Skip to main content
© Marcus Jüngling

Eckhard, Rita

1995-1997: Ausbildung Kursleiterin Autogenes Training
seit 2002: Gesundheits- und Mentalberaterin
seit 2007: Kursleiterin Pilates DTB
seit 2013: Klangmassagepraktikerin

Loading...
Pilates und Entspannung – ein neues Körpergefühl entsteht
Di. 30.01.2024 10:00
Neu-Anspach

Pilates kann man als ganzheitliche Wirbelsäulengymnastik beschreiben. Atmung, Haltung, Körperbewusstsein und der Aufbau der zentralen Rumpfmuskulatur werden in langsamen, rhythmischen und fließenden Bewegungs- und Atemübungen gefestigt. Die Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt und gekräftigt, vor allem die zentrale Rumpfmuskulatur wird trainiert – eine starke Rumpfmuskulatur stabilisiert unsere Wirbelsäule. Durch die achtsamen Bewegungen im Einklang mit der Atmung werden Geschmeidigkeit, Flexibilität und Lockerung erzielt. Pilates hilft dir, dich bewusster wahrzunehmen. Der sanfte Einstieg in die Stunde mit einer Achtsamkeitsübung für den Körper und eine Entspannungsübung am Ende unterstützen dies zusätzlich, so dass du mit neuer Energie in den Tag gehen kannst. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen sowie eine eigene Übungsmatte.

Kursnummer F302190
Kursdetails ansehen
Gebühr: 110,50
Dozent*in: Rita Eckhard
Loading...
zurück zur Übersicht
18.04.24 19:46:57