Pilates und Entspannung – ein neues Körpergefühl entsteht
Dienstag, 31. Januar 2023 um 10:00 Uhr
| Kursnummer | H302155 |
| Dozentin |
Rita Eckhard
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| erster Termin | Dienstag, 31.01.2023 10:00–11:00 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 06.06.2023 10:00–11:00 Uhr |
| Anzahl Termine | 15 Termine |
| Gebühr | 101,50 EUR |
| Ort |
Neu-Anspach, Dorfgemeinschaftshaus Rod am Berg, Höhenstraße 1
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Kursort
Pilates kann man als ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik beschreiben.
Atmung, Haltung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur werden in langsamen, rhythmischen und fließenden Bewegungs- und Atemübungen gefestigt.
Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, vor allem die zentrale Rumpfmuskulatur wird trainiert - eine starke Rumpfmuskulatur stabilisiert unsere Wirbelsäule.
Durch die achtsamen Bewegungen im Einklang mit der Atmung werden Geschmeidigkeit, Flexibilität und Lockerung erzielt.
Pilates hilft dir, dich bewusster wahrzunehmen. Der sanfte Einstieg in die Stunde mit einer Achtsamkeitsübung für den Körper und eine Entspannungsübung am Ende unterstützen dies zusätzlich, so dass du mit neuer Energie in den Tag gehen kannst..
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen sowie eine eigene Übungsmatte.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 31.01.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 2. | Di., 07.02.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 3. | Di., 14.02.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 4. | Di., 21.02.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 5. | Di., 07.03.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 6. | Di., 14.03.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 7. | Di., 21.03.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 8. | Di., 28.03.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 9. | Di., 25.04.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 10. | Di., 02.05.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 11. | Di., 09.05.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 12. | Di., 16.05.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 13. | Di., 23.05.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 14. | Di., 30.05.2023 | 10:00–11:00 Uhr |
| 15. | Di., 06.06.2023 | 10:00–11:00 Uhr |