kartoffelsuppe – mild, cremig und besonders familienfreundlich Wintersuppe – kräftig, mit saisonalem Gemüse und viel Aroma Manti-Suppe – herzhafte Suppe mit kleinen Teigtaschen und Joghurt Sie lernen den Umgang mit typischen Zutaten und Gewürzen der anatolischen Küche sowie verschiedene Zubereitungstechniken – von cremig püriert bis rustikal und stückig. Zudem erhalten Sie praktische Tipps für eine gesunde, ausgewogene und auch vegane Zubereitung. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Zum Abschluss genießen wir die frisch gekochten Suppen gemeinsam in entspannter Atmosphäre. Alle Rezepte sind auch für Veganer geeignet. Bitte eine Schürze, zwei Geschirrhandtücher und Vorratsbehälter mitbringen. In der Kursgebühr sind 18,00 Euro für Lebensmittel enthalten