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Rücken fit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Mo. 26.08.2024 18:30
Neu-Anspach
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Socken oder Hallenturnschuhe sowie ein großes Handtuch.

Kursnummer E302426
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Gebühr: 98,00
Dozent*in: Gabriele Freyeisen
Hatha-Yoga mit Klang – mit sanften, entspannenden Klängen der Gitarre und den traditionellen Mantras
Di. 27.08.2024 18:00
Wehrheim/Obernhain

Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Bitte lockere Kleidung, eine Decke und eine Isomatte mitbringen!

Kursnummer E301341
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Martina Bielaczek
Taijiquan für Teilnehmende mit Vorerfahrungen
Di. 27.08.2024 18:15
Bad Homburg
für Teilnehmende mit Vorerfahrungen

Mit Taijiquan (Tai Chi) und Qigong können wir viel für unsere Gesundheit tun. Zu den unmittelbaren Wirkungen der sanften Bewegungen gehören eine angenehme Entspannung und eine spürbare Lockerung des Körpers. Unser Geist kommt zur Ruhe und mit längerer Übungspraxis reagieren wir in vielen Alltagssituationen zunehmend gelassener.

Kursnummer E301140
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Jobst Flesch
Boxen, Fitness und Meditation Für Anfänger:innen und fortgeschrittene Teilnehmende
Mi. 28.08.2024 18:00
Bad Homburg
Für Anfänger:innen und fortgeschrittene Teilnehmende

Trainieren Sie in Ihrem Rahmen und so wie es Ihnen gut tut! Ein Ganzkörper-Fitnessprogramm in drei Teilen mit viel Motivation, Spaß und Musik! 1) Fitness Gewinnen Sie an Fitness, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen mit - Freeletics (für Po, Bauch, Beine, Rücken) - Zirkeltraining (mit z.B. Hanteln, Bällen etc.) - den neuesten Trainingsmethoden (z.B. Tabata und HIIT). 2) Boxen Im Anschluss zu den Fitnessübungen werden schnell erlernbare Techniken aus dem Boxtraining erarbeitet. Diese zielen auf eine Verbesserung von Kondition, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit. 3) Entspannung Danach helfen uns Meditations- und Entspannungsübungen, Abstand von der Hektik des Tages zu erlangen, Eine Boxausrüstung wird gestellt. (Eigenes Equipment kann gerne mitgebracht werden.) Bitte Sportkleidung anziehen, Getränk und Handtuch mitbringen. Körperliche Gesundheit wird vorausgesetzt bzw. sollte ärztlich abgeklärt sein.

Kursnummer E301460
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Gebühr: 256,00
Dozent*in: Kirsten Gardewischke
Korrepetition
Mi. 28.08.2024 18:15
Bad Homburg

Korrepetition

Alle Sänger und Instrumentalisten, seien es Streicher, Holz- oder Blechbläser, erhalten in diesem Kurs die Möglichkeit, Stücke mit Klavier einzustudieren. Korrepetition ist eine ideale Ergänzung zum Einzelunterricht und dient dazu, sowohl Fehler bei Rhythmus und Intonation zu korrigieren als auch die musikalischen und stilistischen Merkmale des jeweiligen Stückes zu erörtern. Außerdem dient sie der Vorbereitung von Aufführungen und Vorspielen sowie der Prüfungs- und Wettbewerbsvorbereitung. Es ist eine unterhaltsame, anregende Erfahrung, bei der die Musik lebendig wird. Die Termine sind ab dem 07.02.2024 einzeln buchbar und finden jeweils mittwochs zwischen 18.15 und 19.15 Uhr statt. Kursgebühr pro Termin: 35,00 Euro für 60 Minuten. Information & Anmeldung: VHS-Musikschule, Tel. 06172 925713 oder über das Kontaktformular

Kursnummer F208056
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Gebühr: 35,00
Dozent*in: Nina Gurevich
Information & Anmeldung: VHS-Musikschule, Tel. 06172 925713 oder über das Kontaktformular
Ich brauche eine Website! Planung und erste Schritte mit Wordpress (Onlinekurs)
Do. 29.08.2024 17:00
Online

Mehr als 60 Prozent aller Internetseiten, die neu erstellt werden, basieren auf dem Content-Management-System WordPress. Mit WordPress lassen sich ansprechende und individuell gestaltetet Webseiten erzeugen und pflegen. Der Kurs richtet sich an Personen, die einen ersten Einblick in die Software erhalten möchten. Sie lernen grundlegende Aspekte kennen, die bei der Erstellung einer Website zu bedenken sind. Ebenso werden erste Schritte zur Arbeit mit Wordpress erläutert. Unter anderem werden diese Themen behandelt: Allgemeines zu Content-Management-Systemen und Wordpress Was ist zu beachten beim Webhoster? Wichtige Auswahlkriterien. Wie erstelle ich eine Seite auf einer Homepage? Wie fülle ich eine Bildergalerie mit Fotos unter Suchmaschinen-Aspekten Wie lege ich ein Menü in Wordpress an? Was sind Themes und Plugins? Wozu dienen sie und wie werden sie angewandt?

Kursnummer E503300
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Gebühr: 44,00
Durchführungsgarantie ab zweiter Anmeldung
Dozent*in: Susanne Poberschin
Power-Yoga
Do. 29.08.2024 17:30
Bad Homburg

Power-Yoga ist eine Mischung dynamischer Verbindungen aus Körper, Geist und Seele. Durch die häufigen Wiederholungen, das Halten von Asanas, verbunden mit bewusster Atmung und gleichzeitig auch Streck- und Dehnübungen macht Power-Yoga den Körper flexibel und dehnbar. Die einzelnen Übungen sind dem traditionellen Yoga entnommen. Mit Power-Yoga finden Sie einen anstrengenden Yogastil, der auf Fitness ausgelegt ist. Es ist ein Yoga, das Ihnen viel abverlangt, aber gleichzeitig auch innere Ruhe und Stärke verleiht. Besondere Voraussetzungen sind nicht erforderlich. Allerdings sollten Menschen mit erhöhtem Blutdruck vorsichtig sein, ebenso Schwangere und Menschen mit Bandscheiben- und Gelenkproblemen. Bitte eine eigene Übungsmatte mitbringen.

Kursnummer E301290
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Petra Semrau
Yoga für den Mann
Do. 29.08.2024 18:45
Bad Homburg

In diesem Kurs geht es darum, die Beweglichkeit zu verbessern, den Körper bewusst wahrzunehmen und die eigenen Grenzen kennenzulernen und zu erweitern – und nicht zuletzt auch darum, nach einem langen Arbeitstag im Büro zu entschleunigen und zu entspannen. Die Teilnehmer lernen, ihren inneren Lehrer zu verstehen und ihn zu akzeptieren. Dynamische und kraftvolle Bewegungen werden achtsam geübt und fließend mit dem Atem verbunden. Bitte eine eigene Übungsmatte mitbringen.

Kursnummer E301250
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Petra Semrau
Yoga für den Rücken
Do. 29.08.2024 20:00
Bad Homburg

Verspannungen und Schmerzen im Rücken gehören zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Die Yoga-Übungen stärken gezielt die Körpermitte, lösen Verspannungen und führen zu einer besseren Haltung. Dehnübungen machen den Körper flexibler und beweglich. Durch leicht fordernde Bewegungen wird der Muskelaufbau gefördert. Für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Bitte eine eigene Übungsmatte mitbringen.

Kursnummer E301297
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Gebühr: 96,00
Dozent*in: Petra Semrau
Geschichten-Spaziergang im kleinen Tannenwald Bad Homburg Lesung - Dialog
Fr. 30.08.2024 17:00
Bad Homburg
Lesung - Dialog

"Der Baum der Gesundheit", "Die Kräuterhexe", "Die Prinzessin aus dem Blumenland" - sehr viele Märchen spielen in der Natur. Deshalb ist es ganz besonders, im Wald, am Weiher oder auf einer Bank zwischen Blumenbeeten Märchen zu lauschen. Lassen Sie uns einen wunderschönen Spaziergang durch den kleinen Tannenwald in Bad Homburg machen. Ich erzähle Ihnen stimmungsvolle Märchen und Geschichten, wir genießen die Natur und die ganz besondere Stimmung des Parks. Treffpunkt: Chinesische Brücke am kleinen Teich, kleiner Tannenwald (Mariannenweg, Bad Homburg) Gabriele Wolff-Starck: Diplom-Pädagogin, Journalistin, Dozentin, Geschichten-Schreiberin und Geschichten-Erzählerin.

Kursnummer E201133
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Gebühr: 12,00
Dozent*in: Gabriele Wolff-Starck
Fit im Alltag
Fr. 30.08.2024 18:45
Weilrod

Mit Spaß neue Energie tanken und den Körper stärken! Die einfachen Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht und dem Theraband durchgeführt. Sie enthalten Elemente aus Rückengymnastik, Intervalltraining und Yoga sowie spielerische Komponenten zur Kräftigung des ganzen Körpers. Individuell angepasste Übungen werden angeboten. Sanfte Entspannungsübungen sorgen für mehr Beweglichkeit und Balance. Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger:innen. Er bringt Sie nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch Ihre Körperwahrnehmung. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Sportschuhe mit heller Sohle und ein Handtuch.

Kursnummer E302095
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Claudia Dienstbach
Taijiquan zum Kennenlernen
Sa. 31.08.2024 14:30
Bad Homburg

Worum handelt es sich da eigentlich? Eine Einführung anhand von häufig gestellten Fragen mit Vorführungen sowie Informationen auch zu den geplanten Bildungsurlauben.

Kursnummer E301130
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Gebühr: 4,00
Dozent*in: Jobst Flesch
Einzelunterricht Computer, Smartphone und Tablet
Anmeldung ist jederzeit möglich, Termine werden individuell vereinbart.

Sie wollen Ihre Computer- oder Smartphone-Kenntnisse auffrischen oder erweitern, finden aber in unserem Programm keinen Kurs, der genau für Sie oder für Ihren Terminkalender passt? Kompetente IT-Dozentinnen und -Dozenten trainieren mit Ihnen ganz individuell. Sie helfen Ihnen bei allen Themen rund um den Windows-PC, das Smartphone oder iPhone, das Android-Tablet oder das iPad. Vereinbaren Sie mit uns einen maßgeschneiderten Einzelkurs in dem Umfang, den Sie brauchen. Für den Unterricht am Windows-PC stehen in der VHS moderne Computerarbeitsplätze mit aktueller Software zur Verfügung. Sie können auch Ihr eigenes Gerät mitbringen oder den Unterricht online über eine Videokonferenz wahrnehmen. Lassen Sie sich beraten und vereinbaren Sie Termine unter Tel. 06172 9257-20 oder schreiben Sie an stolla@vhs-badhomburg.de.

Kursnummer E501701
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Gebühr: 55,00
Die angegebene Gebühr gilt für jeweils 45 Minuten. Die Gesamtgebühr wird nach tatsächlichem Zeitaufwand berechnet. Die Gebühr gilt für Privatpersonen. Für Aufträge von Unternehmen gelten besondere Konditionen - wir freuen uns auf Ihre Anfrage.
Dozent*in: Petra Koch-Clemens
Einzelcoaching Job und Selbstständigkeit Finanzbuchführung, Marketing, Strategie, Bewerbung
Anmeldung ist jederzeit möglich, Termine werden individuell vereinbart.
Finanzbuchführung, Marketing, Strategie, Bewerbung

Suchen Sie Unterstützung in Ihrem eigenen Unternehmen oder bei beruflichen Fragen? Wollen Sie sich beruflich verändern, Ihr Unternehmen effektiv vermarkten, Ihr Geschäftsmodell kritisch überdenken? Unsere Fachdozentinnen und -dozenten können Ihnen helfen, die wirtschaftlichen Zusammenhänge in Ihrem Unternehmen besser zu verstehen, sei es durch Finanzbuchhaltung, Strategie- oder Marketingberatung. Oder sie unterstützen Sie mit Bewerbungstraining. Beratung und Terminvereinbarung unter 06172 9257-20 oder per E-Mail an stolla@vhs-badhomburg.de.

Kursnummer E507110
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Gebühr: 55,00 Euro/45 Minuten
Dozent*in: Birgit Bernhardt
Boxen, Fitness und Meditation Für Anfänger:innen und fortgeschrittene Teilnehmende
So. 01.09.2024 10:45
Bad Homburg
Für Anfänger:innen und fortgeschrittene Teilnehmende

Trainieren Sie in Ihrem Rahmen und so wie es Ihnen gut tut! Ein Ganzkörper-Fitnessprogramm in drei Teilen mit viel Motivation, Spaß und Musik! 1) Fitness Gewinnen Sie an Fitness, Durchhaltevermögen und Selbstvertrauen mit - Freeletics (für Po, Bauch, Beine, Rücken) - Zirkeltraining (mit z.B. Hanteln, Bällen etc.) - den neuesten Trainingsmethoden (z.B. Tabata und HIIT). 2) Boxen Im Anschluss zu den Fitnessübungen werden schnell erlernbare Techniken aus dem Boxtraining erarbeitet. Diese zielen auf eine Verbesserung von Kondition, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit. 3) Entspannung Danach helfen uns Meditations- und Entspannungsübungen, Abstand von der Hektik des Tages zu erlangen, Eine Boxausrüstung wird gestellt. (Eigenes Equipment kann gerne mitgebracht werden.) Bitte Sportkleidung anziehen, Getränk und Handtuch mitbringen. Körperliche Gesundheit wird vorausgesetzt bzw. sollte ärztlich abgeklärt sein.

Kursnummer E301450
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Gebühr: 257,50
Dozent*in: Kirsten Gardewischke
Bildungsurlaub: Ressourcen für Beruf und Alltag in Zeiten gesellschaftlichen Wandels aufbauen durch Tai Chi und Qi Gong. Methodik, Lehr- und Lernmittel
Mo. 02.09.2024 09:00
Bad Homburg

Energie tanken – unsere Ressourcen für wachsende gesellschaftliche Anforderungen stärken! Der Bildungsurlaub vermittelt ein eindrückliches Bild von den vielfältigen, wertvollen Seiten dieser aus China stammenden Bewegungskünste. Das langsame und bewusste Üben, das für Tai Chi und Qigong gleichermaßen charakteristisch ist, hat eine angenehm entspannende Wirkung. Es mobilisiert alle Kreislauffunktionen, aktiviert unsere Muskulatur und kräftigt Sehnen und Faszien. In der Kombination von Teilen der Tai Chi „Form“ und Einzelübungen des Qigong lernen Sie z.B., wie man gezielt die Atmung vertiefen kann, wie sich die Beweglichkeit des Rumpfes verbessern lässt und wie man den Rücken zugleich entspannt und stärkt. In den Theoriephasen erfahren Sie, wie man die beiden „Bewegungsschulen“ nutzen kann, um im anstrengenden Alltag bereits dem Entstehen von Stress entgegen zu wirken und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Wer länger Tai Chi bzw. Qigong übt, interessiert sich auch zunehmend für Fragen einer gesunden Lebensführung. Diese Aspekte werden ebenfalls Diskussionsgegenstand sein. Sie erhalten einen Reader mit Materialien zum Thema. Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. Diese Veranstaltung ist als Bildungsurlaub gemäß Bildungsurlaubsgesetz anerkannt. Nach der Anmeldung erhalten die Teilnehmenden eine entsprechende Bescheinigung für den Arbeitgeber. Hinweis: Die Stornofrist für Bildungsurlaube endet vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn.

Kursnummer E301101
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Gebühr: 269,00
Dozent*in: Jobst Flesch
Einstufungstest Deutsch als Fremdsprache
Mo. 02.09.2024 09:00
Bad Homburg

Ein Kugelschreiber ist mitzubringen. Die Testgebühr wird bei Anmeldung zu einem Deutschkurs auf die Kursgebühr angerechnet.

Kursnummer E404004
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Izabela Bangert
Spanisch A1.1 - 2. Semester Con gusto nuevo A1 ab Lektion 4
Mo. 02.09.2024 09:15
Bad Homburg
Con gusto nuevo A1 ab Lektion 4

Für Anfänger:innen mit sehr geringen Vorkenntnissen: Lebensnaher und kommunikativer Aufbau von Grundkenntnissen nach einem Semester oder als Neubeginn auf Anfangsniveau.

Kursnummer E422224
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Ruth Silbermann-Benkwitz
Rücken fit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Mo. 02.09.2024 10:30
Wehrheim
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Socken oder Hallenturnschuhe.

Kursnummer E302418
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Birgit Braun
Spanisch A2.4 Endlich Zeit für Spanisch Con gusto nuevo A2 ab Lektion 9
Mo. 02.09.2024 11:00
Wehrheim
Con gusto nuevo A2 ab Lektion 9

Für fortgeschrittene Anfänger:innen mit guten Grundkenntnissen, die Ihre Sprachkenntnisse mit ausreichend Zeit erweitern möchten, mit vielen Informationen über landestypische Gepflogenheiten und die spanische Lebenskultur. Am Ende der Stufe A2 kann man sich auf einfache Weise in typischen Alltagssituationen verständigen, kurze Gespräche führen und einfache grammatische Strukturen korrekt verwenden.

Kursnummer E422560
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Isabel Schwemin-Karhan
Spanisch A1.4 Endlich Zeit für Spanisch Con gusto nuevo A1 ab Lektion 10
Mo. 02.09.2024 11:00
Bad Homburg
Con gusto nuevo A1 ab Lektion 10

Anfänger:innen mit Vorkenntnissen (nach vier bis fünf Semestern oder vergleichbar) können in diesem Kurs in kleinschrittigen Lektionen und mit ausreichend Zeit lernen. Wiederholungen und abwechslungsreiche Übungen sorgen dafür, dass Sie sich das Gelernte gut einprägen können und darüber hinaus viel über Land und Leute erfahren.

Kursnummer E422365
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Ruth Silbermann-Benkwitz
Einstufungstest zum Prüfungsvorbereitungskurs telc Deutsch B2
Mo. 02.09.2024 16:45
Bad Homburg

Dieser Test ist auschließlich für Teilnehmende des Prüfungsvorbereitungskurses telc Deutsch B2! Er dient der Feststellung des Sprachniveaus und ist Voraussetzung für die Teilnahme am Prüfungsvorbereitungskurs telc Deutsch B2. Ein Kugelschreiber ist mitzubringen. Die Testgebühr wird bei Teilnahme am Prüfungsvorbereitungskurs telc Deutsch B2 auf die Kursgebühr angerechnet.

Kursnummer E404007
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Gebühr: 10,00
Dozent*in: Irina Christ
Kurs für Komposition und Songwriting
Mo. 02.09.2024 17:00
Bad Homburg

Sie möchten die Zusammenhänge von Musik verstehen und eigene Musik erschaffen? In diesem Kurs werden die unverzichtbaren Grundlagen in den wichtigsten Bereichen der Harmonielehre, der Rhythmik, der Notation, der Bildung von Akkorden und Akkordfolgen, der Erstellung von Melodien und der Kompostion eigener Songs vermittelt. Beginnend mit dem Bereich Rhythmik werden die Prinzipien der binären und ternären Notenwert-Teilung, die Gewichtung der Zählzeiten, gerade und ungerade Taktarten, deren Notation und die Rhythmik-Sprache „Konnakol“ erlernt. Die Harmonielehre umfasst u.a. Intervalle, die Bildung von Drei- und Vierklängen, Umkehrungen, Tonleitern, Tonarten in Dur und Moll, Kadenzen, Akkordstrukturen, Klangvertreter und Stimmführung im 4-stimmigen Satz., Kirchentonleitern und modale Harmonik. Im Bereich Melodie-Bildung werden die Zusammenhänge zwischen den Ebenen Harmonie und Melodie, sowie die wichtigsten Variationstechniken zur Entwicklung von Melodien erklärt. Ein weiterer Teil des Kurses ist die allgemeine Formenlehre und auch der Blues und sein Einfluß auf andere Stilistiken. Wir gehen der Frage nach, wie ist ein Song eigentlich aufgebaut? Ziel ist, dass alle Teilnehmenden im Verlauf des Kurses in der Lage sind, einen Song zu schreiben!

Kursnummer E208061
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Gebühr: 320,00
(monatlich werden 64.- Euro per Lastschrift eingezogen)
Dozent*in: Holger Düchting
Niederländisch A2/B1 Nederlands in actie A2-B1 ab Lektion 4
Mo. 02.09.2024 17:00
Bad Homburg
Nederlands in actie A2-B1 ab Lektion 4

Für fortgeschrittene Lernende am Beginn der selbstständigen Sprachverwendung: Sie besitzen gute Grundkenntnisse der Sprache (z.B. am Ende der Stufe A2) und möchten diese in einem kommunikativen Unterricht mit Gesprächen und Übungen zu unterschiedlichen Textsorten weiter ausbauen.

Kursnummer E414621
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Rolf van Meegen
Pilates
Mo. 02.09.2024 17:00
Bad Homburg

Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden bewusst und mit Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen sowie eine eigene Übungsmatte.

Kursnummer E302118
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Gebühr: 84,00
Dozent*in: Bea Turano
Hatha-Yoga
Mo. 02.09.2024 18:30
Usingen

Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Bitte lockere Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen sowie eine Yoga- oder Isomatte mitbringen!

Kursnummer E301380
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Shobha Nadine Muncke
Niederländisch A2.1 Welkom! Neu A1–A2 ab Lektion 10
Mo. 02.09.2024 18:30
Bad Homburg
Welkom! Neu A1–A2 ab Lektion 10

Für leicht fortgeschrittene Anfänger:innen: Lebensnahe und kommunikative Erweiterung von grundlegenden Sprachkenntnissen mit vielen Übungen für aktives Sprechen. Vorausgesetzt werden Vorkenntnisse aus etwa vier Semestern oder vergleichbar.

Kursnummer E414420
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Gebühr: 180,00
Dozent*in: Rolf van Meegen
Spanisch A1.3 am Abend Con gusto nuevo A1 ab Lektion 8
Mo. 02.09.2024 18:30
Bad Homburg
Con gusto nuevo A1 ab Lektion 8

Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen: Lebensnahe und kommunikative Erweiterung von grundlegenden Sprachkenntnissen in einem normalen Lerntempo.

Kursnummer E422342
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Isabel Schwemin-Karhan
Hatha-Yoga
Mo. 02.09.2024 20:00
Usingen

Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Bitte lockere Kleidung, eine Decke, ein kleines Kissen sowie eine Yoga- oder Isomatte mitbringen!

Kursnummer E301386
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Gebühr: 99,00
Dozent*in: Shobha Nadine Muncke
Rücken fit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Di. 03.09.2024 09:00
Wehrheim
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Socken oder Hallenturnschuhe.

Kursnummer E302414
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Gebühr: 97,50
Dozent*in: Susanne Hainbach
Spanisch A1.1 - 2. Semester Con gusto nuevo A1 ab Lektion 5
Di. 03.09.2024 09:30
Usingen
Con gusto nuevo A1 ab Lektion 5

Für Anfänger:innen mit sehr geringen Vorkenntnissen: Lebensnaher und kommunikativer Aufbau von Grundkenntnissen nach einem Semester oder als Neubeginn auf Anfangsniveau.

Kursnummer E422228
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Gebühr: 138,00
Dozent*in: Addy Margelen Rojas Garavito
Pilates und Entspannung – ein neues Körpergefühl entsteht
Di. 03.09.2024 10:00
Neu-Anspach

Pilates kann man als ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik beschreiben. Atmung, Haltung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur werden in langsamen, rhythmischen und fließenden Bewegungs- und Atemübungen gefestigt. Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, vor allem die zentrale Rumpfmuskulatur wird trainiert – eine starke Rumpfmuskulatur stabilisiert unsere Wirbelsäule. Durch die achtsamen Bewegungen im Einklang mit der Atmung werden Geschmeidigkeit, Flexibilität und Lockerung erzielt. Pilates hilft, sich selbst bewusster wahrzunehmen. Der sanfte Einstieg in die Stunde mit einer Achtsamkeitsübung für den Körper und eine Entspannungsübung am Ende unterstützen dies zusätzlich, so dass man mit neuer Energie in den Tag gehen kann. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen sowie eine eigene Übungsmatte.

Kursnummer E302190
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Gebühr: 94,50
Dozent*in: Rita Eckhard
Qigong
Di. 03.09.2024 10:30
Wehrheim

Entspannt, gelassen und hellwach Qigong verbessert Ihre Körperhaltung, dient dem Stressabbau und hilft nicht nur bei vielen körperlichen Beschwerden, sondern wirkt auch positiv auf Geist und Seele. Den Körper mit sanften Bewegungen zu lockern, mit Atemübungen den Geist zur Ruhe zu bringen, entspannt zu sein und trotzdem voller Energie – das ist das Ziel dieser gesundheitsfördernden Bewegungen aus dem alten China.

Kursnummer E301110
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Gebühr: 117,00
Dozent*in: Susanne Hainbach
Spanisch A1.3 Con gusto nuevo A1 ab Lektion 8
Di. 03.09.2024 17:00
Bad Homburg
Con gusto nuevo A1 ab Lektion 8

Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen: Lebensnahe und kommunikative Erweiterung von grundlegenden Sprachkenntnissen in einem normalen Lerntempo.

Kursnummer E422346
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Gebühr: 125,00
Dozent*in: Isabel Schwemin-Karhan
Bildvortrag: Das antike und byzantinische Griechenland
Di. 03.09.2024 18:00
Bad Homburg

Dieser Vortrag ist eine „Reise“ zu den schönsten und kulturhistorisch wichtigsten Stätten Griechenlands. Dort hat sich viel getan in den letzten Jahren: Ausgrabungen wurden besser zugänglich und durch neue Rekonstruktionen verständlicher gemacht. Museen präsentieren sich und ihre Sammlungen auf neue Weise. Der Vortrag führt nach Athen, auf die Insel Ägina, zum Kloster Daphni und nach Nauplion, von wo aus Epidauros und Mykene besucht werden. Weiter geht es über die byzantinische Stadt Mistras und über die antike Stadt Messini nach Pylos in die Bucht von Navarino und zur Ausgrabung des mit Mykene etwa gleichaltrigen Nestorpalasts. Olympia, ein ganzer Tag in Delphi und das Kloster Hoseos Lukas stehen am Ende des Vortrags, der nicht nur eine reich bebilderte Reisebeschreibung ist, sondern gleichzeitig eine Einführung in die Geschichte des alten Griechenlands und seiner Kunst bis ins byzantinische Mittelalter. Marina Aloupi hat klassische Archäologie studiert und ist langjährige Reiseleiterin bei renommierten Studienreisebüros. Sie hat mehrere Exkursionen der VHS Bad Homburg zum byzantinischen und klassischen Griechenland geführt.. Eine Studienreise, die das alles vor Augen führen wird, ist geplant vom 23. April bis zum 4. Mai 2025. Interessierte wenden sich bitte an Gero Fuhrmann, Tel. 0170 3494040.

Kursnummer E101295
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Gebühr: Der Eintritt ist frei.
Dozent*in: Marina Aloupi
Hatha-Yoga für den Rücken
Di. 03.09.2024 18:00
Bad Homburg

Mit bevorzugter Übung von Asanas, die den Rücken betreffen – bei Beschwerden (auch nach Bandscheibenvorfall) und als Prävention! Speziell angepasste, individuell angeleitete Übungen aus dem Hatha-Yoga helfen auf der physischen Ebene durch Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Durch die konzentrierte Ausführung in Verbindung mit der Atmung, sowie durch spezielle Atemübungen (Pranayama) werden die Energiezentren aktiviert und energetische Blockaden können gelöst werden. Sanftes Korrigieren lässt Sie die korrekte Ausführung der Übung (Asana) erspüren und verhilft zu einem besseren Körperbewusstsein. Sie lernen Ihre individuellen Grenzen achtsam zu akzeptieren. Meditative Einheiten haben positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit. Der Alltag kann zufriedener und gelassener bewältigt werden. Die intensive Entspannungsphase zum Abschluss jeder Stunde (Inhalte verschiedener Entspannungstechniken) lassen die mobilisierten Energien wieder harmonisch im Körper zirkulieren. Schmerzlinderung und Wohlbefinden; eine verbesserte Lebensqualität kann sich einstellen. Yoga = Harmonie für Körper, Geist und Seele! Bitte bequeme Kleidung, eine Yogamatte, warme Socken, Decken, Meditationskissen und Knierolle (falls vorhanden) mitbringen.

Kursnummer E301294
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Gebühr: 147,00
Dozent*in: Doris Kerber
Spanisch A2.3 am Abend Con gusto nuevo A2 ab Lektion 8
Di. 03.09.2024 18:30
Bad Homburg
Con gusto nuevo A2 ab Lektion 8

Für fortgeschrittene Anfänger:innen: Sie verfügen über gute Grundkenntnisse und möchten Ihre Sprachkenntnisse lebensnah und kommunikativ zu einem stabilen Basiswissen erweitern.

Kursnummer E422548
Kursdetails ansehen
Gebühr: 148,00
Dozent*in: Isabel Schwemin-Karhan
Hatha-Yoga
Di. 03.09.2024 20:00
Bad Homburg

Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Bitte lockere Kleidung, eine Übungsmatte, eine Decke sowie ein Meditationskissen mitbringen!

Kursnummer E301235
Kursdetails ansehen
Gebühr: 135,00
Dozent*in: Doris Kerber
Aquafitness
Mi. 04.09.2024 08:30
Bad Homburg

Das Wasser als Trainingspartner bietet viele Variationsmöglichkeiten, unseren Körper gesund und fit zu halten. Mit Hilfe des Wasserdrucks, des Wasserwiderstands und des Auftriebs werden Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Rumpfstabilität geschult. Ob dick, dünn, groß, klein, sportlich, unsportlich... mitmachen kann jede(r)! Aber gesund sollte man sein und Spaß am Wasser haben. Bitte Badebekleidung und Handtücher mitbringen! Die Kursgebühr umfasst das Eintrittsgeld für die Benutzung des Schwimmbads. Unterrichtszeit pro Termin: Ca. 45 Min. Die Wassertiefe beträgt 1,30 m.

Kursnummer E302215
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Gebühr: 204,00
Dozent*in: Bea Turano
Aquafitness
Mi. 04.09.2024 09:30
Bad Homburg

Das Wasser als Trainingspartner bietet viele Variationsmöglichkeiten, unseren Körper gesund und fit zu halten. Mit Hilfe des Wasserdrucks, des Wasserwiderstands und des Auftriebs werden Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Rumpfstabilität geschult. Ob dick, dünn, groß, klein, sportlich, unsportlich... mitmachen kann jede(r)! Aber gesund sollte man sein und Spaß am Wasser haben. Bitte Badebekleidung und Handtücher mitbringen! Die Kursgebühr umfasst das Eintrittsgeld für die Benutzung des Schwimmbads. Unterrichtszeit pro Termin: Ca. 45 Min. Die Wassertiefe beträgt 1,30 m.

Kursnummer E302220
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Gebühr: 204,00
Dozent*in: Bea Turano
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14.07.24 16:05:10