Bootcamp-Fitness
Mittwoch, 01. Februar 2023 um 18:15 Uhr
| Kursnummer | H302079 |
| Dozentin |
Viviana Alvarez Mateus
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| erster Termin | Mittwoch, 01.02.2023 18:15–19:45 Uhr |
| letzter Termin | Mittwoch, 05.07.2023 18:15–19:45 Uhr |
| Anzahl Termine | 18 Termine |
| Gebühr | 176,50 EUR |
| Ort |
Bad Homburg, Ober-Erlenbach, Paul-Maar-Schule, Turnhalle
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Kursort
Das Fitness-Bootcamp ist ein reiner Gruppenfitness-Kurs, der im Wesentlichen auf BWEs (Übungen mit dem eigenen Körpergewicht), ergänzt um Übungen mit kleineren Hilfsmitteln (Sprungseil, Medizinball, etc.) beruht.
Das Training basiert auf Zeitintervallen mit hoher Intensität, die sich mit kurzen Pausen abwechseln. Durch den regelmäßigen Wechsel zwischen verschiedenen Übungen werden sämtliche Körperpartien trainiert. Durch die Pausen und den Wechsel der Übungen haben die einzelnen Muskelgruppen ausreichend Zeit, sich für die nächste Belastung zu regenerieren, allerdings wird über die gesamte Trainingszeit eine hohe Pulsfrequenz aufrechterhalten. Durch dieses kontinuierliche Training im Kraftausdauerbereich ist das Fitness-Bootcamp hervorragend geeignet, um Muskulatur aufzubauen und Fett zu verbrennen. Darüber hinaus entsteht durch die hohe Intensität ein „Nachbrenneffekt“, das heißt, in den 24 Stunden, die auf das Training folgen, werden zusätzliche Kalorien verbrannt.
Bitte Hallenturnschuhe und eine eigene Übungsmatte mitbringen.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mi., 01.02.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 2. | Mi., 08.02.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 3. | Mi., 15.02.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 4. | Mi., 22.02.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 5. | Mi., 01.03.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 6. | Mi., 15.03.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 7. | Mi., 29.03.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 8. | Mi., 26.04.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 9. | Mi., 03.05.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 10. | Mi., 10.05.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 11. | Mi., 17.05.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 12. | Mi., 24.05.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 13. | Mi., 31.05.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 14. | Mi., 07.06.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 15. | Mi., 14.06.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 16. | Mi., 21.06.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 17. | Mi., 28.06.2023 | 18:15–19:45 Uhr |
| 18. | Mi., 05.07.2023 | 18:15–19:45 Uhr |