Tabata-Training: Kurz, intensiv, effektiv
Drei Termine zum Kennenlernen
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause – dieses Intervallprinzip macht Tabata zu einem besonders effektiven Training. In kurzen Einheiten werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert.
Die Übungen sind einfach aufgebaut und können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch Geübte teilnehmen können. Durch den klaren Rhythmus und die Musik entsteht ein dynamischer Trainingsfluss.
Ein abschließendes Stretching sorgt für einen ruhigen Ausklang.
Bitte Handtuch, Getränk und Übungsmatte mitbringen.
Kurstermine 3
-
Ort / Raum
-
- 1
- Samstag, 16. Januar 2027
- 11:15 – 12:15 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
1 Samstag • 16. Januar 2027 • 11:15 – 12:15 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule -
- 2
- Samstag, 23. Januar 2027
- 11:15 – 12:15 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
2 Samstag • 23. Januar 2027 • 11:15 – 12:15 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule -
- 3
- Samstag, 30. Januar 2027
- 11:15 – 12:15 Uhr
- Bad Homburg, Volkshochschule
3 Samstag • 30. Januar 2027 • 11:15 – 12:15 Uhr Bad Homburg, Volkshochschule
Tabata-Training: Kurz, intensiv, effektiv
Drei Termine zum Kennenlernen
20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause – dieses Intervallprinzip macht Tabata zu einem besonders effektiven Training. In kurzen Einheiten werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert.
Die Übungen sind einfach aufgebaut und können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch Geübte teilnehmen können. Durch den klaren Rhythmus und die Musik entsteht ein dynamischer Trainingsfluss.
Ein abschließendes Stretching sorgt für einen ruhigen Ausklang.
Bitte Handtuch, Getränk und Übungsmatte mitbringen.
-
Gebühr27,00 €
- Kursnummer: 262F33-62
-
StartSa. 16.01.2027
11:15 UhrEndeSa. 30.01.2027
12:15 Uhr -
3 Termine / 4 Ustd.
- Plätze: max. 10
-
Dozent*in:Kirsten Gardewischke
