Körperübungen und -haltungen (Asanas) zur Dehnung, Kräftigung und für mehr Beweglichkeit; Körperwahrnehmung mit dem Atem zur (Tiefen-)Entspannung, Beruhigung des Geistes, Stärkung der Gesundheitskompetenzen für die stressreduzierte Gestaltung des Alltags. Für Einsteiger:innen und Teilnehmende mit Yoga-Erfahrung. Bitte lockere Kleidung, eine Decke und eine rutschfeste Yogamatte mitbringen.

So authentisch und vielfältig wie das Land, üben Sie vor allem das Hören und Sprechen anhand lebensnaher Dialogsituationen sowie die Grammatik im thematischen Zusammenhang. Zu den relevanten Unterschieden zum europäischen Portugiesisch erhalten Sie Hinweise und Beispiele.

Wassergymnastik verbindet Bewegung, Kräftigung und Entspannung auf besonders angenehme Weise. Der Auftrieb des Wassers schont Gelenke und Rücken, während der Wasserwiderstand für ein wirksames Training sorgt. Mit abwechslungsreichen Übungen verbessern Sie Beweglichkeit, Muskelkraft und Körpergefühl. Der Kurs eignet sich für alle, die aktiv bleiben oder wieder mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten. Bitte bringen Sie Badesachen, Handtücher und bei Bedarf Bade- oder Schwimmschuhe mit. Die Kursgebühr umfasst die Raummiete für die Benutzung des Bads. Unterrichtszeit pro Termin: Ca. 45 Min. Schwimmkenntnisse empfohlen.

Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden bewusst und mit Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung , Handtuch und Übungsmatte. HINWEIS - TERMINÄNDERUNG: Der ursprünglich geplante erste Termin entfällt. Der Kurs startet nun am 3. September und umfasst 14 Termine. Die Kursgebühr haben wir entsprechjend angepasst.

Für alle, die schon einmal Grundkenntnisse hatten und diese wieder aktivieren, festigen und vor allem mündlich ausbauen möchten: In diesem neuen Kurs arbeiten wir themenbezogen mit Texten, Kurzgeschichten und in kleinen Exkursionen - ganz ohne Lehrbuch. Der Kurs lebt von Ihren Interessen: lesen und diskutieren was Spaß macht.

Mit dem Europäischen Sprachenzertifikat telc Deutsch C1 weisen Sie allgemeinsprachliche Deutschkenntnisse auf weit fortgeschrittenem Niveau nach. Durch das Trainieren von Prüfungsstrategien und -techniken sowie die Simulation einzelner Prüfungsteile bereitet Sie dieser Kurs gezielt auf die Prüfung vor.Sie lernen, komplexe Texte präzise zu verfassen und anspruchsvolle Themen klar und überzeugend zu präsentieren. Zudem werden gezielt Grammatik- und Wortschatzthemen wiederholt und gefestigt. Der Unterricht in einer Kleingruppe ermöglicht ein intensives Training. Das Lehrwerk wird im Kurs bekanntgegeben.

Smartphones erleichtern den Alltag – wenn man sie richtig nutzt. Mit unserem Smartphone-Paket lernen Sie Schritt für Schritt Grundlagen und praktische Alltagstricks. Im Paket wählen Sie einen Basiskurs und zwei Aufbaukurse zum ermäßigten Preis von 130 Euro. Die Kurse können Sie flexibel innerhalb dieses Semesters besuchen. Sollte ein Kurs ausfallen oder Termine nicht passen, bleibt Ihr Guthaben erhalten und kann ab dem Folgesemester für alle VHS-Kurse genutzt werden. In allen Kursen erwarten Sie kleine Lerngruppen und kompetente Lehrkräfte. So funktioniert es: - Teilen Sie uns bitte nach der Buchung mit, welche Kurse Sie im Rahmen des Pakets besuchen möchten. Sie können dies in der Anmerkung tun, per E-Mail oder per Telefon. Ihre Kurswünsche sollten uns spätestens eine Woche vor dem jeweiligen Kurstermin erreichen. - Mit den ersten beiden Kursbesuchen verringert sich Ihr Guthaben jeweils um die reguläre Gebühr des jeweiligen Kurses. - Wenn Sie Ihr Paketguthaben in diesem Semester nicht aufbrauchen, können Sie es ab 2027 für beliebige andere VHS-Kurse einsetzen. Aus diesen Kursen können Sie wählen: Basiskurse Aufbaukurse

Der Kurs auf leicht fortgeschrittenem Anfängerniveau vermittelt die Grundlagen der geschriebenen und gesprochenen arabischen Sprache, das moderne Hocharabisch, und gibt einen Einblick in die sprachlichen, kulturellen und landeskundlichen Besonderheiten.