Die amerikanische Malerin Georgia O’Keeffe zählt zu den prägenden Figuren der Moderne in den USA. Bekannt wurde sie durch ihre großformatigen Blumenbilder, eindrucksvolle Landschaften aus New Mexico und eine klare, reduzierte Bildsprache. Der Vortrag stellt Leben und Werk der Künstlerin vor, ordnet ihre Arbeiten in den Kontext der modernen Kunst ein und fragt, warum ihre Motive bis heute so präsent sind. Auch ihr Einfluss auf Fotografie, Design und Popkultur kommt zur Sprache.

Das ist eine Märchenstunde für mutige Schulkinder und ihre Eltern. Wer mag, darf natürlich verkleidet kommen. Selbstverständlich gibt es Süßes und vielleicht auch Saures. Auf jeden Fall aber spannende Märchen und Geschichten über Geister, Gespenster und andere gruselige Wesen! Die Märchenerzählerin erzählt Märchen von finsteren Verstecken, spannenden Mutproben und gruseligen Geistertreffen. Auch Halloween-Profis werden noch einiges Neues über die Flatterwesen erfahren. Gabriele Wolff-Starck: Diplom-Pädagogin, Journalistin, Dozentin, Geschichten-Schreiberin und Geschichten-Erzählerin.

Die meisten Gemälde vom 16. bis Mitte des 20. Jahrhunderts, die wir in Museen anschauen, sind Ölgemälde. Deshalb wird die Ölmalerei oft als die Königsdisziplin der Malerei bezeichnet, daher auch die Ehrfurcht vor ihr. Wobei sich die Ölmalerei im Laufe der Zeit entwickelt, erweitert und verändert hat und sich heute in verschiedensten Arbeitsweisen präsentiert – von der altmeisterlichen Schichtentechnik bis zum Actionpainting. Dieser Kurs bietet durch gezielte, spielerische Übungen und Aufgabenstellungen ein Herangehen an das Arbeiten mit Ölfarbe und möchte in die verschiedenen Techniken einführen, auf Farben- und Kompositionslehre eingehen und erläutern, was es sonst rund um die Ölmalerei an Fragen und Regeln zu erörtern gibt. Materialien werden von der Kursleiterin mitgebracht, es entstehen hierfür zusätzliche Kosten. Weitere Informationen können unter info@elena-primavera erfragt werden.

Zehntausende Zuschauer im Amphitheater, spektakuläre Spiele und kostenlose Getreideverteilungen: Kaum etwas prägte das öffentliche Leben im antiken Rom stärker als „Brot und Spiele“. Die Veranstaltung beleuchtet, wie die römische Führung soziale Stabilität sicherte und die Loyalität der Bevölkerung stärkte. Dabei werden historische Hintergründe und gesellschaftliche Auswirkungen über viele Jahrhunderte anhand von Quellen und Bildmaterial anschaulich dargestellt – und es stellt sich die Frage, welche Rolle solche Strategien politischer Unterhaltung bis heute spielen.

Musik und Tanz zu Boogie-Woogie Der Rock’n’Roll der unvergessenen 50er Jahre. Ohne Petticoat und Schmalzlocke aber mit viel Schwung und Elan freuen sich unsere Dozierenden auf Tanzpaare, die Lust haben, die Basics dieses „Tanz-Evergreens“ zu lernen. Grundschritt, Platzwechsel, einfache Schrittfiguren – alles was man braucht, um einen Boogie aufs Parkett zu legen, wird in diesem Kurs vermittelt. Dieser Kurs ist nur für Tanzpaare, nicht für Singles geeignet. Der Kurs findet in der Tunrhalle des Kaiserin-Friedrich-Gymnasiums, Eingang Kinzigstraße, in Bad Homburg statt.

Gedichte sprechen das Gefühl an? Nicht nur das! Große Wortkünstler haben es immer wieder auch verstanden, Satire und Komik im Versform zu verpacken oder mit Reimen auf Ungereimtheiten des Menschlich- Allzumenschlichen hinzuweisen. Poeten wie Joachim Ringelnatz und Christian Morgenstern stehen mit ihren teilweise skurrilen Werken dabei häufig im Schatten berühmter, arrivierter Kollegen wie Wilhelm Busch und Erich Kästner. Abert auch Künstler wie Erich Fried, Eugen Roth, Heinz Erhardt oder Loriot werden oft unterschätzt. Werfen wir einen Blick auf die Dichter, die uns nicht nur zum Schmunzeln, sondern auch zum Nachdenken bringen!

In Zusammenarbeit mit der StadtBibliothek sowie dem Büro für interkulturelle Angelegenheiten der Stadt Bad Homburg v.d. Höhe Singapur zählt zu den dynamischsten Stadtstaaten der Welt – kompakt, multikulturell und voller Kontraste. In wenigen Jahrzehnten entwickelte sich das Land zum wirtschaftlichen Kraftzentrum der Region. Moderne Skyline und traditionelle Viertel liegen dabei auf engem Raum dicht beieinander. An diesem Abend stellt Ihnen Catherine Chen-Fliege ihr Heimatland vor und erklärt auch, was man unter „Singlish“ versteht. In Bad Homburg und Umgebung sind Menschen aus allen fünf Kontinenten zu Hause. In dieser Reihe stellen einige von ihnen sich und ihr Land auf kreative Weise vor. Die Abende sind alles andere als trockene Landeskunde – lassen Sie sich überraschen!

In unserer Weihnachtsnähwerkstatt entstehen in gemütlicher Atmosphäre erste selbstgenähte Lieblingsstücke für die festliche Zeit. Der Kurs richtet sich an Nähinteressierte, die bereits den Umgang mit der Nähmaschine kennen. Schritt für Schritt setzen wir einfache, weihnachtliche Projekte wie Dekorationen, kleine Geschenke oder Accessoires um. Am Ende nehmen Sie nicht nur schöne Unikate, sondern auch neue Fähigkeiten und kreative Inspiration mit nach Hause. Wer keine Nähmaschine hat, kann nach kurzer Einweisung eine vor Ort nutzen. Bekannt sollten sein: Grundlagen aus Nähen lernen I oder vergleichbar, Werkzeuge, Nähmaschine, Anwendung der Sticharten, Nähte und Versäuberung, Bügeln, Saumverarbeitung, Zuschneiden. Bitte Arbeitsutensilien mitbringen: Wenn gewünscht eigene Nähmaschine mit Anleitung, Werkzeuge: Stoff- und Papierschere(n), Steck- und Nähnadeln, Kreide oder Markierstift, Maßband. Wenn vorhanden: Weihnachtliche Stoffe, Filz oder Reste, Einlagen und passendes Nähgarn. Im Kurs werden Materialien für kleine Projekte zur Verfügung gestellt. Es fallen zusätzlich im Kurs Materialkosten in Höhe von 8,00 Euro pro Person an. Weitere darüber hinaus gehende Materialien können im Kurs erworben werden.

Taucht ein in die kreative Welt des Häkelns! Die Volkshochschule bietet einen unterhaltsamen Häkelkurs für Kinder ab 9 Jahren an. Die Kinder lernen mit mir in gemütlicher Atmosphäre, wie man mit Spaß und Phantasie wunderschöne Häkelprojekte gestaltet. Der Kurs ist für Anfänger:innen geeignet, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Aber auch Fortgeschrittene können in meinem Kurs noch etwas lernen.  Melden Sie Ihr Kind jetzt an und lassen Sie es die Freude am Handarbeiten entdecken! Vorhandenes Material wie z. B. Häkelnadeln in verschiedenen Größen, Wolle etc. kann gerne mitgebracht werden.  Es fallen zusätzlich Materialkosten von 7,00 Euro an.

Achtsam fotografieren bedeutet, innere Motive zu entdecken. Wir nehmen Motive mit allen Sinnen wahr und verwandeln das Gefühl in Bilder. Fotografie wird zum Mittel, unsere Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken, unser Beobachtungsvermögen zu schärfen und uns von gewohnten Konzepten und Ablenkungen zu lösen. Achtsames Fotografieren ist ein Prozess der Entschleunigung und eröffnet einen neuen Zugang zum Motiv. Dafür braucht es eine Kamera, Zeit und den Wunsch, die innere Stille zu genießen, die dem achtsamen Fotografieren innewohnt.  Nach einem Einführungsabend in der VHS fotografieren wir am 2. Abend in der Bad Homburger Altstadt und im Schlosspark bewusst und fokussiert. Anhand verschiedener Aufgaben richten wir unseren Blick aufs Motiv, die Ergebnisse besprechen wir am letzten Abend.  Voraussetzung: Fotografische Grundkenntnisse.  Bitte mitbringen: digitale Kamera mit vollgeladenem Akku und leerer Speicherkarte oder analoge Kamera mit leerem Film.

Kurz nach dem Ersten Weltkrieg hatte Hans Prinzhorn in Heidelberg die Idee, „künstlerische Patientenwerke zum Aufbau eines Museums für psychopathologische Kunst“ zu sammeln. Die daraus resultierende Sammlung wurde von den Nationalsozialisten zur Diffamierung der von ihnen so deklarierten „Entarteten Kunst“ missbraucht und geriet in Vergessenheit, bis sie 1963 vom Ausstellungsmacher Harald Szeemann wiederentdeckt wurde. Seither ist sie auf rund 40.000 Werke angewachsen und zeigt Kunst von „Menschen mit psychischen Ausnahme-Erfahrungen“. Ein unerhört spannendes Thema, das anlässlich des 25. Geburtstags des Museums mit einer Ausstellung gewürdigt wird. Zeitgleich präsentiert das Kurpfälzische Museum aus seinem reichen Bestand selten ausgestellte Kostbarkeiten unter dem verheißungsvollen Titel „Unschätzbar – Vom Wert der Dinge“. Über diese beiden Museen soll aber Heidelberg als wohlerhaltenes Stadtdenkmal nicht vergessen werden. Bei einem Rundgang durch barocke Gassen besuchen wir unter anderem die elegante Heiliggeistkirche und die Alte Universität. Das Schloss lassen wir auf seinem Berg und betrachten es von unten – es ist ohnehin kaputt… Abfahrt in Frankfurt-Süd (Diesterwegplatz) um 8:00 Uhr (wenn gewünscht, bitte bei Anmeldung angeben). Abfahrt in Bad Homburg (Bahnhofsvorplatz / Busbahnhof) um 8:30 Uhr.

Künstliche Intelligenz eröffnet faszinierende neue Wege der Bildgestaltung und digitalen Kreativität! In diesem Workshop entdecken Sie, wie KI aus einfachen Ideen beeindruckende Bilder und Kunstwerke entstehen lässt – von realistisch bis fantasievoll-experimentell. Sie lernen, wie man mit modernen KI-Tools Fotos verwandelt, eigene Bilder erstellt oder fantasievolle Motive generiert – von realistisch bis künstlerisch-experimentell. Dabei lernen wir, wie gute „Prompts“ (Texteingaben) entstehen, und wie sich KI-Ergebnisse anschließend kreativ weiterbearbeiten und kombinieren lassen. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Gestalten haben und digitale Werkzeuge spielerisch ausprobieren möchten – ob für Hobbys, Social Media oder eigene Projekte. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bringen Sie gerne eigene digitale Bilder mit. In der VHS stehen Ihnen Computerarbeitsplätze zur Verfügung. Alternativ können Sie Ihr eigenes Tablet oder Notebook mitbringen.

Der Taunus und Frankreich teilen sich eine lange und wechselvolle Geschichte. Erste verbindende Elemente finden sich bereits vor über 2.000 Jahren, als die Gebiete als Teil verschiedener Provinzen zum Römischen Reich gehörten. Von den Hugenotten über die Ausläufer der Französischen Revolution bis hin zu den Weltkriegen im 20. Jahrhundert – die Beziehung zu Frankreich hat eine bewegte Vergangenheit. Der beständige Austausch im Herzen von Europa verlief nicht immer friedlich, führte aber doch mit der Zeit zu einem immer stärkeren Zusammenwachsen: Seien es Sprache, Stadtgründungen, Rechtssystem oder Freiheitskämpfe – in der hessischen Geschichte ist Frankreich heute nicht wegzudenken. In diesem Vortrag begeben sich Felix Burghardt und Alexander Maser auf eine kleine Rundfahrt durch die hessisch-französische Geschichte mit einem Fokus auf die Taunusregion. Interessierte können aber unbesorgt sein, denn einer von beiden kann auch kein Französisch. Auch in ihrem Geschichtspodcast „Hesstory“ (www.hesstory.de ) behandeln sie regelmäßig historische Themen mit Hessenbezug, dabei blicken sie auch über den „Bembelrand“ auf die deutsche und europäische Geschichte.

Rechts rum, links rum und wieder rechts… Wie kann man Körbe ganz einfach selbst flechten? Das erfahren Sie in diesem Kurs. Ein Profi zeigt Schritt für Schritt, wie aus Peddigrohr ein schöner, stabiler Korb entsteht – ganz ohne Vorkenntnisse. Dieser Kurs ist eine großartige Möglichkeit, Ihre kreativen Fähigkeiten zu entdecken. Es ist eine entspannende und lohnende Aktivität, die Ihnen helfen kann, Stress abzubauen und Ihre künstlerische Seite zu entfalten. Erleben Sie, wie Sie während der Arbeit eine ganz besondere Bindung zu Ihrem entstehenden Werk aufbauen. Der fertige Korb ist zugleich Schmuckstück und praktischer Alltagshelfer. Es fallen zusätzlich Materialkosten von 9,00 Euro an.

Namen wie Franz Marc, August Macke und Wassily Kandinsky stehen bis heute für den „Blauen Reiter“. Weniger bekannt sind die Künstlerinnen, die diese Avantgardebewegung mitprägten und wichtige Impulse für die Moderne gaben. Das Landesmuseum Wiesbaden widmet ihnen nun erstmals eine eigene Ausstellung. Der Vortrag gibt Einblick in die gezeigten Werke und stellt zentrale Positionen dieser Künstlerinnen vor.

Warum gehen Zimmerpflanzen trotz guter Pflege ein? In diesem praxisorientierten Workshop geht es um Standortwahl, richtiges Gießen, Düngen und um typische Pflegefehler. Anhand konkreter Beispiele werden häufige Schadbilder erklärt und einfache Diagnosemethoden vorgestellt. Der Kursleiter zeigt mit Pflanzen, Messgeräten und Tools, wie man Probleme erkennt und gezielt gegensteuert. Eine eigene „Problempflanze“ kleiner oder mittlerer Größe kann mitgebracht und gemeinsam besprochen werden. Ziel ist ein besseres Verständnis für die Bedürfnisse von Zimmerpflanzen – kompakt, alltagstauglich und direkt umsetzbar.

Ihr möchtet nähen lernen oder eure Kenntnisse vertiefen? In diesem Kurs gibt es für die Anfänger:innen eine Einführung ins Nähen mit der Maschine: Probenähte, Stiche testen und kleine Projekte wie Kissenhüllen anfertigen. Ihr lernt das Einfädeln, Zuschneiden und Lösen kleiner Probleme. Fortgeschrittene üben das Nähen mit Endlosreißverschlüssen und fertigen Mäppchen oder Täschchen. Auch zeige ich, wie man kleine Probleme bei der Maschine selbst und damit kostengünstig beheben kann.  In der Kursgebühr sind 13,00 Euro Materialkosten enthalten. Nähmaschinen sind vorhanden, eigene können auch sehr gerne mitgebracht werden.

Verschenken Sie zu Weihnachten etwas ganz Persönliches – oder gönnen Sie sich selbst eine kleine Auszeit voller Duft, Pflege und Kreativität. In diesem Workshop stellen wir Schritt für Schritt hochwertige Pflegeprodukte auf Naturkosmetikbasis her, die sich einfach auch zu Hause nacharbeiten lassen. Geeignet für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene entstehen vier verschiedene Produkte zum Mitnehmen: weihnachtlicher Lippenbalsam, Body Melts, Blüten-Badesalz und ein pflegendes Bodypeeling. Zusätzlich erhalten Sie ein Skript mit Rezepturen und Anleitungen. Passende Gefäße können mitgebracht oder vor Ort erworben werden. Sabine Tellmann ist promovierte Apothekerin und begeisterte Selbstrührerin. Seit vielen Jahren stellt sie Naturkosmetik auf Basis pflanzlicher Rohstoffe und moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse. Der Kurs kann einzeln besucht werden oder gemeinsam mit dem Workshop „Weihnachtliche Geschenkverpackungen“, in dem passende kreative Verpackungen für Ihre Produkte gestaltet werden. Bei Buchung beider Kurse erhalten Sie eine Ermäßigung von 5,00 Euro. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Sie möchten unvergängliche Eindrücke und Momente mit Ihrer Kamera einfangen. Sie wollen fotografieren und sich nicht mit umfangreichen Bedienungsanleitungen beschäftigen müssen, um Ihre Kamera bedienen zu können. Es werden die grundlegenden Parameter besprochen und praktisch mit Ihnen geübt, die für das Gelingen Ihrer Aufnahmen wichtig sind. Zum Abschluss des Workshops werden Sie Ihre Kamera so einstellen können, dass Ihnen Bilder gelingen, wie Sie sich das vorgestellt haben. In dem Kurs werden ausführlich behandelt: Einstellung von Zeit, Blende und ISO (Empfindlichkeit) - die drei Parameter, die für die richtige Belichtung entscheidend sind Auswahl der Halbautomatik-Funktionen Ihrer Kamera, um kreativ Momente und Eindrücke spontan einfangen zu können Korrektur der Belichtung bei schwierigen Lichtverhältnissen Gestaltung von Schärfe und Unschärfe mit der Einstellung der Blendenvorwahl, um Ihr Motiv von Vordergrund und Hintergrund hervorzuheben Schnelle Bewegungen einfrieren oder verwischen lassen mit der Einstellung der Zeitvorwahl Korrektur von Farbstichen bei Tageslicht und Kunstlicht Kreative Bildgestaltung mit dem Einsatz Ihres Kamerablitzes oder mit dem Aufsteckblitz Bitte mitbringen: Kamera mit frisch geladenem Akku Genügend Speicherplatz Aufsteckblitz (sofern vorhanden)

Ein Geschenk wird erst durch die liebevolle Verpackung komplett. In diesem kreativen Workshop gestalten wir mit hochwertigem Designpapier individuelle und passgenaue Geschenkverpackungen für Weihnachtsgeschenke aller Art – ob selbst gemacht oder mit Sorgfalt ausgewählt. Schritt für Schritt entstehen dabei kleine Kunstwerke, die Persönlichkeit und Wertschätzung ausdrücken. Gleichzeitig lernen Sie grundlegende Techniken kennen, mit denen sich auch zu Hause originelle und passgenaue Verpackungen gestalten lassen. Materialkosten in Höhe von 15,00 Euro sind enthalten. Bei Bedarf kann weiteres Material im Kurs erworben werden. Der Kurs eignet sich besonders gut in Kombination mit dem Workshop „Kosmetik-Geschenke selbst herstellen“, da dort gefertigte Pflegeprodukte direkt stilvoll verpackt werden können. Beide Workshops sind jedoch auch unabhängig voneinander buchbar. Bei Buchung beider Kurse erhalten Sie eine Ermäßigung von 5,00 Euro. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Die Bezeichnungen „Stilikone“, „Schauspielerin“, „Sängerin“ werden ihr nur zum kleinsten Teil gerecht. Marlene Dietrich war eine - nicht nur künstlerische – Jahrhundert-Persönlichkeit. Vor 125 Jahren begann ihr eindrucksvoller und beeindruckender Lebensweg, der sie zur Filmpartnerin von Stars wie Emil Jannings, Gary Cooper, James Stewart, Spencer Tracy und Charles Laughton werden ließ, zur bekannten Interpretin von Liedern Pete Seegers und Burt Bacharachs. Ihre Gegnerschaft zum Nationalsozialismus, ihre aktive Unterstützung der Alliierten und ihre ambivalent aufgenommene Rückkehr nach Europa machen sie zu einer facettenreichen Zeitzeugin des 20. Jahrhunderts. Aber warum besaß Marlene Dietrich 1947 ein Uhrenfachgeschäft in Berlin? Wie kam sie im Zweiten Weltkrieg zur Truppenbetreuung der amerikanischen Streitkräfte? Folgen wir den Spuren einer Frau, die vom „Blauen Engel“ zur „Zeugin der Anklage“ wurde und nicht nur in diesen Rollen unvergessen bleibt.

Der Film führt in den Südwesten Libyens, in die Sahara-Region Fezzan. Im Djebel Akakus befindet sich die bedeutendste Felskunst-Region Nordafrikas: bis zu 10.000 Jahre alte Malereien und Gravuren zeugen von einer Zeit der Savannen, Seen und reichen Tierbestände. Sie dokumentieren eindrucksvoll den Wandel von einer grünen Landschaft zur heutigen Wüste. Inmitten hoher Dünen liegen die Mandara-Seen – stille Oasen der Ewigkeit

Indien ist mehr als ein Land – es ist ein Subkontinent der Kulturen, Religionen, Imperien und Ideen. Dieses Kompaktseminar vermittelt einen gut verständlichen Überblick über mehr als 4000 Jahre Geschichte: von frühen Hochkulturen über prägende religiöse und philosophische Traditionen bis zur Kolonialzeit unter dem British Empire und der Unabhängigkeit unter Mahatma Gandhi. Im Fokus stehen zentrale Umbrüche und Kontinuitäten, die das heutige Indien prägen. Beleuchtet werden politische, gesellschaftliche, religiöse und kulturelle Entwicklungen.

Ihr möchtet nähen lernen oder eure Kenntnisse vertiefen? In diesem Kurs gibt es für die Anfänger:innen eine Einführung ins Nähen mit der Maschine: Probenähte, Stiche testen und kleine Projekte wie Kissenhüllen anfertigen. Ihr lernt das Einfädeln, Zuschneiden und Lösen kleiner Probleme. Fortgeschrittene üben das Nähen mit Endlosreißverschlüssen und fertigen Mäppchen oder Täschchen. Auch zeige ich, wie man kleine Probleme bei der Maschine selbst und damit kostengünstig beheben kann.  In der Kursgebühr sind 13,00 Euro Materialkosten enthalten. Nähmaschinen sind vorhanden, eigene können auch serh gerne mitgebracht werden.

Hieroglyphen sind weit mehr als alte Schriftzeichen – sie öffnen ein Fenster in die Welt des alten Ägypten. Der Kurs vermittelt, wie dieses komplexe Schriftsystem entstand und funktionierte. Anhand ausgewählter Inschriften von Tempeln und Gräbern wird gezeigt, welche Geschichten und Bedeutungen sich hinter den Zeichen verbergen. Die Teilnehmenden versuchen sich selbst an einfachen Beispielen – ein Einblick in Sprache und Kultur einer faszinierenden Zivilisation. Die Ägyptologin Dr. Nadine Gräßler war 15 Jahre lang wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Altertumswissenschaften der Universität Mainz, wo sie momentan das Studienbüro für überfachliche Studiengänge leitet.

War früher wirklich alles besser gebaut? Der Vortrag ordnet gängige Mythen ein und zeigt, welche Materialien und Techniken tatsächlich langlebig waren – und wo wir uns heute selbst im Weg stehen. Was Dinge uns erzählen, wenn man genau hinschaut: Ein Restaurator aus der Praxis erklärt an konkreten Beispielen, wie Materialien altern, warum Spuren entstehen – und was sie über ihre Zeit verraten.

Today's event focuses on the idea of unity and interconnectedness as expressed in art, literature, and music. From prehistoric cave paintings to the works of Vincent van Gogh, Hilma af Klint, and Andy Goldsworthy, we will explore how artists have sought to represent the relationship between human beings and the wider world. The session also draws on literary voices such as Walt Whitman and Stefan Zweig, alongside musical works by Gustav Mahler and Arvo Pärt, to trace how different disciplines approach the idea of belonging to a greater whole. ‘The Culture Club‘ is a series for everyone curious about art, culture, and creativity — and who would like to share their thoughts and reflections in English within a relaxed and supportive atmosphere. Each gathering will focus on a theme and begin with a short presentation illustrated by artworks, stories, and cultural examples. Together we will explore ideas that connect different cultures and historical periods — from ancient myths and artefacts to literature, as well as modern art, music, and film. Through these images and stories, we will uncover the threads of connection that bind human life, and discover how art and myth can inspire fresh perspectives on our own experiences. No previous knowledge is required. ‘The Culture Club‘ offers a welcoming space for dialogue, discovery, and creative reflection. Further information about ‘The Culture Club’ and Dr. Petek Göker Erköse can be found HERE .

In diesem Wochenendkurs nähen Sie einen praktischen einfachen Turnbeutel/Rucksack mit Kordelzug – ideal für Alltag, Freizeit oder kleine Ausflüge. Der Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit Grundkenntnissen im Nähen, die ein etwas anspruchsvolleres Projekt umsetzen möchten. Sie lernen, wie der Rucksack zugeschnitten, stabil verarbeitet und mit Kordelzug sowie Trägern funktional umgesetzt wird. Auf Wunsch können zusätzliche Details wie Innenfächer oder dekorative Elemente integriert werden. Schritt für Schritt begleiten wir Sie durch den gesamten Nähprozess und geben hilfreiche Tipps für ein sauberes, langlebiges Ergebnis. Am Ende des Wochenendes nehmen Sie Ihren selbstgenähten Rucksack als individuelles Lieblingsstück mit nach Hause. Bekannt sollten sein: Grundlagen aus Nähen lernen I oder vergleichbar, Werkzeuge, Nähmaschine, Anwendung der Sticharten, Nähte und Versäuberung, Bügeln, Saumverarbeitung, Zuschneiden. Bitte mitbringen: Wenn gewünscht eigene Nähmaschine mit Anleitung, Werkzeuge, wie Stoff- und Papierschere(n), Steck- und Nähnadeln, Kreide oder Markierstift, Maßband. Festes Baumwollgewebe (z. B. Canvas, Fahnentuch o. ä. 0,50 m x 140 cm Breite, 3,40 m Kordel), Reste, Einlage und passendes Nähgarn. Falls Sie kein eigenes Material mitbringen, können Materialien (Jeansstoff und Zubehör) von der Dozentin zur Verfügung gestellt werden. Hierfür fallen zusätzlich Materialkosten in Höhe von 11 Euro an, die zu Kursbeginn eingesammelt werden. Weitere darüber hinaus gehende Materialien können im Kurs erworben werden. Die Nutzung einer VHS-eigenen Nähmaschine ist nach kurzer Einweisung möglich.

Es wärmt das Herz, wenn man an einem kalten Abend bei Kerzenschein und einer Tasse warmem Tee Märchen hört. Die uralten Geschichten vom Leben in Schnee und Eis, von der Dunkelheit aber auch von der vorweihnachtlichen Stimmung helfen dabei, den Alltag hinter sich zu lassen und geben uns Anregungen zum Nachdenken. So lädt die Geschichte von der Christrose dazu ein, vieles unter einem anderen Blickwinkel sehen. Ebenso die Gedanken der Tannenbäume und die Erlebnisse der Mistel. Hier liegt Adventszauber in der Luft. Gabriele Wolff-Starck: Diplom-Pädagogin, Journalistin, Dozentin, Geschichten-Schreiberin und Geschichten-Erzählerin.

Wir verarbeiten Millionen Jahre altes Baumharz zu schicken Anhängern. Während der Arbeit erfahren wir Einiges über die Herkunft des Bernsteins aus den Wäldern der Urzeit und seine Entstehung – und wie er uns einen Blick in längst vergangene Lebenswelten ermöglicht. Der Kurs richtet sich an Kinder ab 8 Jahren. Auch interessierte Erwachsene sind willkommen.

Erleben Sie die „Sprache des Flamenco“ – das Zusammenspiel von Gesang, Gitarre und Tanz mit seinen contratiempos und remates – in einer lockeren, kommunikativen Atmosphäre. In dem Kurs „Bulerías por fiesta“ lernen Sie, spontan bei Feiern oder einer Fin de Fiesta zu tanzen. Im Fokus stehen Rhythmus, das Erkennen von remates, llamadas und marcajes im Gesang – keine feste Choreographie. Mit Grundschritten, Rhythmusgefühl und Mut werden Sie Teil einer echten Fiesta – nah am gelebten Flamenco. Dieser Kurs findet gemeinsam mit Guadalupe Jiménez Rodríguez, Flamencoleiterin der VHS statt.

Erleben Sie einen einzigartigen Workshop mit dem andalusischen Flamenco-Sänger David „El Gamba“! Lernen Sie, den Cajón gezielt zur Begleitung des Flamenco-Gesangs (cante) einzusetzen – mit Fokus auf Dynamik, Ausdruck und das richtige Atemgefühl im Compás. DIeser Kurs ist für Teilnehmende mit mittlerem Niveau im Cajón-Spiel: Sie lernen die Begleitung von Stilen wie Soleá, Tangos und Bulerías. Inhalte: Vertiefung der Compases, Ausdruck und Dynamik, Cajón als Antwort auf den Gesang, praktisches Zusammenspiel und musikalisches Feingefühl. Tauchen Sie ein in die Seele des Flamencos – authentisch, lebendig, inspirierend!

Die Sütterlin-Schrift wurde 1911 von dem Berliner Graphiker Ludwig Sütterlin entwickelt. In vielen Familien schlummern noch Zeugnisse dieser Schrift aus vergangenen Zeiten: Urkunden, Briefe der Großeltern, Kochrezepte oder Ortschroniken. Doch ohne Vorkenntnisse ist es alles andere als einfach, den Inhalt auch nur ansatzweise zu verstehen. In diesem Einführungskurs erlernen Sie Grundkenntnisse der Sütterlinschrift bzw. verwandter Schriftarten. Teilnehmende, die diese Schrift neu erlernen möchten oder bereits kennen und Erlerntes auffrischen wollen, sind herzlich willkommen.

Kennen Sie die Eurovisionshymne aus dem Fernsehen? Kennen Sie auch das grandiose Musikwerk, dass sich hinter dieser bekannten Melodie verbirgt? Der Tenor Patrick Henckens nimmt Sie in diesem Vortrag mit in das Frankreich des 17. Jahrhunderts sowie des Jahres 1997, und erzählt anhand seines eigenhändig verfassten Reiseberichts von seinen Eindrücken und Erlebnissen während einer Konzerttournee und CD-Aufnahme des Te Deum von Marc- Antoine Charpentier. Natürlich hören wir dabei auch dieses abwechslungsreiche, zwanzigminütige Werk, aus dem die Eurovisionshymne stammt. Was Ludwig XIV, die fiktive Person Eric der Trompetenspieler und Maria Callas mit all dem zu tun haben, erfahren Sie in diesen zwei Stunden ebenso wie manche Anekdote aus dem Leben eines Sängers. Patrick Henckens ist studierter Sänger (Tenor), Dirigent, Schriftsteller und verfügt über langjährige Gesangs- und Sprechunterrichtserfahrung.

Der Vortrag gibt einen Überblick über Befestigungsformen von der Bronzezeit bis zum Ende des Mittelalters. Ein Schwerpunkt liegt auf den spätantiken Entwicklungen, mit denen der Wandel vom Kastell zum Burgus einsetzte. Mit Beginn des Mittelalters entstanden Höhenbefestigungen und Burganlagen, zugeschnitten auf regionale Herrschaftsbereiche. Anhand zahlreicher Beispiele aus dem Orient, dem Mittelmeerraum, Mitteleuropa und auch unserer Region werden Bauformen und ihre Veränderungen erläutert. Ergänzend erhalten die Teilnehmenden Tipps für eigene Exkursionen sowie markante Beispiele vor unserer Haustür.

Magie war im Alten Ägypten kein geheimnisvoller Zauber, sondern ein selbstverständlicher Bestandteil von Religion und Alltag. Der Vortrag gibt einen Einblick in Vorstellungen und Praktiken, mit denen Menschen am Nil Krankheit, Unsicherheit und existenziellen Gefahren begegneten. Im Zentrum steht das Konzept Heka als wirksame Kraft zur Beeinflussung der Welt. An ausgewählten Beispielen wird gezeigt, wie eng Magie und Heilkunde verbunden waren und welche Rolle Rituale, Zaubersprüche und Amulette im Diesseits und Jenseits spielten. Der Vortrag ordnet das Phänomen kulturhistorisch ein und vermittelt zentrale Zusammenhänge.

Viele von uns sind mit den Gaben des Nikolaus aufgewachsen, und auch sein Begleiter Knecht Ruprecht ist uns seit Kindheitstagen vertraut. In der Vorweihnachtszeit begegnet uns der Nikolaus heute zudem überall – oft Seite an Seite mit dem Weihnachtsmann in den Regalen der Geschäfte. An diesem Abend begeben wir uns auf eine spannende Reise zurück ins vierte Jahrhundert und werfen einen Blick auf das Wirken des Bischofs Nikolaus von Myra. Dabei entdecken wir, welche Aspekte seines Lebens und Handelns bis heute Bedeutung haben und hören besinnliche Geschichten rund um die Figur des Nikolaus. Gabriele Wolff-Starck: Diplom-Pädagogin, Journalistin, Dozentin, Geschichten-Schreiberin und Geschichten-Erzählerin.

Im Rahmen seiner alljährlichen Sonderausstellung wird der Palmengarten im Winter durch unzählige Lichter erhellt. Feste Lichtobjekte wechseln sich mit beweglichen Lichtinstallationen ab und tauchen den Palmengarten in ein märchenhaftes Licht. Ein außergewöhnliches Open-Air-Lichtereignis, das jedes Jahr viele ambitionierte Fotografierende anzieht - und vor Herausforderungen stellt.  Nach einem Einführungsabend in der VHS gehen wir während der Exkursion im Palmengarten ausführlich auf die Besonderheiten der Available Light-Fotografie ein und setzen vielfältige Aufgaben zu den Lichtinstallationen mit der Kamera um. Anhand verschiedener Aufgaben richten wir unseren Blick aufs Motiv, die Ergebnisse besprechen wir am letzten Abend in der VHS.  Voraussetzung: Fotografische Grundkenntnisse.  Mögliche Fahrgemeinschaften können am Einführungsabend besprochen werden. Bitte mitbringen: Kamera mit Einstellmöglichkeiten für Blende und Belichtungszeit, vollgeladener Akku, leere Speicherkarte, Stativ, kleine (!) Taschen- oder Stirnlampe, Fernauslöser falls vorhanden. Bitte an wetter- und klimagerechte Kleidung und Schuhe denken. Zusatzkosten: Eintritt für den Palmengarten (online zu buchen, Info dazu am 1. Abend)

Nicht die bekannten Ziele wie Acapulco oder die Pyramiden von Yucatán stehen im Mittelpunkt dieser 4.500 Kilometer langen Reise, sondern das Unterwegssein selbst: Begegnungen mit Menschen wie den Tarahumara-Indianern, Eindrücke aus Metropolen wie Mexiko-City und Guadalajara sowie imposante Landschaften – vom Hochland über den Kupfer-Canyon bis nach Baja California. Erzählt wird von abenteuerlichen Bahnfahrten, darunter dem bekannten „Chepe“ von Chihuahua an die Pazifikküste, aber auch dem heruntergekommenen „Honky-Tonk-Train“ No. 13, in dem es um Kopf und Kragen ging. Eine persönliche Rückschau auf ein Land, das sich vom Zug aus ganz anders zeigt.

Einem Weltmeister ganz nah.... Breakdance/ HipHop ist ganz leicht, wenn man die richtigen Tricks kennenlernt. Diese werden in diesem Kurs von keinem Geringeren als dem Weltmeister Ditto Winterstein vermittelt. Er erforscht gemeinsam mit euch euer Talent, das ihr mit einbringt. Außerdem erlernt ihr nicht nur Basic Moves, sondern erlebt eine mitreißende Choreografie, die Ditto Winterstein euch persönlich beibringt und die ihr beim gemeinsamen Finale präsentieren dürft.

20 Sekunden Belastung, 10 Sekunden Pause – dieses Intervallprinzip macht Tabata zu einem besonders effektiven Training. In kurzen Einheiten werden verschiedene Muskelgruppen aktiviert und sowohl Kraft als auch Ausdauer trainiert. Die Übungen sind einfach aufgebaut und können individuell angepasst werden, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch Geübte teilnehmen können. Durch den klaren Rhythmus und die Musik entsteht ein dynamischer Trainingsfluss. Ein abschließendes Stretching sorgt für einen ruhigen Ausklang. Bitte Handtuch, Getränk und Übungsmatte mitbringen.

Viele Stunden am Bildschirm, trockene Augen und verspannte Blickmuster gehören für viele zum Alltag. In diesem Workshop lernen Sie einfache Übungen kennen, mit denen Sie Ihre Augen gezielt entlasten und Beschwerden im Alltag reduzieren können. Gezeigt wird, wie sich kurze Übungseinheiten unkompliziert in den Arbeitsalltag und in die Freizeit integrieren lassen – im Büro, zu Hause oder unterwegs. Im Mittelpunkt stehen alltagstaugliche Methoden, die helfen können, die Augen zu entspannen und die Wahrnehmung zu verbessern. Bitte bequeme Kleidung, ein Kissen und eine Isomatte mitbringen.

In diesem Ferienkurs geht es um Fitness, Musik und gemeinsame Aktionen. Dich erwartet ein Mix aus Kraft- und Ausdauerübungen, einfachen Bewegungsfolgen zu Musik sowie spielerischen Elementen aus Kampfsport und Übungen in der Gruppe. Du trainierst Koordination und Körpergefühl – mal allein, mal im Team. Im Entspannungsteil rundet Dance Yoga das Training ab. Für Einsteiger:innen wie auch für sportlich ambitionierte Jugendliche geeignet – du bestimmst dein Tempo. Ein aktiver Ferienkurs für mehr Fitness, Spaß und Wohlbefinden. Bitte eine eigene Übungsmatte mitbringen.

Entdecken Sie die Vielfalt der anatolischen Olivenölküche! In diesem praxisorientierten Kochkurs lernen Sie vier klassische „Zeytinyagli“-Hauptgerichte kennen – aromatische, überwiegend vegane Speisen, die durch hochwertiges Olivenöl und frische Zutaten ihren besonderen Charakter erhalten. Gemeinsam bereiten wir folgende Gerichte zu: Imam Bayildi – gefüllte Auberginen, sanft geschmort in Olivenöl Sarma mit Wirsingblättern – fein gewürzte, gefüllte Kohlröllchen Kartoffel-Grüne Bohnen – herzhaft geschmort, einfach und sättigend Lauch mit Knollensellerie – ein mildes, aromatisches Gemüsegericht Sie lernen den Umgang mit saisonalem Gemüse, typische Gewürze sowie schonende Garmethoden, die Geschmack und Nährstoffe bewahren. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Am Ende genießen wir die gemeinsam zubereiteten Speisen in entspannter Atmosphäre. Alle Rezepte sind auch für Veganer geeignet. Bitte eine Schürze, zwei Geschirrhandtücher und Vorratsbehälter mitbringen. In der Kursgebühr sind 18,00 Euro für Lebensmittel enthalten

Im Kurs geht es darum, sich ungünstiger Gewohnheiten bewusst zu werden, die Falten, Schwellungen oder Asymmetrie im Gesicht begünstigen – und Wege kennenzulernen, sie zu verändern. Hinweis: Der erste Termin am 22.10. findet im Raum U1 statt, die folgenden Termine in Raum 2.1.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine seit Jahrzehnten bewährte und wissenschaftlich anerkannte Methode zur Regulation von körperlichen Stresssymptomen. Sie ist einfach zu erlernen, aber enorm hilfreich bei Angst, Stress und zur Burnout-Prophylaxe. Sie basiert auf der Erkenntnis, dass sich jede seelische unter anderem auch in muskulärer Anspannung ausdrückt. Im Kurs lernen Sie, diese Spannung bewusst wahrzunehmen, sie dann aber wieder loslassen zu können. Bitte Iso-/ Gymnastikmatte, Decke, kleines Kissen und warme Socken mitbringen.

In diesem Kurs lernen Sie einfache Yogaübungen, die im Sitzen auf dem Stuhl ausgeführt werden. Sie fördern Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Entspannung – ideal für alle, die den Boden nicht gut erreichen oder sanfte Bewegung suchen. Die Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrieren und erfordern keine Yoga-Vorkenntnisse. Geeignet für Einsteiger:innen jeden Alters, auch für Menschen mit körperlichen Einschränkungen.

Gezielte körperliche Aktivität steht in direktem Zusammenhang mit verschiedenen Prozessen im Körper, die auch die Gehirnfunktion betreffen können. Kraft- und Ausdauertraining sind dabei wichtige Bausteine und unabhängig vom Alter relevant. Auch Schlaf spielt eine zentrale Rolle für Gedächtnisprozesse und die Verarbeitung von Informationen im Gehirn. Der Kurs gibt praktische Hinweise, wie Bewegung und Schlaf im Alltag sinnvoll berücksichtigt und in ihrer Wirkung besser verstanden werden können. Zur Reihe „Demenz verstehen – Gehirngesundheit gezielt unterstützen“ Demenz zählt zu den häufigsten Erkrankungen im höheren Lebensalter und stellt Betroffene wie Angehörige vor große Herausforderungen. Lange galt sie als nahezu schicksalhaft. Heute zeigen viele Studien, dass verschiedene Lebensstilfaktoren mit der Gehirngesundheit in Zusammenhang stehen und einen Einfluss auf den Verlauf kognitiver Veränderungen haben können. Die gute Nachricht: Viele dieser Faktoren lassen sich im Alltag aktiv beeinflussen – unabhängig vom Alter und oft mit überschaubarem Aufwand. Die Workshop-Reihe vermittelt praxisnah, welche Ansätze dabei eine Rolle spielen und wie sie sich konkret im Alltag umsetzen lassen. Die Inhalte richten sich ebenso an alle, die ihre geistige Leistungsfähigkeit und Gehirngesundheit langfristig unterstützen möchten. Keine Vorkenntnisse erforderlich

Warum sind Bitterstoffe eigentlich so wichtig für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit? In diesem Workshop erfahren Sie, für was Bitterstoffe eigentlich gut sind, welche heimischen Pflanzen gute Bitterstoff-Lieferanten sind und wie Sie diese leicht in Ihren Alltag integrieren können. Zusammen stellen wir eine wohltuende Teemischung aus Bitterpflanzen und Bittertropfen her, die Sie auch leicht zuhause nachmachen können. Rezepte und eine Zusammenfassung der wichtigsten Pflanzen werden als Handout zur Verfügung gestellt.

Geborgenheit, Verbundenheit, Erfüllung und Sinn zu erfahren, ist wohl die tiefe Sehnsucht eines jeden Menschen. Die meisten suchen danach vor allem in der äußeren Welt. Sei es in Beziehungen, beruflichem Erfolg, Anerkennung oder einem gefüllten Bankkonto. Ein tiefes dauerhaftes Gefühl des Angekommenseins braucht jedoch etwas anderes, nämlich unseren mitfühlenden Blick nach innen. Nur die aufrichtige und liebevolle Annahme unserer selbst lässt uns wahrhaft in uns ruhen. Innerer Mangel lässt sich niemals dauerhaft im außen befriedigen. Mit Hilfe der Methode Focusing üben wir innezuhalten, den Blick achtsam in die eigene Körpermitte zu richten und eine gute Beziehung zu uns selbst aufzubauen. Indem wir Moment für Moment mit dem sind, was jetzt gerade in uns lebendig ist, erkunden wir unser inneres Zuhause und lernen uns selbst das zu geben, was uns am meisten fehlt. Die Dozentin ist Diplom-Pädagogin, Focusing-Trainerin und erlebensbezogener Concept-Coach.

Dieser Kurs bietet einen Einblick in die Vielfalt orientalischer Vorspeisen. Gemeinsam lüften wir die Geheimnisse von Baba Ghanoush, Taboulé und weiteren Köstlichkeiten. Diese orientalischen Spezialitäten, die traditionell mit arabischem Fladenbrot serviert werden, begeistern nicht nur Vegetarier:innen Bitte ein Geschirrhandtuch und Dosen für evtl. Reste mitbringen. In der Kursgebühr sind 18,00 Euro für Lebensmittel enthalten.

„Wenn ihr aufhört, das Falsche zu tun, geschieht das Richtige von selbst.“ (F. M. Alexander) Im Laufe des Lebens entwickeln wir Bewegungs- und Haltungsmuster, die den Körper unnötig belasten – oft mit Verspannungen oder Schmerzen als Folge. In diesem Kurs lernen Sie die Alexander-Technik kennen und erfahren, wie Sie sich im Alltag leichter, aufrechter und mit weniger Anstrengung bewegen können. Nach einer kurzen Einführung arbeiten wir praktisch, schauen uns typische Bewegungsabläufe an und erproben alltagstaugliche Wege, diese zu verbessern. Bitte mitbringen: Matte und vier Taschenbücher (als Kopfstütze bei Übungen).

Fett gehört zu den Grundnährstoffen und ist für die Gesundheit unverzichtbar. Was aber ist mit „guten“ und „schlechten“ Fetten gemeint? Im Kurs werden die Fettquellen gewöhnlicher Lebensmittel (z.B. Brötchen, Wurst, Milchprodukte und Snacks) vorgestellt und bewertet. Zudem beleuchten wir den Begriff „viszerales Fett“ oder auch Organfett: Wo im Körper sitzt es und welche Auswirkungen hat es? Wie kann man es abbauen? Führt man dem Körper Fette im richtigen Verhältnis zu, sinkt das Risiko von Übergewicht, hohen Blutfettwerten, Diabetes oder gar Rheuma deutlich. Monika Tagay ist zertifizierter ErnährungsCoach (IHK) und Beraterin Darmgesundheit.

Stellen Sie sich vor, Sie könnten dem ständigen Gedankenkarussell einen Moment der Ruhe schenken. Im Acht-Wochen-MBSR-Kurs nach Dr. Jon Kabat-Zinn lernen Sie, achtsam mit Stress, Gedanken und Emotionen umzugehen. Durch Meditation, sanfte Körperübungen und gemeinsamen Austausch entwickeln Sie mehr Gelassenheit, Klarheit und Präsenz im Alltag. An acht Terminen mit je 2,5 Stunden erforschen wir Wahrnehmung, üben den Umgang mit angenehmen und unangenehmen Momenten, beleuchten Kommunikationsmuster und wenden uns dem Thema Stress auf achtsame Weise zu. Vor allem aber tauchen wir gemeinsam in die Praxis der Achtsamkeit ein – mit allem, was gerade da ist. Ein „Tag der Achtsamkeit“ in Stille vertieft diese Erfahrung zusätzlich. Begleitende Übungen für zu Hause fördern eine nachhaltige Integration in den Alltag. Bitte Yogamatte, Meditationskissen, Decke und ein Getränk mitbringen. Hinweis: Der Kurs ersetzt keine Therapie und ist bei akuten psychischen Krisen, unbehandelten Depressionen oder Traumafolgestörungen nicht geeignet. Die Kursgebühr enthält 15,- Euro für ein Handbuch und Audio-Dateien. Die Dozentin ist studierte Ergotherapeutin (B.Sc.), Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin.

Wenn der Kopf drückt, fehlt oft die Freiheit, wirklich man selbst zu sein. In diesem Kurs lernen Sie, frühzeitig gegenzusteuern, bevor der Schmerz Ihr Leben bestimmt. Wir zeigen, wie Alltagsdruck, Rollenbilder und Körper zusammenwirken, und entwickeln alltagstaugliche Wege zu mehr Vitalität und innerer Stärke. Statt Symptome nur zu unterdrücken, verstehen Sie deren Ursachen: Warum schaltet Ihr Körper auf Alarm? Wo übergehen Sie sich selbst? In zwei Terminen identifizieren wir persönliche Auslöser, hinterfragen den Schmerz und erarbeiten wirksame Strategien. Ziel ist ein klarer Fahrplan für mehr Selbstbestimmung, Energie und Freiheit im Kopf. Die Dozentin ist Physiotherapeutin, Heilpraktikerin und Coach.

Die Feldenkrais-Methode nutzt die natürliche Lernfähigkeit des Nervensystems, indem die Aufmerksamkeit auf das „Wie“ einer Bewegung gelenkt wird. Mit sanften Übungen verbessern wir die Bewegungsqualität, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Die Stunden finden meist im Liegen am Boden statt. Feldenkrais fördert innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Jeder Workshop ist in sich abgeschlossen und einzeln buchbar. Bitte mitbringen: Lockere, warme Kleidung („Zwiebelprinzip“), dicke Socken, ein großes Handtuch/Strandtuch, zwei kleine Handtücher (als Stützunterlage) sowie eine Übungsmatte.

Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die jede Frau wahrnimmt. Sie beginnen oft früher als gedacht und sind mit Fragen und Unsicherheiten verbunden. Der Vortrag erklärt Begriffe und ordnet die Phasen ein. Er vermittelt Sicherheit, erklärt Zusammenhänge und stärkt den Blick für eigene Bedürfnisse. Gemeinsam schauen wir auf körperliche und emotionale Veränderungen sowie darauf, wie Ernährung und Lebensstil mit den Hormonen zusammenhängen. Referentin Sophia Nucke ist Dipl. Ökotrophologin und Ganzheitliche Gesundheitsberaterin.

Lernen Sie „Tausendundeine Nacht“ in Form eines arabischen Menüs kennen: verschiedene typische Vorspeisen (Mezze), ein Hauptgericht mit Lammfleisch und ein erfrischendes Dessert. Genießen Sie den Zauber des Orients an nur einem einzigen Samstagnachmittag! Bitte ein Geschirrhandtuch und Dosen für evtl. Reste mitbringen. In der Kursgebühr sind 18,00 Euro für Lebensmittel enthalten.

Kohlgerichte sind alles andere als eintönig. Weißkohl, Rotkohl, Wirsing, Grünkohl und Rosenkohl – jede Sorte bringt ihren eigenen Geschmack mit und steckt dabei voller Nährstoffe, ist vielseitig verwendbar und gesund. Ob als wohlschmeckende Beilage oder sättigendes Hauptgericht, Kohl lässt sich auf unterschiedliche Weise zubereiten. Kein Wunder, dass sich Kohl immer mehr zum Trendgemüse entwickelt. Wir werden sowohl vegetarische als auch Gerichte mit Fleisch kochen. Kosten für Lebensmittel, Getränke und Rezeptmappe in Höhe von 22,-Euro sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Schürze, Geschirrhandtücher und gut verschließbare Behälter mitbringen.

Dank seiner wertvollen Nährstoffe gilt das koreanische Kimchi als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Das eingelegte Kohlgemüse bringt nicht nur den Stoffwechsel und die Verdauung in Schwung, sondern aktiviert auch die Abwehrkräfte.  Hergestellt wird Kimchi aus eingelegtem Chinakohl, der durch Milchsäuregärung zubereitet wird. In dem Kurs werden die wichtigsten Schritte zur Zubereitung von Kimchi zu Hause in der eigenen Küche gezeigt, und da es auch direkt vor Ort noch etwas zum Probieren geben soll, werden wir neben dem klassischen Kimchi auch einige Kimchi-Variationen zubereiten. Es werden sowohl vegetarische als auch Speisen mit Eiern und Fleisch zubereitet. Bitte bringen Sie eine Küchenschürze, Getränke für den eigenen Bedarf und ein Einmachglas (ca. 500 ml bis 1 Liter Fassungsvermögen) mit, damit Sie das Kimchi mit nach Hause nehmen können. In der Kursgebühr sind 15,00 Euro für Lebensmittel enthalten.

Viele Menschen haben das Gefühl, ihr Stoffwechsel arbeite „zu langsam“. In diesem kompakten Seminar werden verbreitete Annahmen und Mythen eingeordnet. Sie erfahren, welche Faktoren den Energieverbrauch beeinflussen und welche Rolle Grundumsatz, Ernährung, Bewegung und Schlaf spielen. Gemeinsam werden eigene Gewohnheiten reflektiert und alltagstaugliche Ansätze für eine ausgewogene Ernährung und mehr Energie entwickelt – unabhängig vom Alter. Monika Tagay ist zertifizierter ErnährungsCoach (IHK) und Beraterin Darmgesundheit.

Die vietnamesische und myanmarische Küche gehören zu den vielseitigsten der Welt und zählen zu den besten Asiens. Hier zeigt sich das Zusammenspiel fremder kultureller Einflüsse aus China, Frankreich, Indien und Südostasien. Im Kurs bereiten wir vietnamesische Sommerrollen mit Dipsoße, Pho Ho-Chi-Minh – eine Reisbandnudelsuppe mit Fleischscheiben und speziellen vietnamesischen Kräutern – sowie myanmarisches Gemüse, Tofu im Wok und Frühlingsrollen zu. Unverwechselbare Aromen von Limettenblättern, Galgant, Ingwer, Zitronengras und Kurkuma prägen die Gerichte, deren Geschmack von süß bis ganz scharf variiert. Abgerundet wird das Menü mit selbst hergestelltem Kräutertee. Bitte Schreibzeug, Stäbchen, Schürze, Geschirrhandtuch und verschließbare Gefäße mitbringen. In der Kursgebühr sind 18,00 Euro für Lebensmittel enthalten.

Hektik, Stress, Reizüberflutung und der Druck steigender Anforderungen bestimmen oft unseren Alltag. Umso wichtiger ist es, kurze Zeiten für sich zu nehmen und neue Kraft zu tanken. Meditation bietet die Möglichkeit, bewusst innezuhalten, Abstand vom Alltag zu gewinnen und innere Ruhe zu entwickeln. Einfache, alltagstaugliche Übungen fördern Achtsamkeit, Gelassenheit und mentale Regeneration. Der Kurs eignet sich für alle, die sich mehr Balance und bewusste Erholung wünschen.   Die Dozentin ist Psychologin (M.Sc.) und zertifizierte Mediationstrainerin.

Die frisch geernteten Knollen von Kartoffeln und Süßkartoffel sind im Herbst besonders lecker und nährstoffreich. In diesem Kurs bekommen sie die ihnen zustehende Beachtung und werden nicht als Sättigungsbeilage oder Dickmacher abgetan. Wir werden sie mit Gemüse und Milchprodukten kombinieren und u.a. schmackhafte Gerichte wie Suppen, Gratins, Aufläufe und Strudel kochen. Freuen sie sich auf vielfältige vegetarische Gerichte. Kosten für Lebensmittel, Getränke und Rezeptmappe in Höhe von 21,00 Euro sind in der Kursgebühr enthalten. Bitte Schürze, Geschirrhandtücher und Behälter für nicht verzehrte Speisen mitbringen.

Acht bis neun ausgesuchte Weine, ebenso viele Geschichten dahinter. An diesem Abend lernen Sie eine Generation kennen, die den deutschen Weinbau gerade neu erfindet – mit klarer Haltung, eigenem Stil und einem Qualitätsverständnis, das sich von dem ihrer Vorgänger deutlich unterscheidet. Was treibt junge Winzerinnen und Winzer heute an? Manche arbeiten radikal terroirbezogen, andere konsequent ökologisch, wieder andere suchen neue stilistische Ausdrucksformen jenseits eingefahrener Pfade. Gemeinsam ist ihnen: Sie hinterfragen, was Qualität im Weinbau wirklich bedeutet – im Weinberg, im Keller und im Glas. Anhand ausgewählter Weingüter und ihrer Weine wird an diesem Abend spürbar, wie sich dieser Wandel schmecken lässt. Sie erfahren, woran man die Handschrift der neuen Generation erkennt, was hinter Begriffen wie Präzision, Herkunftsschärfe und Nachhaltigkeit steckt – und warum deutsche Weine gerade so spannend sind wie seit Langem nicht mehr. Für alle, die Wein nicht nur trinken, sondern verstehen möchten – und die deutschen Winzerinnen und Winzern von morgen schon heute begegnen wollen. Praxis: Verkostung von 8 - 9 sorgfältig ausgewählten Weinen aus deutschen Spitzenlagen. In der Kursgebühr sind 40,00 Euro für Wein, Gläser und Brot enthalten.

Verschenken Sie zu Weihnachten etwas ganz Persönliches – oder gönnen Sie sich selbst eine kleine Auszeit voller Duft, Pflege und Kreativität. In diesem Workshop stellen wir Schritt für Schritt hochwertige Pflegeprodukte auf Naturkosmetikbasis her, die sich einfach auch zu Hause nacharbeiten lassen. Geeignet für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene entstehen vier verschiedene Produkte zum Mitnehmen: weihnachtlicher Lippenbalsam, Body Melts, Blüten-Badesalz und ein pflegendes Bodypeeling. Zusätzlich erhalten Sie ein Skript mit Rezepturen und Anleitungen. Passende Gefäße können mitgebracht oder vor Ort erworben werden. Sabine Tellmann ist promovierte Apothekerin und begeisterte Selbstrührerin. Seit vielen Jahren stellt sie Naturkosmetik auf Basis pflanzlicher Rohstoffe und moderner wissenschaftlicher Erkenntnisse. Der Kurs kann einzeln besucht werden oder gemeinsam mit dem Workshop „Weihnachtliche Geschenkverpackungen“, in dem passende kreative Verpackungen für Ihre Produkte gestaltet werden. Bei Buchung beider Kurse erhalten Sie eine Ermäßigung von 5,00 Euro. Bitte geben Sie dies bei der Anmeldung an.

Entdecken Sie den Zauber der persischen Küche – voller Farben, Düfte und feiner Aromen! Im heutigen Iran, dem kulturellen Schmelztiegel des Orients, entwickelte sich eine Kochkunst, die Echtheit und natürlichen Geschmack schätzt. Mit Zutaten wie Safran, Granatapfel, Rosenwasser, Auberginen und Spinat entstehen Gerichte voller Harmonie und Genuss. Wir kochen Gerichte mit und ohne Fleisch. Bitte bringen Sie ggf. Ihr Lieblingsmesser, verschließbare Gefäße und ein Geschirrhandtuch mit. In der Kursgebühr sind 28,50 € für Lebensmittel enthalten.

Acht bis neun ausgesuchte Weine, vier Länder, eine Generation, die Europa neu einschenkt. Österreich, die Schweiz, Italien, Frankreich – in allen vier Weinländern ist ein Wandel im Gange, der sich nicht nur in Fachzeitschriften bemerkbar macht, sondern direkt im Glas. Junge Winzerinnen und Winzer übernehmen Betriebe und stellen unbequeme Fragen: Was macht Herkunft heute aus? Wie viel Tradition braucht guter Wein – und wie viel kostet sie? Was ist zeitgemäße Qualität angesichts von Klimawandel, verändertem Geschmack und neuen Märkten? Die Antworten fallen sehr unterschiedlich aus – und genau das macht den Abend so aufschlussreich. Im direkten Ländervergleich wird sichtbar, wie verschieden Weinbau sich heute weiterentwickeln kann: mehr Präzision hier, mehr Wildheit dort, ökologische Konsequenz anderswo. Anhand von neun ausgesuchten Weinen lernen Sie, die Handschriften dieser neuen Generation zu erkennen und einzuordnen. Ein Abend für alle, die Wein mit Neugier begegnen – und nach dem Abend Österreich, Italien, Frankreich und die Schweiz im Glas mit anderen Augen sehen. In der Kursgebühr sind 40,00 Euro für Wein, Gläser und Brot enthalten

In diesem Workshop erfahren Sie, welche heimischen Kräuter für das Wohlbefinden von Frauen von Bedeutung sind. Vermittelt werden Anwendung, Wirkung und Zubereitung von Kräutern, die bei Beschwerden von PMS bis Menopause natürlich unterstützen können. Gemeinsam werden eine wohltuende Teemischung aus ausgewählten Frauenkräutern sowie ein harmonisierendes Aromaspray mit Bio-Ölen hergestellt, das alle Teilnehmenden mit nach Hause nehmen. Ein Handout mit Rezepten und einer Übersicht der wichtigsten Frauenkräuter ist inklusive.

Guter Schlaf ist weit mehr als reine Erholung – er bildet die Grundlage für körperliche Regeneration, mentale Klarheit und langfristige Gesundheit. In diesem dreistündigen Kurs erhalten Sie Wissen zur Chronobiologie des Schlafes, zum Einfluss von Stress, Nervensystem und Lebensgewohnheiten auf die Schlafqualität und schlafförderlichem Verhalten. Ziel ist es, Ihnen Strategien zum Umgang mit Ein- und Durchschlafschwierigkeiten zu vermitteln und in  praktischen Übungen Entspannung und mentale Entlastung erlebbar zu machen. So kann Schlaf langfristig wieder als Kraftquelle genutzt werden – für mehr Energie, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag. Die Dozentin ist Dipl.-Psychologin, Achtsamkeitscoach und Mentaltrainerin.

Autogenes Training ist ein bewährtes Entspannungsverfahren, das leicht zu erlernen und vielseitig anwendbar ist. Durch gezielte Autosuggestion wird eine tiefe Entspannung für Körper und Geist erreicht. Das hilft, Stress gelassener zu begegnen, die Konzentration zu verbessern und neue Kraft zu schöpfen. Die Übungen wirken besonders nachhaltig, wenn sie regelmäßig in den Alltag integriert werden. Der Kompaktkurs vermittelt die Grundlagen des Autogenen Trainings und befähigt die Teilnehmenden, die Übungen selbstständig im Alltag anzuwenden. Bitte mitbringen: Gymnastik- oder Yogamatte, evtl. Kissen, Decke und warme Socken. HINWEIS - TERMINÄNDERUNG: Der Kurs findet später statt als ursprünglich im Programmheft angegeben. Neue Termine Sa., 21.11. und 28.11., jeweils 15:30-19:00 Uhr.

Die anatolische Küche ist bekannt für ihre aromatischen, nahrhaften und wohltuenden Suppen. In diesem praxisorientierten Kochkurs entdecken Sie die Vielfalt traditioneller türkischer Suppengerichte – perfekt für jede Jahreszeit und jeden Geschmack. Gemeinsam bereiten wir sechs klassische Suppen zu: Linsensuppe (Mercimek Çorbasi) – cremig, sättigend und ein echter Klassiker Yayla-Suppe – eine erfrischende Joghurt-Reissuppe mit Minze Ezogelin-Suppe – würzig mit Linsen, Bulgur und orientalischen Gewürzen Kartoffelsuppe – mild, cremig und besonders familienfreundlich Wintersuppe – kräftig, mit saisonalem Gemüse und viel Aroma Manti-Suppe – herzhafte Suppe mit kleinen Teigtaschen und Joghurt Sie lernen den Umgang mit typischen Zutaten und Gewürzen der anatolischen Küche sowie verschiedene Zubereitungstechniken – von cremig püriert bis rustikal und stückig. Zudem erhalten Sie praktische Tipps für eine gesunde, ausgewogene und auch vegane Zubereitung. Der Kurs eignet sich für Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen. Zum Abschluss genießen wir die frisch gekochten Suppen gemeinsam in entspannter Atmosphäre. Alle Rezepte sind auch für Veganer geeignet. Bitte eine Schürze, zwei Geschirrhandtücher und Vorratsbehälter mitbringen. In der Kursgebühr sind 18,00 Euro für Lebensmittel enthalten

Die Feldenkrais-Methode nutzt die natürliche Lernfähigkeit des Nervensystems, indem die Aufmerksamkeit auf das „Wie“ einer Bewegung gelenkt wird. Mit sanften Übungen verbessern wir die Bewegungsqualität, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Die Stunden finden meist im Liegen am Boden statt. Feldenkrais fördert innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Jeder Workshop ist in sich abgeschlossen und einzeln buchbar. Bitte mitbringen: Lockere, warme Kleidung („Zwiebelprinzip“), dicke Socken, ein großes Handtuch/Strandtuch, zwei kleine Handtücher (als Stützunterlage) sowie eine Übungsmatte.

Kennen Sie das? Trotz Plan und Disziplin fühlen Sie sich wie mit angezogener Handbremse. Zielerreichung ist nicht nur Kopfsache – wir sind Teil von Systemen wie Familie oder Beruf. Oft bremsen uns unbewusste Dynamiken oder fremde Erwartungen aus. Systemische Aufstellungen machen diese blinden Flecken sichtbar. Durch die Stellvertretung zeigen sich Blockaden sofort: Wo fließt Energie, wo herrscht Stillstand? Wenn wir diese Dynamiken lösen und das System „Ja“ zum Ziel sagt, verschwindet der Widerstand. Machen Sie den Weg frei für Ihren Erfolg! Die Aufstellung erfolgt nach dem Ansatz von Dr. Virginia Satir. Die Dozentin ist Diplom-Sozialpädagogin und systemische Therapeutin.

Gemeinsam kochen wir zwei typisch koreanische Festtagsgerichte: Chapchae ist eine köstliche Nudelspeise, bei der neben Glasnudeln auch verschiedene Pilze, Gemüsesorten und Fleisch gebraten werden. Anschließend wird das Gericht mit Sojasauce und Gewürzen verfeinert. Tteokguk mit Mandu ist eine traditionelle Neujahrssuppe, die aus Reisteigscheiben, Maultaschen und einer Rindfleischbrühe besteht. Gerne wird dazu auch Mandu – eine gefüllte Teigtasche – gegessen. In Korea ist diese Suppe jedoch nicht nur an Neujahr beliebt, sondern während der gesamten kalten Winterzeit – und mittlerweile findet sie auch in Deutschland immer mehr Anhänger. In diesem Kurs bereiten wir die Suppe mit Mandu sowie gebratene Mandu als Beilage zu. Lebensmittelkosten in Höhe von 20,00 Euro sind in der Kursgebühr enthalten.

Die Feldenkrais-Methode nutzt die natürliche Lernfähigkeit des Nervensystems, indem die Aufmerksamkeit auf das „Wie“ einer Bewegung gelenkt wird. Mit sanften Übungen verbessern wir die Bewegungsqualität, lösen Verspannungen und fördern die Beweglichkeit. Die Stunden finden meist im Liegen am Boden statt. Feldenkrais fördert innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Jeder Workshop ist in sich abgeschlossen und einzeln buchbar. Bitte mitbringen: Lockere, warme Kleidung („Zwiebelprinzip“), dicke Socken, ein großes Handtuch/Strandtuch, zwei kleine Handtücher (als Stützunterlage) sowie eine Übungsmatte.

Energie tanken – unsere Ressourcen für wachsende gesellschaftliche Anforderungen stärken! Der Bildungsurlaub vermittelt ein eindrückliches Bild von den vielfältigen, wertvollen Seiten dieser aus China stammenden Bewegungskünste. Das langsame und bewusste Üben, das für Tai Chi und Qigong gleichermaßen charakteristisch ist, hat eine angenehm entspannende Wirkung. Es mobilisiert alle Kreislauffunktionen, aktiviert unsere Muskulatur und kräftigt Sehnen und Faszien. In der Kombination von Teilen der Tai Chi „Form“ und Einzelübungen des Qigong lernen Sie z.B., wie man gezielt die Atmung vertiefen kann, wie sich die Beweglichkeit des Rumpfes verbessern lässt und wie man den Rücken zugleich entspannt und stärkt. In den Theoriephasen erfahren Sie, wie man die beiden „Bewegungsschulen“ nutzen kann, um im anstrengenden Alltag bereits dem Entstehen von Stress entgegen zu wirken und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Wer länger Tai Chi bzw. Qigong übt, interessiert sich auch zunehmend für Fragen einer gesunden Lebensführung. Diese Aspekte werden ebenfalls Diskussionsgegenstand sein. Sie erhalten einen Reader mit Materialien zum Thema. Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. Diese Veranstaltung ist als Bildungsurlaub gemäß Bildungsurlaubsgesetz anerkannt. Nach der Anmeldung erhalten die Teilnehmenden eine entsprechende Bescheinigung für den Arbeitgeber. Hinweis: Die Stornofrist für Bildungsurlaube endet vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn.

Ist Ihr Alltag von hohen beruflichen und persönlichen Anforderungen geprägt, und Sie finden immer weniger Zeit, sich bewusst um Ihre Gesundheit zu kümmern und den Stress aktiv zu bewältigen? Dann sind Sie hier richtig. In diesem Bildungsurlaub erhalten Sie wichtige Informationen und praktische Anleitungen für den Erhalt Ihrer Arbeitskraft und für Ihre persönliche Gesundheitsförderung: Auf mentaler Ebene lernen Sie Methoden zur Entspannung und zur bewussten Steuerung von Gedanken und Stressreaktionen kennen, auf körperlicher Ebene üben Sie grundlegende Elemente des Yoga wie Atemtechniken, sanfte Bewegungsabfolgen und Entspannungsübungen. Unser Ziel dabei ist es, sowohl den Körper als auch den Geist, body and mind, ganzheitlich in einen ruhigeren, ausgeglicheneren Zustand zu führen, in dem gute Entscheidungen und stabile Leistungsfähigkeit möglich sind. Geeignet auch für Yoga-Anfänger:innen oder Menschen, die Yoga schon immer einmal ausprobieren wollten. Diese Veranstaltung ist als Bildungsurlaub gemäß Bildungsurlaubsgesetz anerkannt. Nach der Anmeldung erhalten die Teilnehmenden eine entsprechende Bescheinigung für den Arbeitgeber. Hinweis: Die Stornofrist für Bildungsurlaube endet vier Wochen vor Veranstaltungsbeginn.

Dank seiner wertvollen Nährstoffe gilt das koreanische Kimchi als eines der gesündesten Lebensmittel der Welt. Das fermentierte Kohlgemüse bringt nicht nur den Stoffwechsel und die Verdauung in Schwung, sondern stärkt auch die Abwehrkräfte. Hergestellt wird Kimchi aus Chinakohl, der durch Milchsäuregärung konserviert wird. In diesem Kurs zeigen wir Ihnen die wichtigsten Schritte zur Zubereitung von Kimchi in der eigenen Küche. Da es auch vor Ort etwas zum Probieren geben soll, bereiten wir neben dem klassischen Kimchi auch einige kreative Kimchi-Variationen zu. Es werden sowohl vegetarische Speisen als auch Gerichte mit Ei und Fleisch zubereitet. Bitte bringen Sie eine Küchenschürze, Getränke für den eigenen Bedarf und ein Einmachglas (ca. 500 ml bis 1 Liter Fassungsvermögen) mit, damit Sie das Kimchi mit nach Hause nehmen können. In der Kursgebühr sind 15,00 Euro für Lebensmittel enthalten.

Der am Linedance-Format angelehnte Kurs verbindet Bewegung, Rhythmus und Koordination. Im Vordergrund steht dabei der Fitnessgedanke. Mit einfachen, sich wiederholenden Schrittfolgen entsteht ein kontinuierliches Training für Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Es werden bewusst kurze und gut nachvollziehbare Abläufe genutzt, sodass der Fokus auf der Bewegung bleibt – nicht auf dem Einüben fester Choreografien. Der Kurs eignet sich für alle, die sich gerne zur Musik bewegen und dabei etwas für ihre Fitness tun möchten. Bitte Turnschuhe und Getränk mitbringen.

Der Kurs auf leicht fortgeschrittenem Anfängerniveau vermittelt die Grundlagen der geschriebenen und gesprochenen arabischen Sprache, das moderne Hocharabisch, und gibt einen Einblick in die sprachlichen, kulturellen und landeskundlichen Besonderheiten.

Ausbau von grundlegenden Sprachkenntnissen für fortgeschrittene Anfänger:innen: Der Kurs erweitert die Grundlagen des geschriebenen und gesprochenen modernen Hocharabisch mit dem Ziel, dass Sie sich in einer authentischen Alltagssprache verständigen können. Darüber hinaus gibt er einen Einblick in sprachliche, kulturelle und landeskundliche Besonderheiten.

Lehrwerk: Schritte plus Neu 5, Kurs- und Arbeitsbuch, Hueber Verlag.

This English course enables you to practice all aspects of your language ability in a lively and varied manner. With regard to participants' abilities, interests and preferences, we will cover various topics, current issues and themes of interest. We may focus on countries where English ist the main language, as well as others. We will use articles, video clips, texts and works of literature.

Sie haben bereits gute Grundkenntnisse und möchten Ihre Sprachkenntnisse in einem moderaten Lerntempo erweitern: Mit ausreichend Zeit können Sie Vokabular und grammatische Kenntnisse kommunikativ und alltagsnah zu einem stabilen Basiswissen erweitern. Am Ende der Stufe A2 kann man sich auf einfache Weise in typischen Alltagssituationen verständigen, kurze Gespräche führen und einfache Grammatikstrukturen korrekt verwenden.

Für fortgeschrittene Anfänger:innen mit guten Grundkenntnissen, die mit ausreichend Zeit lernen möchten, mit vielen Informationen über landestypische Gepflogenheiten und die spanische Kultur. Am Ende des Niveaus A2 kann man sich auf einfache Weise in typischen Alltagssituationen verständigen, kurze Gespräche führen und einfache grammatische Strukturen korrekt verwenden.

Für Teilnehmer:innen, die bereits ein wenig Spanisch können (nach zwei oder drei Semestern) und sicherer sprechen möchten. Wir arbeiten kommunikativ, üben viel in kleinen Gesprächssituationen und lernen die Sprache so, wie sie wirklich benutzt wird – Schritt für Schritt, mit Geduld, Struktur und Freude.

Sie besitzen gute Grundkenntnisse der Sprache (beispielsweise nach Abschluss eines A2-Lehrbuches) und möchten diese mit ausreichend Zeit solide und kommunikativ erweitern. Durch Gespräche über aktuelle oder interessante unterschiedliche Themen erweitern Sie Ihren aktiven Wortschatz und festigen Grammatikkenntnisse.

Für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse: Lebensnaher und kommunikativer Einstieg in die Sprache.

Der Kurs dient der Vertiefung und Erweiterung fortgeschrittener Sprachkenntnisse nach Abschluss des B1-Niveaus. Im Vordergrund steht das freie Sprechen und der möglichst selbstständige Umgang mit der Sprache mit dem Ziel, über alltägliche Themen und persönliche Interessen zu sprechen oder zu diskutieren.

We will read and discuss newspaper articles together and we will start reading the autobiographical book "Knife" by Salman Rushdie. Mr. Rushdie also calls his book "Meditations after an attempted murder". The attempted murder happened in 2022 in upstate New York.

Lehrwerk: Schritte plus Neu 6, Kurs- und Arbeitsbuch, Hueber-Verlag,

Besonders geeignet für Teilnehmende mit fortgeschrittenen Kenntnissen der englischen Sprache, die mit dem Rentenalter endlich Zeit für einen Kurs haben. Wir sprechen viel über Themen wie Kultur, Reisen oder das Alltagsleben allgemein. Der Kurs arbeitet mit einem Lehrbuch, beschäftigt sich aber auch viel mit der Lektüre unterschiedlichster Texte.

Haben Sie früher einmal Englisch gelernt, hatten gute Grundkenntnisse und möchten es wieder besser können? Gemeinsam frischen wir Ihre - auch länger zurückliegenden - Sprachkenntnisse auf, wiederholen Grammatik und Wortschatz und üben mithilfe einer breiten Themenvielfalt aus der englischsprachigen Welt Ihre mündliche Ausdrucksfähigkeit.

Wenn Sie schon einmal Grundkenntnisse hatten und diese - vielleicht nach längerer Pause - wieder aktivieren und zu einem soliden Basiswissen aufbauen möchten, das es Ihnen erlaubt, sich in typischen Alltagssituationen zu verständigen, einfache Gespräche zu führen und leichte grammatische Strukturen richtig anzuwenden.

Der Auffrischungskurs Déjà-vu richtet sich an Französischlernende, die bereits (auch länger zurück liegende) Grundkenntnisse haben und diese auffrischen und vertiefen möchten. Dabei liegt der Fokus auf dem Sprechen und auf der konsequenten Wiederholung von Wortschatz und Grammatik – immer verknüpft mit aktuellen Themen der frankophonen Welt. Déjà-vu gehört zur Reihe Rencontres en français, kann aber problemlos auch mit anderen Lehrbüchern kombiniert/ergänzt werden.

Für Anfänger:innen mit geringen Vorkenntnissen (nach zwei Semestern oder vergleichbar): Der Inhalt ist auf eine gründliche Vermittlung von Grundkenntnissen in einem normalen Lerntempo ausgerichtet.

Der Kurs dient der Vertiefung und Erweiterung fortgeschrittener Sprachkenntnisse (nach Abschluss der Stufe B1). Im Vordergrund steht das freie Sprechen und der möglichst selbstständige Umgang mit der Sprache anhand interessanter Themen und Lektüren. Wortschatz und Grammatik werden kontextbezogen gefestigt und reaktiviert. Vorschlag Lektüre: Jules Verne "Le tour du monde en 80 jours", Cideb ISBN 978853003867

Für fortgeschrittene Anfänger:innen: Sie haben bereits gute Grundkenntnisse und möchten diese zu einem stabilen Basiswissen ausbauen. Am Ende der Stufe A2 kann man sich auf einfache Weise in typischen Alltagssituationen verständigen, kurze Gespräche führen und einfache grammatische Strukturen korrekt verwenden.

Dans ce cours, nous discutons de thèmes d'actualité et de société sur la base d'articles de journaux. de chansons, de podcasts ou de documents vidéo. Parallèlement, nous lisons et faisons l'étude d'un roman français choisi en commun. Les participants reçoivent chaque semaine une feuille de route pour se préparer.

Für fortgeschrittene Lernende mit guten Grundkenntnissen (nach Abschluss der Stufe A2): Kurse der Stufe B1 bauen Ihre sprachlichen Fähigkeiten in einem normalen Lerntempo solide und vor allem kommunikativ aus. Sie festigen Ihre Grammatikkenntnisse und erweitern Ihren aktiven Wortschatz.

Für Anfänger:innen ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen: Lebensnaher und kommunikativer Aufbau von ersten Grundkenntnissen in einem normalen Lerntempo.

Conversazione libera o su testi autentici tratti da giornali e libri.

Jasno – „klar“, so setzen Sie Ihre Reise in die russische Sprache fort: Sie erlernen die kyrillische Schrift und mit kommunikativen Übungen, sich zu einfachen Alltagsthemen zu verständigen. Der Kurs bietet zudem Einblick in das alte und neue Russland – und falls Sie sich auf eine Geschäftsreise vorbereiten, erhalten Sie auch dazu hilfreiche Tipps und wichtige sprachliche Wendungen.

Für fortgeschrittene Anfänger:innen mit guten Grundkenntnissen: Lebensnahe und kommunikative Erweiterung von grundlegenden Sprachkenntnissen in einem moderaten Lerntempo mit vielen interessanten Informationen über landestypische Gepflogenheiten und die französische Lebenskultur.

Für Teilnehmende, die ein B1-Lehrbuch abgeschlossen haben und sich zur Festigung und Vertiefung des Gelernten noch mit Lernmaterial dieser Stufe beschäftigen möchten: Der Kurs trainiert die erworbenen Sprachkenntnisse anhand aktueller Texte und kleinerer Lektüren, um vor allem Ihren aktiven Wortschatz zu erweitern und das freie Sprechen zu üben. Wichtige Inhalte des Niveaus werden mit einem Trainingsbuch gefestigt,

Leichte Konversation auf Niveau B1, freies Sprechen zu Alltagsthemen und Landeskunde mit einfachen Übungen auf der Basis von kurzen Texten, einfachen Chansons, leichten Video- und Audiodokumenten, Festigung von Grammatikgrundkenntnissen. Die Teilnehmenden bekommen Arbeitsunterlagen und -einleitungen eine Woche im Voraus, um sich vorbereiten zu können.

Anhand unterschiedlicher Lernlektüren oder Texte werden der Wortschatz erweitert, wichtige Grammatikstrukturen wiederholt und flüssiges Reden geübt.

In these extremely testing and volatile times we seem to be at a loss about what is going on in America. Do we really understand our longterm ally? Do we have to be worried about recent developments? Do we fear for the future of the German-American relationship? This course will try to provide deeper insight into what is actually going on in this country. We will try to understand the American people, American society and how the political system works. Course members’ ideas and questions are certainly welcome and will guide our discussion. We might as well focus on other English-speaking countries, Various kinds of material will be used, such as newspaper articles, video clips, documentaries. We will also focus on the lives and achievements of famous Americans (auto-/biographies).

Für fortgeschrittene Anfänger:innen: Sie verfügen über gute Grundkenntnisse und möchten Ihre Sprachkenntnisse lebensnah und kommunikativ zu einem soliden Basiswissen abrunden.

Für fortgeschrittene Anfänger:innen: Sie verfügen über Grundkenntnisse und möchten Ihre Sprachkenntnisse lebensnah und kommunikativ zu einem stabilen Basiswissen ausbauen.

Für Anfänger mit Vorkenntnissen (nach drei Semestern oder vergleichbar): Lebensnahe und kommunikative Vermittlung von grundlegenden Sprachkenntnissen in einem normalen Lerntempo.

Ihre Französischkenntnisse sind bereits sehr gut und Sie möchten diese in einem kommunikativen Unterricht festigen und weiter ausbauen. Auf B2-Niveau können Sie die wichtigsten Punkte komplexerer Texte und Unterhaltungen verstehen und problemlos Gespräche führen, auch über abstraktere Gedanken. Grammatik wird themenbezogen wiederholt und vertieft.

Lebensnahe und kommunikative Vermittlung von Grundkenntnissen für Anfänger:innen ohne Vorkenntnisse.

Haben Sie keine oder geringe Englischkenntnisse und möchten (eventuell auch nach längerer Zeit) noch einmal von vorne beginnen? Anfänger:innen oder Lernenden mit sehr geringen Vorkenntnissen bietet dieser Kurs eine gründliche Vermittlung von Grundkenntnissen oder einen leichten Wiedereinstieg auf Anfangsniveau.

Für Anfänger:innen mit sehr geringen Vorkenntnissen: Lebensnaher und kommunikativer Aufbau von ersten Grundkenntnissen nach einem Semester oder als Neubeginn auf Anfangsniveau.

Für fortgeschrittene Anfänger:innen: Sie verfügen über Grundkenntnisse und möchten Ihre Sprachfähigkeit lebensnah und kommunikativ erweitern und in einem normalen Lerntempo zu einem stabilen Basiswissen ausbauen.

Kultur & Dialog: Wir tauchen in die chinesische Kultur ein und lernen, uns in Alltagssituationen souverän zu bewegen. Ob herzliche Begrüßungen, eine authentische Selbstvorstellung oder der Austausch von Kontaktdaten: Sie lernen von Anfang an, aktiv zu kommunizieren. Dazu gehört auch ein Einblick in den Aufbau der Schriftzeichen. Aussprache & Systematik: Wir entmystifizieren die chinesischen Töne und die Pinyin-Umschrift. Mit klaren Regeln und praktischen Übungen legen wir ein solides Fundament für Ihre korrekte Aussprache. Praxisnaher Erfolg: Am Ende des Kurses sind Sie in der Lage, einfache Kommunikationsaufgaben selbstständig zu meistern und die grundlegende Logik der Sprache zu verstehen. Starten Sie Ihr Abenteuer „Chinesisch“ und erweitern Sie Ihren Horizont – beruflich wie privat!

Für Anfänger:innen ohne oder mit sehr geringen Vorkenntnissen: Lebensnaher und kommunikativer Aufbau von ersten Grundkenntnissen in einem normalen Lerntempo.

Für fortgeschrittene Lernende mit guten Grundkenntnissen (nach Abschluss eines A2-Kurses oder vergleichbar): Kurse der Stufe B1 bauen Ihre Sprachkenntnisse in einem normalen Lerntempo solide und vor allem kommunikativ aus. Sie festigen Ihre Grammatikkenntnisse und erweitern Ihren aktiven Wortschatz durch die Arbeit mit interessanten Texten.

Sie nutzen ein MacBook und möchten sicherer damit arbeiten? In diesem Kurs lernen Sie die wichtigsten Funktionen kennen, ordnen Dateien im Finder und verstehen, wie Apple-ID, App Store und zentrale Apps zusammenspielen. Sie üben Schritt für Schritt am eigenen Gerät, verbinden MacBook und iPhone/iPad und testen praktische Einstellungen für den Alltag. Der Kurs eignet sich für Einsteiger:innen ohne Vorkenntnisse. Bitte bringen Sie Ihr eigenes MacBook mit und gerne auch Ihr iPhone oder iPad; ohne Gerät ist keine Teilnahme möglich.

ChatGPT ist ein auf künstlicher Intelligenz (KI) basiertes Sprachmodell, das speziell für die Generierung von Texten entwickelt wurde. Möchten Sie wissen, wie ChatGPT genau funktioniert und wie Sie den Chatbot zum Schreiben von Texten einsetzen können? Sie erfahren in diesem Kurs, wie ChatGPT Sie dabei unterstützen kann, Inhalte für Freizeit, Ausbildung oder Beruf zu generieren. Lassen Sie sich inspirieren! Nach einer Einführung ins Thema KI erhalten Sie einen praxisnahen Überblick, wie Sie mit ChatGPT sinnvoll und effektiv arbeiten können. Sie bekommen wertvolle Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Ziele schnell erreichen, indem Sie passgenaue Befehle erteilen. Außerdem erfahren Sie, welche Fallstricke es im Umgang mit ChatGPT zu vermeiden gilt. Um die Arbeitsweise mit ChatGPT erproben zu können, bekommen Sie Gelegenheit, ein eigenes Benutzerkonto anzulegen, um die gezeigten Übungen praktisch nachvollziehen zu können. Im Laufe des Kurses können Sie Ihre individuellen Fragen einbringen.

Termine im Blick behalten, Einkaufslisten führen, Wege finden und schnell Informationen nachschlagen – Ihr Smartphone kann im Alltag vieles erleichtern. Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Gerät für die Dinge des täglichen Lebens gezielter nutzen möchten, egal ob Android oder iPhone. Sie lernen praktische Apps und Einstellungen kennen und organisieren Aufgaben übersichtlich. Im Wechsel mit verständlichen Erklärungen probieren Sie die Funktionen am eigenen Gerät aus und klären Fragen. Bitte bringen Sie Ihr Smartphone und ein Ladegerät mit.

iPhone, iPad und Mac arbeiten am besten im Team – doch wie funktioniert das Zusammenspiel? Dieser Kurs richtet sich an alle, die neu in die Apple-Welt einsteigen oder ihre Geräte besser miteinander verknüpfen möchten. Sie erfahren, wie Sie Daten synchronisieren, Fotos teilen, Nachrichten geräteübergreifend nutzen und praktische Funktionen wie AirDrop oder iCloud einsetzen. Bringen Sie zum Kurs Ihr Apple-Gerät (oder Ihre Geräte) mit zusammen mit den entsprechenden Lade-Netzteilen.

ChatGPT ist ein auf künstlicher Intelligenz (KI) basiertes Sprachmodell, das speziell für die Generierung von Texten entwickelt wurde. Möchten Sie wissen, wie ChatGPT genau funktioniert und wie Sie den Chatbot zum Schreiben von Texten einsetzen können? Sie erfahren in diesem Kurs, wie ChatGPT Sie dabei unterstützen kann, Inhalte für Freizeit, Ausbildung oder Beruf zu generieren. Lassen Sie sich inspirieren! Nach einer Einführung ins Thema KI erhalten Sie einen praxisnahen Überblick, wie Sie mit ChatGPT sinnvoll und effektiv arbeiten können. Sie bekommen wertvolle Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Ziele schnell erreichen, indem Sie passgenaue Befehle erteilen. Außerdem erfahren Sie, welche Fallstricke es im Umgang mit ChatGPT zu vermeiden gilt. Um die Arbeitsweise mit ChatGPT erproben zu können, bekommen Sie Gelegenheit, ein eigenes Benutzerkonto anzulegen, um die gezeigten Übungen praktisch nachvollziehen zu können. Im Laufe des Kurses können Sie Ihre individuellen Fragen einbringen.

Sie möchten den Computer endlich sicher nutzen – ganz ohne Stress? In diesem Kurs lernen Sie in ruhigem Tempo die Grundlagen: Maus, Tastatur, Programme und Internet. Ideal für alle, die bisher wenig oder keine Erfahrung mit dem PC haben. Jede:r arbeitet am eigenen Windows-11-Gerät. Die Kursleitung erklärt verständlich, zeigt alles Schritt für Schritt und geht auf Ihre Fragen ein. Vorkenntnisse sind nicht nötig – nur Neugier und etwas Geduld.

Dokumente einscannen, Rezepte oder Verträge kopieren – das geht ganz einfach mit dem Smartphone. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie mit Kamera und geeigneten Apps Papiervorlagen digitalisieren, speichern und weitergeben können. Sie lernen, wie Sie Fotos von Dokumenten optimieren, in PDFs umwandeln und diese sicher versenden oder archivieren. Außerdem wird gezeigt, worauf Sie bei der Bildqualität und beim Datenschutz achten sollten. Bringen Sie bitte Ihr Smartphone und ein Ladegerät mit.

In einer zunehmend digitalen Welt ist es wichtig, nicht nur den materiellen Nachlass zu regeln, sondern auch, was mit meinem digitalen Eigentum geschehen soll. Was passiert etwa mit meinem E-Mail-Konto, wer hat Zugriff darauf? Welche Daten über mich sind in sozialen Medien oder bei Online-Händlern gespeichert? Erfahren Sie in diesem Seminar, welche Probleme bei mangelnder Vorbereitung drohen, wie Sie Ihre Daten sinnvoll verwalten und Ihren digitalen Nachlass organisieren können, um Ihre digitale Identität zu schützen und für Ihre Angehörigen zu erhalten. Themen: die Bedeutung des digitalen Nachlasses potenzielle Probleme bei fehlender Vorbereitung  praktische Strategien zur Organisation von Online-Konten und digitalen Zugangsdaten

Tastatur-Zauber leicht gemacht! In diesem Ferienkurs lernst du das 10-Finger-Schreiben mit Spaß und allen Sinnen: Mit Symbolen, Hörgeschichten und cleveren Eselsbrücken merken sich deine Finger ganz von selbst, wo die Buchstaben wohnen. So wirst du Schritt für Schritt schneller, sicherer und fehlerfreier am Computer. Jedem Kind steht ein Computer-Arbeitsplatz zur Verfügung. In der Kursgebühr sind 15,00 Euro für das Arbeitsbuch „Tastschreiben heute“ (Herdt-Verlag) enthalten.

Im beruflichen Alltag entstehen Herausforderungen weniger durch mangelndes Fachwissen als durch komplexe Kommunikationssituationen, hohe Arbeitsdichte und wiederkehrende Muster unter Druck. Der Bildungsurlaub „Selbstnavigator“ verbindet praxisorientierte Ansätze aus Coaching, Kommunikationspsychologie und psychologischen Grundlagen mit der Arbeit an konkreten beruflichen Situationen der Teilnehmenden.   Im Mittelpunkt steht die systematische Selbstreflexion als Instrument zur bewussteren Steuerung von Verhalten und Wirkung im Arbeitskontext. Ziel ist die Stärkung der beruflichen Handlungskompetenz im bestehenden Tätigkeitsfeld – mit mehr Klarheit, Souveränität und Wirksamkeit in der aktuellen Rolle, weniger im Sinne beruflicher Neuorientierung.   Individuelle Erfahrungen im Arbeitsalltag formen sich immer vor dem Hintergrund gesellschaftlicher Entwicklungen, insbesondere der zunehmenden Verdichtung von Arbeit, der Entgrenzung von Berufs- und Privatleben, steigender Anforderungen an Selbstorganisation sowie veränderter Kommunikations- und Organisationsformen. Im Seminar werden auch solche gesellschaftlichen Zusammenhänge reflektiert.   Der Kurs richtet sich an Berufstätige in komplexen, kommunikativ oder organisatorisch anspruchsvollen Arbeitskontexten. Die Teilnehmenden lernen, eigene Denk-, Entscheidungs- und Verhaltensmuster besser zu erkennen, bewusster zu steuern und gezielt im beruflichen Alltag zu nutzen. Dadurch verbessern sie ihre Kommunikation, ihre Handlungsfähigkeit unter Druck, ihre Entscheidungsfähigkeit und stärken ihre Rolle im Team.   Die Lernwerkstatt arbeitet mit praxisnahen Modellen, Reflexion und Übungen auf Basis konkreter beruflicher Situationen der Teilnehmenden. Inhalte sind insbesondere:   * Modelle zur Wahrnehmung, Kommunikation und Verhaltenssteuerung im beruflichen   Kontext * psychologische Grundlagen von Verhalten, Emotion und Entscheidung * Analyse individueller Denk- und Handlungsmuster im Arbeitsalltag * Reflexion beruflicher Rollen und Kommunikationssituationen * Arbeit an konkreten Fällen aus der Praxis * Entwicklung alternativer Handlungsoptionen * kollegialer Austausch und strukturierte Selbstreflexion   Im Verlauf entwickeln die Teilnehmenden einen persönlichen „Selbstnavigator“ als strukturiertes Reflexions- und Analyseinstrument für den beruflichen Alltag. Er unterstützt die nachhaltige Weiterentwicklung der eigenen Handlungskompetenz über den Bildungsurlaub hinaus.   Die Dozentin ist Diplom-Arbeitswissenschaftlerin und International Business Coach (IHK).   Die Anerkennung der Veranstaltung als Bildungsurlaub nach dem Hessischen Bildungsurlaubsgesetz wurde beantragt.

In diesem praxisorientierten Kurs lernen Schüler:innen der gymnasialen Oberstufe den sicheren Umgang mit Microsoft Excel. Anhand konkreter Anwendungsfälle – etwa der Auswertung von Umfragen für Referate, der Analyse von Messwerten oder der Visualisierung von mathematischen Funktionen und statistischen Zusammenhängen - werden grundlegende Excel-Funktionen verständlich vermittelt. Die Teilnehmenden lernen, Tabellen zu erstellen, Daten zu berechnen und auszuwerten sowie Ergebnisse in Diagrammen darzustellen. Ziel ist es, Excel selbstständig und sinnvoll für schulische Aufgaben, Projekte und die Vorbereitung auf Studium oder Beruf nutzen zu können. Die Teilnehmenden können nach dem Kurs: - Tabellen strukturiert erstellen und formatieren - einfache und komplexere Berechnungen durchführen - zentrale Excel-Funktionen sicher anwenden - Daten sortieren, filtern und auswerten - Diagramme erstellen und interpretieren - Excel für schulische Projekte nutzen Für Jugendliche ab 15 Jahren. Vorkenntnisse in Excel sind nicht erforderlich. In der Kursgebühr sind 16,00 Euro für das Arbeitsbuch "Excel 365 - Grundlagen (inklusive Copilot)" (Herdt-Verlag) enthalten.

Der Kurs richtet sich an Oberstufenschüler:innen, die sich auf das Landesabitur im Fach Mathematik vorbereiten. Die Teilnehmenden verbessern ihre Kenntnisse in Analysis, linearer Algebra und analytischer Geometrie. Dazu werden im Kurs unter professioneller Anleitung zahlreiche Übungsaufgaben aus dem Stoff des Mathematik-Grundkurses erarbeitet und Fragen geklärt. Der Kurs orientiert sich an dem im Stark-Verlag herausgegebenen Arbeitsheft zur Abiturvorbereitung (Grundkurs 2026, ISBN 9783849063207).

Ob in der Schule, an der Uni, im Job oder im Alltag: Menschen sprechen vor anderen und mit anderen – und möchten dabei einen positiven, kompetenten, überzeugenden und sympathischen Eindruck hinterlassen! In diesem eintägigen praxisorientierten Kurs arbeiten wir gemeinsam an deinen Vortragskompetenzen. In der Gruppe stärken wir die Wahrnehmung für kommunikative und rhetorische Prozesse. Du reflektierst dein eigenes Sprechverhalten und lernst dich selbst sowie den Inhalt, den du vermitteln willst, angemessen zu präsentieren. Außerdem wirst du mehr Sicherheit in Vortragssituationen erlangen. Dazu gehen wir mit vielen Übungen und Spaß in einem geschützten Rahmen vor, in dem du dich ausprobieren und entwickeln kannst. Wir behandeln Themen wie Sprechdenken, Sprech- und Körperausdruck, Stimme, Argumentation, Verständlichkeit, Redegliederung und Sprechangst. Im Kurs arbeiten wir unter anderem mit Videoaufnahmen, um die eigene Vortragsweise besser reflektieren zu können. Für Schülerinnen und Schüler ab der 7. Klasse.

Künstliche Intelligenz eröffnet faszinierende neue Wege der Bildgestaltung und digitalen Kreativität! In diesem Workshop entdecken Sie, wie KI aus einfachen Ideen beeindruckende Bilder und Kunstwerke entstehen lässt – von realistisch bis fantasievoll-experimentell. Sie lernen, wie man mit modernen KI-Tools Fotos verwandelt, eigene Bilder erstellt oder fantasievolle Motive generiert – von realistisch bis künstlerisch-experimentell. Dabei erfahren Sie, wie gute „Prompts“ (Texteingaben) entstehen, und wie sich KI-Ergebnisse anschließend kreativ weiterbearbeiten und kombinieren lassen. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß am Gestalten haben und digitale Werkzeuge spielerisch ausprobieren möchten – ob für Hobbys, Social Media oder eigene Projekte. Keine Vorkenntnisse erforderlich! Bringen Sie gerne eigene digitale Bilder mit. In der VHS stehen Ihnen Computerarbeitsplätze zur Verfügung. Alternativ können Sie Ihr eigenes Tablet oder Notebook mitbringen.

Wissen Sie, wie Ihre berufliche Entwicklung in den nächsten Jahren aussehen soll? Die Arbeitswelt wandelt sich beständig. Unser Leben ist geprägt von beruflichen wie persönlichen Veränderungen. Ein komplexer und herausfordernder Alltag bringt viele Menschen dazu, eigene Ziele und Bedürfnisse zurückzustellen oder ganz aus dem Blick zu verlieren. In diesem Bildungsurlaub nehmen Sie sich Raum, Ihren bisherigen Weg zu reflektieren, Ihren derzeitigen Standort zu bestimmen (Wo stehe ich aktuell?) und Klarheit im Hinblick auf Ihre beruflichen und persönlichen Ziele zu entwickeln (Wo soll es für mich hingehen?). In einem ersten Schritt wenden Sie den Blick nach innen: Sie betrachten Ihre bisherige Berufsbiografie und die Bandbreite der von Ihnen erworbenen Kompetenzen und Ihre persönlichen Stärken. Sie beschäftigen sich mit Ihren Werten und setzen sich mit bisherigen Denk- und Handlungsmustern auseinander. Dies führt zu einem tieferen Selbstverständnis, lässt Sie Ressourcen und Potenziale erkennen und alternative Handlungsmöglichkeiten ausprobieren. Im zweiten Schritt weiten Sie den Blick nach außen, entdecken neue berufliche Perspektiven und orientieren sich neu. Sie reflektieren dabei auch aktuelle Wandlungsprozesse in Gesellschaft und Arbeitswelt, um sich selbst realistisch und zukunftsorientiert zu verorten. Sie entwickeln Ihre persönliche Vision inklusive handlungswirksamer Motto-Ziele und Umsetzungsstrategien zu deren Erreichung. Dies bestärkt Sie darin, mutig voranzugehen und fördert Ihr Selbstmanagement, um Veränderungen motiviert und nachhaltig im (Berufs-)Alltag umzusetzen. Zur Vorbereitung auf die gemeinsame Woche erhalten Sie Videos und Arbeitsmaterial zur Selbstreflexion. Deren Bearbeitung nimmt etwa vier Stunden in Anspruch. Die Anzahl der Teilnehmenden ist auf acht begrenzt. Die Dozentin ist Diplom-Psychologin mit langjähriger Berufserfahrung in der Personalentwicklung und in der Beratung von Führungskräften und Mitarbeitenden. Die Anerkennung der Veranstaltung nach dem Hessischen Bildungsurlaubsgesetz wird beantragt.

ChatGPT ist ein auf künstlicher Intelligenz (KI) basiertes Sprachmodell, das speziell für die Generierung von Texten entwickelt wurde. Möchten Sie wissen, wie ChatGPT genau funktioniert und wie Sie den Chatbot zum Schreiben von Texten einsetzen können? Sie erfahren in diesem Kurs, wie ChatGPT Sie dabei unterstützen kann, Inhalte für Freizeit, Ausbildung oder Beruf zu generieren. Lassen Sie sich inspirieren! Nach einer Einführung ins Thema KI erhalten Sie einen praxisnahen Überblick, wie Sie mit ChatGPT sinnvoll und effektiv arbeiten können. Sie bekommen wertvolle Tipps und Tricks, wie Sie Ihre Ziele schnell erreichen, indem Sie passgenaue Befehle erteilen. Außerdem erfahren Sie, welche Fallstricke es im Umgang mit ChatGPT zu vermeiden gilt. Um die Arbeitsweise mit ChatGPT erproben zu können, bekommen Sie Gelegenheit, ein eigenes Benutzerkonto anzulegen, um die gezeigten Übungen praktisch nachvollziehen zu können. Im Laufe des Kurses können Sie Ihre individuellen Fragen einbringen.

In diesem Kurs erfahren Sie, welche Sicherheitsrisiken wie z. B. Spam, Malware, Phishing und Co. das Internet birgt und wie Sie sich effektiv davor schützen können. Außerdem erhalten Sie einen Überblick, wie Sie sich vor unerwünschten Fernzugriffen aus dem Internet wehren können und welche Notfallmaßnahmen Sie im Ernstfall ergreifen sollten. Der Kurs klärt auch über relevante Browsereinstellungen auf, die für den Schutz Ihrer privaten Daten wichtig sind. Voraussetzungen: PC-Grundkenntnisse. Bitte USB-Stick mitbringen.

Sie möchten Tabellen erstellen, Berechnungen vornehmen und verstehen, wie Excel funktioniert? In diesem Kurs lernen Sie die Grundlagen: Zellen bearbeiten, einfache Formeln anwenden und Daten übersichtlich darstellen. Der Kurs richtet sich an alle ohne Excel-Vorkenntnisse, die das Programm privat oder beruflich nutzen möchten. Jeder Person steht ein Computerarbeitsplatz zur Verfügung. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit dem PC.

Dieses Wochenseminar richtet sich an Berufstätige, die keine Vorkenntnisse in Programmierung haben und grundlegende Programmier- und Datenanalysefähigkeiten erwerben möchten. Der Kurs vermittelt Fertigkeiten in Python und SQL. Es beginnt mit einem grundlegenden Einstieg in die Programmierung mit Python. Anschließend werden erste Kenntnisse von relationalen Datenbanken und SQL vermittelt. Zur Analyse von Daten lernen Sie dann das Python-Modul „Pandas“ kennen. Praxisnahe Beispiele und Übungen helfen Ihnen, das erworbene Wissen im Arbeitsalltag anzuwenden, Ihren IT-Horizont zu erweitern und Arbeitsprozesse effizienter zu gestalten. Python ist eine weit verbreitete und leicht zu lernende Programmiersprache. Für die Verarbeitung großer Datenmengen steht das Modul „Pandas“ zur Verfügung, das umfangreiche und flexible Möglichkeiten bietet. Im Vergleich zu Tabellenkalkulationsprogrammen lassen sich mit Python und Pandas komplexe Berechnungen und Auswertungen flexibel automatisieren. SQL ist eine gängige Sprache, um Datenbanken zu entwerfen und ihre Inhalte auszuwerten. Die behandelten Programmiersprachen bieten das Potenzial, Arbeitsprozesse effizienter zu gestalten und durch Datenanalyse wertvolle Erkenntnisse für das Unternehmen zu gewinnen, etwa für das Marketing, für das Projektmanagement oder die Steuerung von Unternehmensfinanzen. Im Kurs gewinnen Sie einen Einblick in das Programmieren und beschäftigen Sie sich mit ersten praktischen Anwendungsfällen. Wer später tiefer einsteigen will, erhält im Kurs Anregungen für den selbstständigen Ausbau seiner Programmierfähigkeiten. Programmierung und Datenanalyse sind schließlich eine wichtige Bedingung für die digitale Transformation unserer Gesellschaft. Im Kurs reflektieren Sie die Beziehung zwischen IT und gesellschaftspolitischen Fragen. Was bedeutet Big Data und wie beeinflusst die Verarbeitung von Daten unseren Alltag? Wie prägt Digitaltechnik unseren Informationskonsum und unsere Kommunikation? Der Kurs bietet Einblicke in unsere digitale Welt. Voraussetzung: Grundkenntnisse im Umgang mit Computern. Die VHS stellt Ihnen für den Kurs einen Computerarbeitsplatz zur Verfügung. Dessen ungeachtet können Sie gern Ihr eigenes Notebook mitbringen. Die grundlegende Funktionsfähigkeit Ihres Rechners und die Sicherung Ihrer Daten sind in diesem Fall nicht Gegenstand des Kurses. Die Anerkennung nach dem Hessischen Bildungsurlaubsgesetz liegt vor.

Digitale Kommunikation kann schnell zu Missverständnissen führen und die ständige Erreichbarkeit sorgt für zusätzlichen Stress. In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie mit der wertschätzenden Kommunikation nach Dr. Marshall Rosenberg Missverständnisse vermeiden und klar kommunizieren – ganz ohne die typischen Stolpersteine der digitalen Welt. Wir vermitteln Ihnen Techniken zur Stressbewältigung und Entspannung, um die digitale Reizüberflutung zu reduzieren. Mit einfachen Körperübungen, Naturerlebnissen und Breathwalk in der Natur – einer effektiven Kombination aus bewusstem Gehen und Atemübungen – erfahren Sie, wie Sie Körper und Geist wieder in Balance bringen. Sie verbringen einen Teil der Seminareinheiten im Wald, um  Stress loszulassen und neue Energie zu tanken. Dieser Kurs bietet Ihnen wertvolle Werkzeuge, um den digitalen Alltag entspannter zu gestalten und Ihre Kommunikationsfähigkeiten nachhaltig zu verbessern. Bitte bringen Sie festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung und eine Gymnastikmatte mit. Für den Breathwalk ist normale körperliche Fitness und Beweglichkeit erforderlich. Wir laufen Strecken zwischen drei und sechs Kilometern. Am Seminarort steht kein WLAN zur Verfügung. Zusatzkosten: 5,00 Euro für Kopien (im Kurs zu zahlen) Die Veranstaltung ist als Bildungsurlaub nach dem Hessischen Bildungsurlaubsgesetz anerkannt.

Das Aufbauseminar knüpft an den Bildungsurlaub "Stimme, Sprechen, Körpersprache" an. Wir beschäftigen uns darin weiter mit Stimme, Sprechen und Körpersprache in Redesituationen und gehen noch mehr in die Tiefe. Darüber hinaus setzen wir uns mit Gesprächssituationen auseinander. Durch Übungen, Gesprächssimulationen, Rollenspiele und einen offenen Austausch erlangen Sie mehr Sicherheit und Selbstvertrauen. Wir betrachten daneben die öffentliche Rede- und Gesprächskultur und reflektieren die Funktion unserer Sprechkompetenz im beruflichen und medialen Kontext. Maximal 12 Teilnehmende Das Seminar ist als Bildungsurlaub nach dem hessischen Bildungsurlaubsgesetzes anerkannt.

Sie sprechen in Ihrem Arbeitsalltag viel? Halten Vorträge oder führen häufig Gespräche? In diesem Seminar widmen Sie sich gemeinsam mit zwei Trainerinnen eine Woche lang Ihrer Stimme. Laura Fonzetti ist Sprechwissenschaftlerin und Sprecherzieherin, Nadine Petry ist Schauspielerin und Sprecherin. Die Stimme und die Art, mit ihr umzugehen, transportieren Emotionen, Selbstbewusstsein und unsere Haltung zum Gegenüber – und das meist unbewusst. Stimme und Sprechen sind damit auch wichtige Komponenten im sozialen Miteinander. Im Bildungsurlaub erfahren Sie zunächst selbst viel über Ihr eigenes Sprechen. Sie erkennen, welche Wirkung Sie mit Ihrer Stimme, Ihrer Sprechweise und Ihrem Körperausdruck bei Ihrem Gegenüber hervorrufen. Sie lernen Methoden kennen, um Ihre Stimme zu trainieren und fit zu halten. Im Sport ist es selbstverständlich, dass wir unseren Körper gut aufwärmen, bevor wir ihn trainieren. Unsere Stimme möchte ebenso gut aufgewärmt und geübt werden, denn nur dann können wir sie zu unseren Gunsten einsetzen. Doch wie können wir unsere Stimme richtig aufwärmen und unsere Stimmbänder schonen? Wie können wir mit unserem stimmlichen und sprecherischen Ausdruck die Aufmerksamkeit unserer Zuhörer:innen gewinnen? Dazu machen wir Übungen aus der Sprecherziehung, der Schauspielausbildung und dem Improvisationstheater. Zugleich methodisch und spielerisch lernen Sie verschiedene Möglichkeiten kennen, Ihren Stimm-, Sprech- und Körperausdruck zu gestalten. Sie verbessern Ihre Präsenz, den Stimmklang, Sprech- sowie Körperausdruck und üben, wie Sie all dies im Zusammenspiel wirkungsvoll und angemessen einsetzen können. Videoaufzeichnungen helfen Ihnen dabei, Ihre Sprechweise und Ihren körperlichen Ausdruck zu reflektieren und zu optimieren; Schauspielübungen und Spiele sorgen dafür, dass das Seminar zudem kreativ und vergnüglich wird. Neben praktischen Übungen werden wir anhand von Beispielen und Rollenspielen gemeinsam reflektieren, welche Rolle Stimme und Sprechausdruck in der öffentlichen Kommunikation spielen: Wie nutzen Menschen in der Politik und in den Medien ihre Stimme und welche Botschaften transportieren sie mit ihrer Art zu sprechen? Maximal 12 Teilnehmende. Die Veranstaltung ist ein Bildungsurlaub im Sinne des Hessischen Bildungsurlaubsgesetzes und des rheinlandpfälzischen Bildungsfreistellungsgesetzes. Die Verlängerung des Anerkennungszeitraums wird beantragt.