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Hainbach, Susanne

Seit 2012 unterrichte ich für die VHS.
Mein Qigongunterricht ist geprägt durch Bewegungen, die den Körper vernetzen, die Elastizität (wieder)aufbauen und das Körperbewusstsein trainieren. Ich möchte den TeilnehmerInnen vor allem die typische Qigong-Bewegungsqualität näherbringen. Im Rückenfit-Kurs kommen Ball, Theraband und Spaß zum Einsatz, um ganz nebenbei Beweglichkeit und Kraft zu trainieren. 

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Rücken fit Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Di. 30.01.2024 09:00
Wehrheim
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule

Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal. Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Socken oder Hallenturnschuhe.

Kursnummer F302414
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Gebühr: 127,50
Dozent*in: Susanne Hainbach
Qigong
Di. 30.01.2024 10:30
Wehrheim

Entspannt, gelassen und hellwach Qigong verbessert Ihre Körperhaltung, dient dem Stressabbau und hilft nicht nur bei vielen körperlichen Beschwerden, sondern wirkt auch positiv auf Geist und Seele. Den Körper mit sanften Bewegungen zu lockern, mit Atemübungen den Geist zur Ruhe zu bringen, entspannt zu sein und trotzdem voller Energie – das ist das Ziel dieser gesundheitsfördernden Bewegungen aus dem alten China.

Kursnummer F301110
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Gebühr: 153,00
Dozent*in: Susanne Hainbach
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18.06.24 00:44:33