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© Marcus Jüngling

Eckhard, Rita

1995-1997: Ausbildung Kursleiterin Autogenes Training
seit 2002: Gesundheits- und Mentalberaterin
seit 2007: Kursleiterin Pilates DTB
seit 2013: Klangmassagepraktikerin

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Pilates und Entspannung – ein neues Körpergefühl entsteht
Di. 28.01.2025 10:00
Neu-Anspach

Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden bewusst und mit Konzentration ausgeführt. Pilates hilft, sich selbst bewusster wahrzunehmen. Der sanfte Einstieg in die Stunde mit einer Achtsamkeitsübung und eine Entspannungsübung am Ende unterstützen dies zusätzlich. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen sowie eine eigene Übungsmatte.

Kursnummer D302190
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Gebühr: 122,00
Dozent*in: Rita Eckhard
Entspannung mit Klangschalen Klangmeditation – Phantasiereisen
Sa. 15.03.2025 14:00
Neu-Anspach
Klangmeditation – Phantasiereisen

Zeit nehmen für sich selbst, zur Ruhe kommen. Abschalten, um neue Energie zu tanken: Die Töne der Klangschalen berühren ihr Innerstes und lösen sanft Spannungen in Ihrem Körper. Sie bauen nicht nur alltäglichen Stress ab, sondern beugen ihm auch vor. Die Klangmeditation kann unsere inneren Kraftquellen und die Entfaltung unserer Potenziale stärken. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Wolldecke und kleines Kissen, warme Socken.

Kursnummer D301091
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Gebühr: 16,00
Dozent*in: Rita Eckhard
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14.02.25 23:04:55